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作者丨鴿子中醫(yī)（微信id：zhongyi863）

經(jīng)常有人貓著腰捂著肚子說胃疼，也經(jīng)常碰到有人半夜發(fā)文說胃病又犯了?！笆司盼覆　保覆皇娣呀?jīng)不是什么稀罕的事。

但是，為什么那么多人的胃容易有問題，或者胃不舒服呢？

胃作為我們?nèi)梭w的一大消化器官，為我們的日常負擔的太多太多，不痛不癢的時候，我們當它是一個機器零件，一個器官而已。當胃痛來臨的時候我們才想到它也是我們?nèi)梭w的一部分，是有血有肉的存在，是脆弱的，經(jīng)不起傷害的。

很多人都不知道我們?nèi)粘：軕T用甚至很普通的一個行為就有可能傷害到它。鴿子為你揭秘，都有哪些傷害胃的行為或者錯誤認識。

1，不吃早餐，不按時吃飯

盡管我們不進食，胃也會在每天固定時間段分泌胃液。很多人習慣性晚起，沒時間吃飯或者習慣性不吃早餐，其他時間段又總“廢寢忘食”不準時吃飯，導致酸性的胃液侵蝕胃壁。損害胃的健康。時間久了，胃壁就會越來越脆弱，稍有不良刺激，胃就會不舒服甚至疼痛。

2，暴飲暴食

遇到不喜歡吃的，吃一點點或者干脆不吃。遇到喜歡吃的猛吃海吃，恨不得把肚皮撐破了。再加上現(xiàn)在人們工作壓力大，難免會出現(xiàn)不能按時吃飯的情況，在饑腸轆轆的情況下最容易暴飲暴食了。

胃被餓一下，又被狠狠滴撐了一次又一次，換做你，時間久了你還能保持最初的狀態(tài)么。

3，吃飯匆忙

吃飯過快，食物還沒有經(jīng)過充分的咀嚼就已經(jīng)進入胃中，增加胃腸負擔，損害胃功能。

4，邊走邊吃，邊吃邊說

不管是邊走邊吃還是邊吃邊說甚至大口吞咽都容易咽下過多的氣體，不利于消化。此外，還容易造成食物燙傷口腔或者食管粘膜。

5，長期站著吃飯

長期站著吃飯，容易導致胃下垂，影響胃功能。

6，口味重，愛刺激

不管是過咸的食物還是辛辣刺激的食物，盡管滿足了口福，但很容易刺激到胃粘膜和胃壁。很多慢性胃炎、胃潰瘍都是這樣產(chǎn)生的。

7，愛喝濃茶、咖啡、高度數(shù)酒、煙

不管是濃茶、咖啡還是煙酒，都很容易刺激神經(jīng)，引起條件反射直接影響胃粘膜的正常功能，引發(fā)胃粘膜充血，胃液分泌失調(diào)，黏膜屏障受損等，進而產(chǎn)生胃炎、胃潰瘍等。

8，飲食不衛(wèi)生

食物在儲存甚至加工過程中一不小心就有可能感染細菌、病毒，如幽門螺桿菌，這些有害物會隨著食物進入胃腸中，侵蝕人體器官，破壞胃腸正常功能。

9，錯誤飲食

這里講的錯誤飲食主要是指空腹吃不該吃的食物，如山楂、柿子、橘子等，此外，不注意食物相克，如把雞蛋和豆腐同食等，都有可能產(chǎn)生胃石。

10，藥物刺激

是藥三分毒，再加上西醫(yī)通常會開很多消炎類、抗生素類等的藥物，這些藥物最刺激人的腸胃，引起腸胃不適，重者導致胃腸發(fā)生病變。尤其是空腹吃藥，最傷胃。

以上這些行為，很多人每天都在一遍又一遍地重復著而不自知。哪里有問題了，就只知道看醫(yī)生，吃藥、輸液打針之類的，從沒有自我反省一下看看自己哪里做錯了，錯在哪里?？床≈皇墙鉀Q一時的問題，治標不治本。若想護理好胃，那必須得從日常行為習慣做起。

只要我們做到吃飯不挑食、不偏食，坐下來細嚼慢咽，注意飲食衛(wèi)生，戒煙酒，少喝咖啡、濃茶，不空腹甚至少吃消炎藥，按時吃飯，每天記得吃早餐，每餐吃七八分飽，口味清淡，膳食搭配合理，就不怕腸胃再出問題。