高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導(dǎo)致多種血管病。對于血脂和血壓問題，有病治病，無病養(yǎng)生。

在日常生活中，有6種食物是“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達(dá)到防病養(yǎng)生的效果。

6種“天然降脂降壓藥”，防病又養(yǎng)生

1、香菇：降脂降壓

常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

香菇具有消食、減脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。

2、蕃薯：預(yù)防動脈粥樣硬化

食用蕃薯要適量，吃太多總熱量增加，反而不利于降低血脂。

適量食用蕃薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。中醫(yī)提醒，過多攝入蕃薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。所以記住要適量吃。

大米、白面含有的必需胺基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃，更加營養(yǎng)！

3、黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜具有調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。

4、茄子：提高微血管彈性

蒸茄子或涼者是拌茄子，美味又能防止高血壓。

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

5、山楂：促進(jìn)膽固醇排泄

干山楂泡水當(dāng)茶飲，能降血脂、軟化血管。

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯后食用。

6、綠豆：防治冠心病

高脂血癥患者每日食用綠豆，能明顯降低膽固醇。（以上皆為Thinkstock圖片）

綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。

綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點(diǎn)心或餡料。

天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時(shí)吃多了油膩食物，就來吃上一些吧，對身體有好處喔！