腰肌勞損是常見的一種眼部疾病，最典型的的癥狀就是腰痛。它對(duì)患者的危害極大，那么你知道如何治療嗎？

腰肌勞損的癥狀

1.腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。

2.早晨起床時(shí)腰痛重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛。

3.腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。腰肌勞損與長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)直接相關(guān)，患者首先要注意矯正姿勢(shì)改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負(fù)腰肌鎮(zhèn)痛膏，在治療腰肌勞損方面療效卓越，使腰肌勞損逐步得到康復(fù)，從而徹底袪除腰部酸痛。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

4.彎腰工作常覺困難，彎腰時(shí)間稍久疼痛加劇。

腰肌勞損的治療方法

1.腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。

2.患者取俯臥位，在腰部找定痛點(diǎn)后，操作者以雙手拇指指腹放在痛點(diǎn)上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2分鐘，手法宜輕柔、穩(wěn)健、有滲透力。

3.患者取俯臥位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復(fù)摩擦，擦到局部微熱即可。

4.俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉20~40次。

5.抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。