據(jù)報(bào)道，紐約脊椎手術(shù)及康復(fù)中心在《國(guó)際外科科技》期刊發(fā)表的一項(xiàng)新的研究表明，埋頭玩手機(jī)會(huì)讓脖子承受過度的壓力，從而導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)問題。通常而言，人類的大腦平均重量為10～12磅，但在埋頭玩手機(jī)時(shí)由于脖子會(huì)傾斜，從而導(dǎo)致脊椎承受的壓力增加。
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據(jù)報(bào)道，紐約脊椎手術(shù)及康復(fù)中心在《國(guó)際外科科技》期刊發(fā)表的一項(xiàng)新的研究表明，埋頭玩手機(jī)會(huì)讓脖子承受過度的壓力，從而導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)問題。通常而言，人類的大腦平均重量為10～12磅，但在埋頭玩手機(jī)時(shí)由于脖子會(huì)傾斜，從而導(dǎo)致脊椎承受的壓力增加。 據(jù)報(bào)道，紐約脊椎手術(shù)及康復(fù)中心在《國(guó)際外科科技》期刊發(fā)表的一項(xiàng)新的研究表明，埋頭玩手機(jī)會(huì)讓脖子承受過度的壓力，從而導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)問題。通常而言，人類的大腦平均重量為10～12磅，但在埋頭玩手機(jī)時(shí)由于脖子會(huì)傾斜，從而導(dǎo)致脊椎承受的壓力增加。 歐洲脊柱協(xié)會(huì)相關(guān)專家強(qiáng)調(diào)：“要密切關(guān)注這種前傾動(dòng)作帶來的影響，因?yàn)橐呀?jīng)開始影響年輕一代?！?/p> 低頭看手機(jī)還容易容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時(shí)間久了，就可能會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現(xiàn)探脖等體征，長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，容易使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位，還可能患上腕管綜合征、腱鞘炎等。不僅如此，低頭族除了影響視力外，還很容易引發(fā)白內(nèi)障。如果你的頭總是前傾盯著手機(jī)屏幕，會(huì)縮短脖子的肌肉，增加臉頰部位受到的地心引力，導(dǎo)致下頜松垂，還會(huì)導(dǎo)致臉頰下垂等。 但無論如何，看手機(jī)是避免不了的，且看正確看姿! 如果您堅(jiān)持不了正確看姿，請(qǐng)您少看手機(jī);如果您堅(jiān)持不了少看手機(jī)，請(qǐng)您了解護(hù)頸小常識(shí)。 轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸 取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)、每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)會(huì)后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 仰望觀天 取站位或坐位。兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度、稍停數(shù)秒后還原、共做8次。 頸臂抗力 取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手用力阻之，持續(xù)對(duì)抗數(shù)秒后鐘后還原。共做6～8次。 左右旋轉(zhuǎn) 雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。反復(fù)交替做4次。 提肩縮頸 雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在伸縮頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩是要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀荒Ｊ胶?，再反復(fù)4次。 文章來源：醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng) |
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