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少林五拳之鶴拳

 明日復(fù)明日f(shuō)u1l 2017-03-15

(五)鶴拳

(125)轉(zhuǎn)身成前弓步,此為鶴形手〔如圖125)

(126)用快力轉(zhuǎn)身180度,成左弓步,以腰力為主。此形為鶴膀手(如圖126)

(127)右常以膀力推出(如圖127)

(128)兜平轉(zhuǎn)身,手成鶴嘴形(如圖128)

(129)用慢力推出右手(如圖129)

(130)身向左轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身成后弓步,右鶴嘴手向下直插,成雄鶴展翅(如圖130)

(131)身向右轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)身成前弓步〔如圖131)

(132)雙手收回腰部,合腳立定(如圖132)      

練習(xí)者注意:

至一百三十二圖式為止,練習(xí)者應(yīng)再照一百二十一圖式,但身、手、腳步變右向?yàn)樽笙?,練完后再接練一百三十三圖式。

(133)起右腳,成雄鶴獨(dú)立姿勢(shì)(如圖133)

(134)仍成雄鶴獨(dú)立姿勢(shì),雙拳合于胸前〔如圖134)

(135)接上式,兩手向下左右分開(kāi),指尖向下(如圖135)

(136)兩手上提,向左右平舉,形如白鶴過(guò)洞(如圖136)

(137)雙手屈回胸前(如圖137)

(138)右腳尖落地.腳抬起成虛步,右手用慢力推出,不曲不直,手勢(shì)呈鶴嘴手(如圖138)

(139)起左腳,雙手交合抱膝于胸前〔如圖139)

(140)同138式,右腳尖落地,腳抬起成虛步,右手用慢力推出(如圖140)

(141)右腳落下成前弓步,雙手屈回腳前(圖141)

(142)左腳上步,用慢力推出雙手(圖142)

(143)起右腳,雙手交合抱膝于胸前(如圖143)

(144)右腳落下成弓步,雙手用慢力從胸前推出(如圖144)

(145)收回雙手,然后合腳立定(如圖145)

(146)身向左轉(zhuǎn),下蹲成馬步,兩手如鶴爪按在大腿上(如圖146)

練習(xí)者注意

至一百四十六圖式為止,練習(xí)者應(yīng)再照一百三十三圖式,但身、手、腳步變右向?yàn)樽笙?。練完后再練一百四十七圖式。

(147)兩腳并步立正,兩手置于腰側(cè)(如圖147)

(148)身向左轉(zhuǎn),起左腳(如圖118)

(149)左腳向前落步,成前弓步(如圖149)

(150)轉(zhuǎn)身下蹲成后弓步,右手曲肘上托,左手握拳置于腹前(如圖150)

(151)起身成前弓步,左手曲肘上托,右手向后按(如圖151)

(152)重心轉(zhuǎn)右腳,雙手收回(如圖152)

(153)轉(zhuǎn)身成前弓步,左手上托,右手后按(如圖153)

(154)兩手握拳用氣(如圖154)

(155)雙手收回,合腳立定(如圖155)

(156)起右腳,成雄鶴獨(dú)立姿勢(shì)(如圖156)

(157〕落右腳成前弓步(如圖157)

(158)反身下蹲成后弓步,左手上舉(如圖158)

(159)起身成前弓步,右手上舉.左千后擺.呈活龍擺尾勢(shì)(如圖l59)

(160)雙手屈回胸前,步法成左弓步(如圖160)

(161)轉(zhuǎn)身成前弓步,右手上舉,左手后擺,呈活龍擺尾勢(shì)(如圖161)

(162)兩手握拳用氣(如圖162)

(163)雙手收回,合腳立定(如圖163)

(164)左腳向前成前弓步,上身前傾,呈黑虎膀勢(shì)(如圖164)

(165)轉(zhuǎn)身下蹲成馬步,左手上舉,呈黑虎龍身勢(shì)(如圖165)

(166)起身成前弓步,右手上舉,呈白虎獻(xiàn)爪勢(shì)(如圖166)

(167)右手曲肘握拳,左手握拳置于腰部(如圖167)

(168)右手用慢力收回胸前(如圖168)

(169)雙手收回腰部,然后合腳立定傳(如圖169)

(170)起右腳,成昂頭獨(dú)立姿勢(shì)(如圖170)

(171)右腳落下,成前弓步,上身前傾,呈白虎望路勢(shì)(如圖171)

(172)雙掌從貼肩用溫和力推直,指用虎爪,名為白虎推山勢(shì)(如圖172)

(173)反身下蹲成后弓步,雙手屈回胸前,名為白虎反沙(如圖173)

(174)轉(zhuǎn)身成前弓步,雙手用虎爪推出,仍為白虎推山勢(shì)(如圖174)

(175)兩爪改握拳收回腰部(如圖175)

(176)向左轉(zhuǎn),下蹲成馬步,兩手置于胸前〔如圖176)

(177)手握拳.置于胸前(如圖177)

(178)將拳變?yōu)辇埿握?,眼看左爪(如圖178) 

(179)十指屈曲,眼看右手,此為蛇形(如圖179)

(180)兩手松開(kāi),掌變成鶴形爪,眼看右手(如圖180)

(181)起身,雙手收回,合腳立定(如圖181)

 

 

 

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