一個(gè)健康的身體+一個(gè)聰明的大腦，這是每個(gè)寶媽的心愿，下面小親給大家介紹幾招健腦益智、強(qiáng)身健體的推拿方法，寶媽們趕緊記好筆記哦~

健腦益智推拿法

如果孩子經(jīng)常注意力不集中，發(fā)育緩慢，可以推拿這些部位：

1

推三關(guān)

三關(guān)位于前臂橈側(cè)，腕橫紋至肘橫紋成一直線。

推拿方法：用拇指撓側(cè)面或食、中指面自腕推向肘，推100-300次

2

補(bǔ)脾經(jīng)

脾經(jīng)位于拇指橈側(cè)緣或拇指螺旋面

推拿方法：順著拇指橈側(cè)從拇指指尖直推至指根，推200次。

3

補(bǔ)腎經(jīng)

腎經(jīng)位于小指掌面，指尖至指根成一直線。

推拿方法：用拇指螺紋面由指尖推至指根，推200次。

4

摩囟門(mén)

推拿方法：食指中指無(wú)名指并攏，在孩子的囟門(mén)處輕輕撫摸2分鐘，可順、逆時(shí)針交替進(jìn)行。

5

按印堂

印堂在孩子眉心的位置。也叫眉心穴。

推拿方法：用拇指或中指指腹按揉孩子印堂50次

6

推坎宮

從眉心沿眉毛至眉梢的一條橫線，左右對(duì)稱(chēng)排列，也叫分陰陽(yáng)。

推拿方法：用兩拇指指腹自眉頭分推坎宮24次?？烧{(diào)節(jié)陰陽(yáng)、醒腦明目。

7

捏脊

推拿方法：讓孩子俯臥、背部裸露，涂抹適量的潤(rùn)膚介質(zhì)（爽身粉），用雙手的中指、無(wú)名指、小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住孩子皮膚，拇、食前移，提拿皮肉、同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推自大椎（脖后突出部位）兩旁。捏3-5遍。

注意事項(xiàng)：

捏完后，局部的皮膚會(huì)略顯潮紅。此時(shí)，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放松。

對(duì)初次接受捏脊的寶寶，動(dòng)作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時(shí)，不要提得過(guò)重，以免寶寶產(chǎn)生畏懼而不愿配合。

（用于保健的話不建議每天一次，隔天捏脊1次即可。）

8

點(diǎn)按心俞

在背部，第5胸椎棘突下，左右旁開(kāi)1.5寸

推拿方法：用兩手拇指，或者一手食指和中指點(diǎn)按心俞20-30次。

保健推拿注意事項(xiàng)

該法最好作用于3歲以下的幼兒，因?yàn)樾耗X部發(fā)育基本上在3歲前完成。

強(qiáng)身健體推拿法

如果你的孩子體質(zhì)虛弱、動(dòng)不動(dòng)就感冒、咳嗽、發(fā)燒上醫(yī)院……在孩子的恢復(fù)期可以給孩子推拿這些穴位：

1

按揉中脘

位于胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)，肚臍直向上4寸

推拿方法：用右手中間三指或者單指順時(shí)針按揉該穴3分鐘

中脘穴是主管脾胃的重要穴位，經(jīng)常按揉能增強(qiáng)孩子的脾胃功能。

2

摩腹

脾胃是氣血生化之源，摩腹法可以通過(guò)健脾助運(yùn)，達(dá)到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

推拿方法：用右手中間三指順時(shí)針按揉該穴3分鐘

3

按揉足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)前緣一橫指處。該穴為保健常用穴，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功效。

推拿方法：用拇指指端順時(shí)針著力按揉50次，兩條腿都要按！

鑒于很多寶寶找不準(zhǔn)穴位，推薦一個(gè)取穴方法：

讓寶寶屈曲膝關(guān)節(jié)，在膝蓋骨下端能摸到兩個(gè)凹陷，其中外側(cè)的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再?gòu)拿劰乔搬张蚤_(kāi)寶寶中指的寬度即為足三里所在。

4

輕叩背俞穴

有時(shí)，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不愿意配合的時(shí)候，可以改用點(diǎn)揉背俞穴或者輕叩背俞穴的方法。

背俞穴是從大椎（低頭頸椎突起最高處）以下，每一個(gè)胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸定穴位。

人體五臟六腑之氣均輸注于背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調(diào)理臟腑氣機(jī)，氣機(jī)調(diào)順會(huì)減少疾病的發(fā)生。

推拿方法：用食指、中指、無(wú)名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，力度由輕而重、節(jié)奏由慢而快，交替進(jìn)行，一切以寶寶舒適為宜，反復(fù)3～5遍，兩側(cè)均如此操作。）

操作完后，脊柱兩側(cè)的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過(guò)的地方2～3次，以放松皮膚。

5

按揉三陰交

三陰交位于腳內(nèi)踝上3寸，脛骨后緣處。有活血通絡(luò)、清利濕熱、健脾助消化的功效。

推拿方法：用拇指或食指指端順時(shí)針按揉該穴100-200次

小親說(shuō)

1、小兒保健推拿最好清晨或者睡前進(jìn)行，可每天推拿一次，連續(xù)7天，可休息3天，再繼續(xù)，貴在堅(jiān)持。

2、還記得小親之前怎么解釋推拿里面的術(shù)語(yǔ)：1寸、1.5寸嗎？最好以你家寶寶的手指為標(biāo)準(zhǔn)哦~

3、在給孩子推拿前要一定要了解這些知識(shí)：

4、今日第二篇文章，小親為大家準(zhǔn)備了《10大明星食材吃出聰明、吃出免疫力，寶媽趕緊收藏》，想了解就關(guān)注親親寶貝網(wǎng)閱讀吧！

本文參閱資料：

《父母是最好的推拿調(diào)理師》、《圖解嬰幼兒推拿秘笈》

圖文編輯|小親