夜奶的問題啊，真的是個問題！好多媽媽各種糾結，是斷還是不斷？要斷該怎么斷？

 什么是夜奶？

夜奶是寶寶入睡以后，到凌晨 5 點前吃的奶。

什么時候是斷夜奶最佳時機？

不少兒科醫(yī)生建議在寶寶 4 -6 個月后，就可以開始斷夜奶了。

在這樣的情況下，媽媽就可以考慮給寶寶斷夜奶了：

*寶寶白天奶量攝入正常，輔食吃得穩(wěn)定，食物種類豐富，食欲好。

* 寶寶的睡眠較為規(guī)律，即使是夜間醒來，也是較為規(guī)律的 1-2 次。

那夜奶到底要不要斷呢？

說到底，這是件非常私人的事情，斷或不斷，需要考慮媽媽自己的個人意愿和寶寶的實際情況。

不想斷，是因為：

* 媽媽會擔心寶寶在夜里餓了

* 媽媽擔心不夜奶了，會影響寶寶的奶量

* 夜里寶寶哭起來非常影響家里其他人休息，而夜里喂奶很容易讓寶寶再次入睡

但同時，媽媽也會有這樣或那樣的顧慮：

* 長期夜奶影響著媽媽和寶寶的睡眠

*  媽媽也會擔心夜奶會影響寶寶的牙齒

斷夜奶的最大障礙是什么？

排在第一位的是，奶睡的習慣。

如果寶寶有奶睡的習慣，或者說奶睡是媽媽用來哄寶寶睡覺唯一的方式。建議先改變這個習慣，再去斷夜奶。奶睡的習慣，會讓媽媽難以判斷，寶寶的夜醒，是夜間的饑餓引起的，或是一種習慣性夜醒。而且，奶睡的習慣，會讓斷夜奶的難度大大增加。

其次是，家人意見的不一致 。

斷夜奶前，先與家人（特別是老人）好好溝通。有家人的支持，斷夜奶的過程會更順暢。

 斷夜奶＝睡整覺？

答案是否定的。寶寶頻繁夜醒的原因很多，在有的情況下即使是夜間不吃奶了，寶寶仍然可能在夜間醒來。這里是媽媽們可以關注的幾個方面：

1、 出牙

寶寶在出牙期間，夜間疼痛感會比日間更強，直接的反應是夜醒增加哭鬧，并通過吃奶安撫來減輕出牙的疼痛不適。如果我們已經(jīng)留意到寶寶正在出牙，并且夜醒嚴重，可以咨詢一下兒科醫(yī)生。

2、室內溫度

寶寶在過熱或過冷的情況下，醒來的次數(shù)會增加。

3、  大運動發(fā)展。

剛剛掌握一項新技能的寶寶，就連在夢中都想著練習。媽媽可以讓寶寶在白天多運動，多練習，會緩解夜間夜醒的情況。

4、大腦跳躍期。

大腦發(fā)育的高峰，也是會增加夜間醒來的次數(shù)。媽媽可以通過寶寶在一段時間內認知能力的提高來觀察這個階段。

5、  睡前吃輔食。

睡前吃米粉不會讓寶寶晚上睡的更好，特別是未滿 6 個月的寶寶，因為腸胃功能的不完善，消化不良也會增加夜間醒來的次數(shù)。

6、 過敏或濕疹。

對食物或環(huán)境（比如睡衣、床單）過敏的寶寶，以及濕疹寶寶，夜間也會更容易醒來。

7、 胃食道返流。

因胃食道返流引起的不適，會造成很嚴重的夜醒情況，這時，需要兒科醫(yī)生幫助媽媽判斷。

8、 生病。

感冒、中耳炎都會造成不適，進而影響睡眠，導致夜奶次數(shù)增加。

所以，在我們考慮給寶寶斷夜奶前，先認真排查一下夜醒的原因，是餓？是奶睡造成的習慣性夜醒？還是上面這八個方面中的一些造成的？減少了寶寶夜間的不適，才能減少夜醒和夜奶。

