現(xiàn)在很多人都會(huì)關(guān)注一些養(yǎng)生知識(shí)，很多的知識(shí)很會(huì)懂，早些知道一些養(yǎng)生知識(shí)，就等于有可能隨時(shí)挽救自己的生命。如果你身上出現(xiàn)以下這幾個(gè)癥狀，千萬要警惕了！不要以為就知識(shí)一些小毛小病，有些時(shí)候往往就是一些小病而害你丟失了性命。

以下這幾個(gè)癥狀看看你身上是否有：

1、小肚子肥胖

2、婦女私密處白袋增多

3、頭發(fā)很油、臉上也很油亮

4、大便稀粘腥臭、粘稠又不易沖干凈

5、睡覺流口水、打呼、口臭。

如果以上癥狀你中了2-5條，說明你的脾“亮紅燈了”，也是就我們常說的脾虛，那時(shí)候什么導(dǎo)致我們的脾虛呢？這都跟我們平時(shí)的生活習(xí)慣他有關(guān)、比如不愛運(yùn)動(dòng)、愛吃辛辣、冷食等，脾虛了我們體內(nèi)的濕氣就排不出去。堆積早身體里時(shí)間久了就造成以上的幾個(gè)問題。就是我們常說的“濕氣重”

那么我們要怎么避免濕氣上身呢？

1、禁止吃辛辣、冷食

2、要勤運(yùn)動(dòng)

3、不能久坐

4、保持室內(nèi)通風(fēng)

如果你身上已經(jīng)有濕氣了，你也不能說不管他，因?yàn)橹兴幊Ｕf濕氣乃，萬病之源，如有：糖尿病、關(guān)節(jié)炎、婦科病、等。所以我們的警惕了！不能因小失大。

祛濕方法：

1、越懶越運(yùn)動(dòng)

2、拔火罐

3、食療法

說到食療法很多人都有自己的祛濕方法，生活中也有很多的食物可以祛濕，如：扁豆、黃豆、薏米等。在李時(shí)珍的《本草綱目》中記載薏米具有：祛濕健脾、益胃利水、化膿清風(fēng)、等功效。

現(xiàn)在出現(xiàn)的薏米有三種，云南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米、福建的金沙薏米，而中醫(yī)曾說薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值就越高。福建的金沙薏米是中國的薏米中顆粒最小的，也是營養(yǎng)價(jià)值最高的，因?yàn)樗缭谒未烷_始大面積的種植、在明代的時(shí)候就成了朝廷貢品，現(xiàn)在是國家唯一擁有地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米、也是唯一國家確認(rèn)良藥兼?zhèn)涞霓裁?。金沙薏米產(chǎn)于福建市仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，在當(dāng)?shù)赜腥藶檗裁赘桧灴梢磺渲幸痪溥@樣唱道：薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

薏米的制作方法：

薏米山藥粥

具有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等。癥狀者食用。薏米山藥粥由山藥、芡實(shí)、薏米、百合、冰糖熬制而成。

材料：山藥、芡實(shí)、薏米、百合、冰糖。

1、山藥：芡實(shí)：薏米=1：1：1，洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2、連水帶 料一起放進(jìn)打漿機(jī)。

3、充分打碎成粉漿。

4、倒入砂鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動(dòng)邊煮

10——15分鐘。

紅豆薏仁茶：

1.將薏米仁用小火炒到發(fā)黃。

2.將炒薏米仁、紅豆、芡實(shí)各5克用冷水浸泡一小時(shí)。

3.入鍋加水后大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)即可。

結(jié)語：以上的薏米的食用方法學(xué)會(huì)了嗎？

你還有更好的食用方法嗎？

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人體從外界環(huán)境中吸取賴以生存的營養(yǎng)與能量的主要途徑！

那就是擁有美食，若想要了解更多，可關(guān)注頭條號(hào)！