2017年3月3日

是第十八個全國'愛耳日'

日常生活防噪聲   

倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。

因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。   

熄滅肝火平平心   

如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。

所以要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。   

助聽穴位常按摩   

按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。

宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

戒挖耳道避外因  

經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。   

保健之道多補腎   

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。 

1. 臉朝東（老人臉朝北）

2. 把首飾全摘下來，舌頭頂住上顎。

3. 左手在身體前面繞過來，大拇指和食指抓住右耳垂。大拇指在前。

   
   

   

4. 現(xiàn)在，右手在身體前面繞過來，大拇指和食指抓住左耳垂。大拇指在前。同時捏幾次耳垂。

5. 然后，用鼻子深吸氣，同時緩慢下蹲。

6. 屏息一會兒，然后呼氣同時站立。

7. 做15次，保持手抓住耳垂，舌頭頂上顎。