【驚蟄氣候特征】

驚蟄這個節(jié)氣不僅是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，同時日照的時長也有明顯的增加，大家都會感嘆這是“好春光”。驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替，天氣特別不穩(wěn)定，氣溫波動比較大?！绑@蟄”前后，偶有雷聲，大地濕度漸高促使近地面熱氣上升、濕熱空氣勢力較強。

【驚蟄養(yǎng)生】

春天養(yǎng)生，升發(fā)肝膽之氣最為關鍵，肝為將軍之官，是帶兵打仗消滅敵人的，對于現(xiàn)代醫(yī)學來講，也就是與抗癌、抗毒、消炎息息相關。《黃帝內(nèi)經(jīng)》:凡十一藏皆取決于膽，膽就取決于肝膽氣的升發(fā)。也就是它是人體陽氣能量的始發(fā)，故決定了其他十一臟腑的功能，所以尤為關鍵。

驚蟄節(jié)氣要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生?！边@是說，春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

【驚蟄艾灸分體質(zhì)】

（1）陰虛體質(zhì)

體質(zhì)特點：形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。艾灸應著重調(diào)養(yǎng)肝腎，以達滋陰潛陽之目的。

艾灸調(diào)理以督脈、腎經(jīng)、任脈、肝經(jīng)調(diào)理為主，足三里，關元，中脘，氣海等穴都是重點。

注意：灸法一定要用溫和灸，火力不宜猛而瀉。

（2）陽虛體質(zhì)

體質(zhì)特點：多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。此種體質(zhì)在本節(jié)氣施灸，可借天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。

艾灸調(diào)理以督脈、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)為主。

注意：火力先溫和后加強。

（3）痰濕體質(zhì)

體質(zhì)特點：形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重。

艾灸脾俞，胃俞，腎俞，足三里，豐隆，天樞，水道，陰陵泉，三陰交，曲池，合谷等穴位。

（4）血瘀體質(zhì)

體質(zhì)特點：面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)。艾

灸調(diào)理十四經(jīng)皆可做。主要取穴：百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

這些穴可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。