很多人都知道這樣一句話——春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。感覺我們一出生就是為了睡覺似的。

開車犯困，幾乎是所有車主都遇到過的。特別是春天，春困秋乏，暖暖的陽(yáng)光曬得人懶懶的，就算是開著車，也好想瞇一會(huì)兒……

 
國(guó)內(nèi)某家機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過一項(xiàng)抽樣調(diào)查，被詢問的上千名司機(jī)當(dāng)中，居然有95%的人都表示曾經(jīng)在極度困乏的情況下開過車。小伙伴們要注意了！開車犯困很要命，眼睛這一閉，搞不好可能就出事了！

首先，我們來(lái)看看在什么時(shí)候開車最容易犯困：

長(zhǎng)時(shí)間在高速公路上行駛

一般在高速公路上開長(zhǎng)途車，少則幾百多則上千公里才會(huì)停下休息。長(zhǎng)時(shí)間駕駛且車少路況好的時(shí)候，神經(jīng)卻不能放松，駕駛員很容易出現(xiàn)疲勞的感覺。如果剛好碰到周邊的風(fēng)景也很單調(diào)，打盹犯困就在所難免了。

在吃飽飯后開車

人在吃飽后，胃部需要更多的血液促進(jìn)消化，導(dǎo)致大腦供血減少而產(chǎn)生睡意。相應(yīng)地，攝入的碳水化合物越多，就越容易犯困。

在習(xí)慣的午睡時(shí)間開車

有午睡習(xí)慣的人一定都會(huì)對(duì)下午本應(yīng)休息，但卻不得不出門開車那種極其難熬的感覺記憶猶新。午睡習(xí)慣其實(shí)就是建立起了規(guī)律作息的生物鐘，一旦將其打破，身心肯定一時(shí)承受不來(lái)。

睡太晚或起太早

加班狗，游戲迷，手機(jī)黨們應(yīng)該深有體會(huì)。人的睡眠時(shí)間一般都應(yīng)保證在6-8小時(shí)之間，如果睡眠時(shí)間不足，那種頭痛欲裂的感覺在開車時(shí)一定很難受。

車內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開內(nèi)循環(huán)

長(zhǎng)時(shí)間開啟車輛內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)空氣的含氧量越來(lái)越低，導(dǎo)致缺氧，讓人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這種情況十分危險(xiǎn)，因?yàn)橛胁簧僭谲嚴(yán)锏娜瞬]有意識(shí)到這一點(diǎn)。

感冒發(fā)燒帶病開車

人們都覺得感冒發(fā)燒不是什么大病，一般都是先吃藥對(duì)付一下然后繼續(xù)開車。殊不知，感冒藥本身就可能引起嗜睡、注意力分散頭暈耳鳴以及視線不清等不良反應(yīng)。

如果吃了感冒藥再開車，不但會(huì)引起困意，而且注意力也很難集中。正因?yàn)榉幒箝_車如此危險(xiǎn)，所以我國(guó)在“藥駕”的處罰幾乎等同于“毒駕”。

其次，開車時(shí)如何避免犯困？困意來(lái)襲，我該怎么辦？

第一招：嚼木糖醇或無(wú)糖口香糖

看好了，必須是木糖醇或無(wú)糖的口香糖！

因?yàn)樘欠窒蠓炊鼤?huì)讓人犯困，所以嚼有甜味但無(wú)糖分的木糖醇或干脆嚼無(wú)糖口香糖是很合適的！

咀嚼動(dòng)作能讓你的嘴運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身體忙起來(lái)，據(jù)說(shuō)很多老司機(jī)都是用這招防止打瞌睡，而清涼薄荷味、酸爽味的口香糖會(huì)更有效噢。

第二招：找個(gè)地方停下車小睡片刻

如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息至少20分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。

第三招：提神飲料來(lái)一瓶

功能性飲料雖然大多含糖，但其所含的肌醇以及咖啡因等物質(zhì)能促使神經(jīng)更加興奮，維持一段清醒時(shí)間還是可以的。但別指望喝一路功能型飲料——至少你的腎受不了。

第四招：調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)

稍微調(diào)低一點(diǎn)車內(nèi)的溫度，如果還是困，可以讓冷風(fēng)往臉上吹一會(huì)。

第五招：抹清涼油

具有明顯提神醒腦作用的成份，可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用，不過效果不太持久。

第六招：活動(dòng)腳趾或掐大腿

這招屬于自虐型，但還算管用。讓痛覺戰(zhàn)勝你的睡意吧！

再說(shuō)兩個(gè)并不是那么管用的辦法：

聽歌

無(wú)論是聽重金屬還是搖滾，其實(shí)對(duì)于驅(qū)走瞌睡都毫無(wú)意義。而且，一旦聽到循環(huán)的熟悉旋律，別說(shuō)防困了，恐怕上下眼皮會(huì)合上的更快。

同理，一般來(lái)說(shuō)跟副駕聊天也起不到任何提神的作用，吵架的除外。

開窗通風(fēng)

拜托，在高速路上開窗，實(shí)在不是一個(gè)明智的想法。高速行駛時(shí)，打開車窗不但噪音變大，油耗也會(huì)隨之增加。關(guān)鍵是，風(fēng)噪不小，卻并沒有多少風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，真是得不償失。

安全駕駛很重要，如果感覺實(shí)在精神不濟(jì)，干脆就找個(gè)能停車的地方小憩一會(huì)兒也比強(qiáng)撐著開車好。

永遠(yuǎn)記住安全是第一位的，任何有潛在威脅到安全的行為，咱都不做。