 斷夜奶的方式－循序漸進

前提：白天規(guī)律喂養(yǎng)，奶、輔食都吃得足夠，睡前奶可以多喂，排除夜間餓的可能；排除上文中提及的 8 個會引起寶寶不適的方面。

◆ 第一晚：

按照 4 小時為喂奶時間間隔基準（這是參照日間的喂奶間隔），不足 4 小時不給寶寶喂奶。

比如，寶寶在 8 點入睡，11 點醒來，可以拍拍或抱起安撫至睡著再放下，如果放下醒來，再安撫，如此重復。在寶寶下一次醒來的時間喂奶（比如凌晨2 點），而這個時間，就是第二晚調整的目標時間。

◆ 第二晚：

喂奶的目標時間定在了頭天晚上寶寶第二次醒來的時間（凌晨 2 點），不到這個時間就不要喂奶，同樣可以拍拍或抱起安撫。在寶寶下一次醒來的時間喂奶（比如凌晨 5 點），而這個時間，就是第三晚調整的目標時間。

◆ 第三晚：

喂奶的目標時間定在了第二晚寶寶第二次醒來的時間（凌晨 5 點），不到這個時間就不要喂奶。也許你會發(fā)現(xiàn)，寶寶已經(jīng)適應了，自己可以睡到早上 6 - 7 點了。

這個過程以及所需時間的長短，完全是可以依照寶寶的情況來進行調整的，循序漸進，每一個晚上往后推遲喂奶的時間。

這其中最困難的，會是第一個晚上，寶寶會哭得比較厲害（安撫需要1個小時以內都是正常的），這時候，媽媽的決心和家人的支持就很重要了。第二個晚上起，這種哭鬧的情況就會大幅度改善。

 應對寶寶的哭鬧，我們可以考慮：

* 在斷夜奶之前（至少 2 周）引入安撫。

*安撫方式，除了抱起、拍拍，也可采用抱起放下法，即把寶寶抱起安撫至睡著后放下，放下哭鬧，再抱起，如此反復（安撫時不要開燈，在黑暗中進行）。

*讓爸爸或者其他家人來安撫寶寶。

*哭得特別厲害得時候，可以給寶寶喝點水，但不要每次醒來都給寶寶喝水，以免又養(yǎng)成夜里起來喝水得習慣。

*對于1歲以上的寶寶（特別是1歲半以上），可以在白天跟寶寶就晚上不再吃奶的這件事進行溝通，夜間寶寶醒來要吃奶，可以堅決地讓寶寶等等，過一會在吃。有的時候寶寶就會睡過去了。

需要注意：

◆ 斷夜奶期間，增加白天與寶寶的親密和互動。

◆ 避免在媽媽將要回去上班（照顧人交接變化），或者家庭度假、搬家（環(huán)境變化）的時候給寶寶斷夜奶。

夜奶斷不掉怎么辦？

如果夜奶暫時斷不掉，對于已經(jīng)添加輔食的寶寶，媽媽要好好保護寶寶的牙齒：

*母乳本身不會引起齲齒，寶寶吃的食物殘留在牙齒上，是引起齲齒的重要原因。

* 吃輔食后給寶寶喝點水，將牙齒上的食物沖掉。

* 護理好我們自己的口腔，以免在與寶寶的親密接觸時，將口腔中的齲齒細菌傳給寶寶。

回到最后，還是重復那句話，夜奶要不要斷，這是件非常私人的事情，需要考慮媽媽自己的個人意愿和寶寶的實際情況。

如果媽媽和寶寶都很享受夜奶的時光，那為何不繼續(xù)呢？如果媽媽已經(jīng)排查了原因，覺得夜奶已經(jīng)很困擾自己，也影響了寶寶的良好睡眠習慣養(yǎng)成，那就下定決心，做一個斷夜奶的計劃吧！

這是催乳大師的第158篇與大家分享的文章，感恩您的閱讀和關注。