親愛(ài)的，和衰老關(guān)系最密切的，正是每個(gè)月來(lái)看你一次的大姨媽??！

當(dāng)然，說(shuō)衰老與大姨媽相關(guān)其實(shí)不太準(zhǔn)確，真正和衰老密不可分的其實(shí)是——雌激素。雌激素是主要由卵巢的卵泡細(xì)胞分泌出的性激素：

雌激素賦予了女人第二性征，比如胸部的豐滿，還有大姨媽的到來(lái)。另外，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是當(dāng)女性30歲后，體內(nèi)自身雌激素水平慢慢下降，失去應(yīng)有的平衡，女性也就開(kāi)始慢慢衰老了。最直觀的反應(yīng)就是到了女性40—50歲，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)消失，渾身酸痛，失眠多夢(mèng)，等等等等一系列的身體變化，這就是我們熟知的“更年期”了。至此，女性的衰老就會(huì)一發(fā)不可收拾。

說(shuō)起來(lái)，女性關(guān)于雌激素分泌最直觀的反應(yīng)，就是親愛(ài)的大姨媽了，周期里你只關(guān)注姨媽期嗎？要想延緩衰老，關(guān)注大姨媽是非常重要的。但是應(yīng)該如何關(guān)注，怎么保養(yǎng)，這都是有很多學(xué)問(wèn)的。

現(xiàn)在有一個(gè)說(shuō)法很流行“女人一生只有400+顆卵子，誰(shuí)先排完誰(shuí)先老”，這種說(shuō)法曾經(jīng)讓本公主超級(jí)害怕，因?yàn)榈谋竟鞯闹挥?6天，這么一算起碼比別人要早老兩三年……

其實(shí)！這句話并不對(duì)??！

女人一輩子可以排400+顆卵，但這并不代表卵子的數(shù)量是固定的。卵巢里的卵細(xì)胞有成千上萬(wàn)，只不過(guò)是以初級(jí)形式的卵泡存在，之所以每個(gè)月只會(huì)排一到兩顆卵子，是因?yàn)槊總€(gè)月只能形成一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡，然后排卵。你能不能排出卵來(lái)，并不是看你還有沒(méi)有卵子了，關(guān)鍵看的是激素水平，激素水平正常的話，周期短也僅僅是動(dòng)用了更多卵泡后備軍而已。（如今正規(guī)的人工取卵也是運(yùn)用這種方法，不用擔(dān)心一次性取出許多卵子會(huì)加快衰老，如果有這種需求也請(qǐng)多做功課，謹(jǐn)遵醫(yī)囑）有很多女孩子以為月經(jīng)周期長(zhǎng)老的就慢，這種想法是不對(duì)的。

月經(jīng)周期通常是28-30天，但提前或延后一周都算正常，所以大約的月經(jīng)周期保持在21~35天都正常，也沒(méi)有什么老得快老的慢的區(qū)別。關(guān)于月經(jīng)，最重要的一定是規(guī)律??！生活不規(guī)律引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)，表明雌激素的分泌紊亂，卵巢的老化也會(huì)加速，自然會(huì)老得快了。

說(shuō)到這里，肯定會(huì)有很多小仙女想，既然雌激素能延緩衰老，那么我認(rèn)為地?cái)z入雌激素不就好了？其實(shí)不然??！雌激素并不是多多益善，過(guò)量的刺激素?cái)z入反而會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起各種不良后果，市面上有許多女性類的保健品諸如豐胸美白等等，都含有雌激素，過(guò)量服用后可能會(huì)引起乳腺增生，子宮肌瘤，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)卵巢癌，甲狀腺癌等等，這也就得不償失了。如果需要補(bǔ)充雌激素，也請(qǐng)到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

日常生活中，也可以通過(guò)多吃豆制品等等來(lái)調(diào)節(jié)身體。

關(guān)于雌激素的水平，關(guān)鍵在于平衡二字，不管是雌激素高還是雌激素低，都不是健康的狀態(tài)早睡早起，飲食健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是延緩衰老的唯一秘訣。