長期失眠是什么原因?
長期失眠是什么原因?
4個回答1、入睡時間長,超過30分鐘以上,算失眠。2、入睡后,醒來次數(shù)多,醒3到5次,睡眠不連貫。3、醒來較早,無法再繼續(xù)入睡的情況算失眠。專家提示,正常入睡是5到10分鐘,正常的睡眠是7到8小時。1、從失眠發(fā)生的情況可以分為睡眠障礙、睡眠維持障礙和早醒。2、從失眠程度上可分為輕度失眠、中度失眠和重度失眠。3、從失眠時間上分為短暫性失眠、短期性失眠和長期失眠。4、失眠超過3個月以上的叫慢性失眠1、導致身體免疫力下降、抵抗力減弱。2、引發(fā)高血壓、心臟病、代謝紊亂、肥胖。3、會導致記憶力減退、過早衰老、神經(jīng)衰弱。4、長期持續(xù)失眠可引起抑郁、精神障礙,嚴重的還會導致悲觀厭世。1、環(huán)境導致睡眠障礙2、生活不規(guī)律或是身體的疾病也會引起失眠4、精神及心理因素導致睡眠障礙5、藥物也會引起睡眠障礙睡前忌喝咖啡,濃茶。
很多的因素會導致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝脾腎,或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠,或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證,加以治療,才會從根本上調(diào)理根治,要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài),建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛,脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫(yī)中藥調(diào)理,養(yǎng)心安神。 有的朋友沒有經(jīng)歷過長期失眠多夢,難以入睡的煎熬,所以不能理解那種痛苦,認為失眠不是??!但對于一個長期失眠多夢的患者來說能調(diào)理好睡眠這個事情會讓她驚喜若狂的。所有的事情都是由小變大,健康問題亦是如此,女人只有睡眠充足氣血足才能身心健康,柔美如水!提醒各位不要等身體機能下降,引發(fā)了各種慢性病癥之后才引起重視。平時也可以喝百合棗仁茶,可以清心安神促進睡眠~ 5年前因病被縣醫(yī)院一個庸醫(yī)輸了6天更昔洛韋和阿奇霉素,引起了嚴重失眠,吃了許多中西藥無濟于事,到現(xiàn)在時輕時重。提醒廣大網(wǎng)友輕易不要靜脈用更昔洛韋,由其是和阿奇霉素伍用,本人慘痛的徑歷。. |
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