記得剛工作的時候，同事們都說喜歡看我瞇瞇著眼沒心沒肺傻笑的樣子。

但是工作5年以后，我對著鏡子中的自己仔細端詳，緊張和焦慮團在我的眉宇之間。

相由心生這事好像是真的，一個人的面相和身相其實也是些許內(nèi)在情緒的真實表現(xiàn)，壓力和壞情緒讓我好像變了一個模樣。

于是，我開始反思，采取行動。

通過一年時間養(yǎng)成的幾個小習慣徹底改變了我，焦慮和壞情緒一掃而空。

1.做年度計劃，并將其分解到每個月、每一天。

為自己制作年度計劃，將年度計劃具體拆分到12個月份中，甚至分解到每一天。

這個方法可以將遙不可及的年度計劃，轉(zhuǎn)化成可落地可執(zhí)行的小任務，每天執(zhí)行一點點，最終達成年度目標。

2.階段性主題閱讀，每天閱讀1小時

給自己設定階段性閱讀的主題，比如選定“時間管理”這個主題后，列出一個5-10本的書單，在這段時間內(nèi)按照書單順序閱讀。

閱讀不貪快也不貪多，每天閱讀1小時，每本書都寫個讀后感，即使是一句話也好。

3.堅持寫作

創(chuàng)建自己的自媒體平臺。

每天記錄生活感悟，隔日輸出并發(fā)布一篇文章。

寫作的好處實在太多，不僅可以梳理自己雜亂的思緒，還能鍛煉學習能力、思考能力和語言表達能力。

4.記錄時間開銷，每周每月統(tǒng)計

我專門有一個小本本，記錄時間開銷。

看過《奇特的一生》的同學應該都知道柳比歇夫的事跡，我的方法是每一小時做一次記錄，每天晚上做時間統(tǒng)計。

以前總感嘆“時間都去哪兒了？”，卻意識不到每天都浪費了很多時間在一些無謂的事情上。

通過時間記錄，讓我更加自律，也更合理的規(guī)劃自己的日程安排。

5.平時不看朋友圈、推送、群信息，只在固定時間看。

剛開始記錄時間開銷的時候，我發(fā)現(xiàn)以前沒有意識到的空白時間段，往往都花費在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。

一看朋友圈就能莫名其妙的刷過去半個小時，這個過程我的手雖然在動，但大腦就像停止運轉(zhuǎn)了一樣，處在真空狀態(tài)。不僅沒什么收獲，還把自己的大塊時間分割成了若干碎片。

后來就強迫自己沒事不看手機，只在固定時間刷一小會兒，慢慢發(fā)現(xiàn)根本漏不掉什么重要信息。

6.每天睡前寫“今日總結(jié)”，并列出次日必做的三件事

每天睡前做個“今日總結(jié)”。寫出自己今天推進了哪些事情？收獲是什么？還有什么問題沒有解決。然后列出次日必須要完成的三件事。

其實不僅每日，每周和每月我也都會做個復盤。復盤的好處是留給自己反思的時間，鞏固學到的知識，吸收修正錯誤的經(jīng)驗。

這個過程會化作一股力量，推著你不斷前行。

7.建立自己的“外接大腦”

所謂的建立自己的“外接大腦”其實就是建立自己的知識管理系統(tǒng)。

最好的方法就是利用“云筆記”軟件。

我用“有道云筆記”建立分類文件夾，收集所有自己感興趣領域的知識。

現(xiàn)在1年過去了，它就變成了我的“外接大腦”，我不需要把所有看過的東西都背下來，想用什么的時候，只要去“外接大腦”里扒拉一下就好了，非常方便。

8.保持專注，使用番茄工作法

每天我都用“番茄工作法”保持專注，工作25分鐘休息5分鐘。它讓我做事專注，勞逸結(jié)合。

我用過最好用的番茄工作法軟件是“Forest”。

9.早睡早起，鍛煉身體

早晨的時間是最寶貴的整塊時間，可以用來讀書、寫作、跑步健身等。

別看每天只比別人多出早起的1-2個小時，幾年下來就能多讀上幾百本書。

10.花時間在自己的興趣上

巴菲特曾說過：

“當我畢業(yè)后，我會選擇一個職業(yè)，是當我不需要工作的時候也會去做的職業(yè)。我不希望我夢游般的上班，而我也不會太在意我的起薪。我會選擇那些我喜愛的，讓我有激情的工作。如果不是這樣的話，我只會不斷地看著時鐘等待下班?！?/p>

當然由于現(xiàn)實的種種原因，我們可能暫時做不了自己喜歡的工作，但我們可以每天利用省下的時間去經(jīng)營自己的興趣。

打造多維技能是從平庸走向卓越的最佳策略。

小萌萌最近幾天也要去學習自己的興趣—“視覺筆記”了，由于是封閉式集中學習，所以可能要停更1周，回來后會給大家分享更有價值的文章。

今天分享的習慣特輯，是我一直在踐行的，真的受益匪淺。

任何事情都遵循復利效應，每天合理規(guī)劃自己的時間，每天進步一點點其實就是非常了不起的事情了。

See you~