|
歡迎大家閱讀“陳世美我不美”百家號(hào)的文章，今天給大家?guī)淼膬?nèi)容是“想要皮膚好，多吃這些食物！”，你可以再下方評(píng)論區(qū)發(fā)表你的看法，如果你喜歡可以點(diǎn)擊關(guān)注，小編會(huì)持續(xù)為您提供最優(yōu)質(zhì)的好文章！ 增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。 ▼ 推薦做法：西蘭花炒蝦仁  / 食材 / 西蘭花1顆，新鮮蝦仁100克，蒜瓣3個(gè) / 步驟 / 1、新鮮蝦仁去殼去腸后，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用 2、西蘭花切好 ，放入鹽水中浸泡片刻，然后把西蘭花放入開水中過一下，燒的時(shí)候加兩滴橄欖油，撈出后迅速放入冷水中瀝干。 3、腌好的蝦仁洗干凈，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了后倒入蒜末爆香后，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色后，倒入西蘭花，翻炒后加入高湯，少于鹽，繼續(xù)翻炒幾下后即可出鍋。 |TOP2：牛奶| 增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。 ▼ 推薦做法：脆皮炸鮮奶  / 食材 / 牛奶500ml，粟粉（玉米粉）100克 自發(fā)粉1杯，糖70克 / 步驟 / 1、把牛奶、粟粉、糖放鍋里調(diào)成無粉粒的奶漿，用中慢火攪拌煮至濃稠凝固，熄火。 2、倒入容器里抹平，放冰箱冷藏成凍奶糕（可放急凍室時(shí)間會(huì)快點(diǎn)） 3、凍奶糕切成小長方塊。 4、自發(fā)粉用3/4杯水、少許鹽和油調(diào)成脆漿，將奶糕沾滿脆漿。 5、用中火炸至表皮金黃即可瀝油上碟。 |TOP3：獼猴桃| 消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。 ▼ 推薦做法：獼猴桃木瓜蛋撻  / 食材 / 淡奶油140克，木瓜碎塊，獼猴桃一個(gè)切小塊 蛋撻皮9個(gè)，牛奶110克，白糖30克 蛋黃2個(gè)，低粉10克 / 步驟 / 1、將淡奶油、牛奶、白糖放在小鍋里，用小火加熱，邊加熱邊攪拌，至白糖溶化離火，放涼 2、把低粉過篩，加入（1）中，加入蛋黃，拌勻，然后用篩子將制成的蛋撻水過濾 3、將蛋撻皮放烤盤里，將木瓜和獼猴桃碎塊放里面 4、過濾好的蛋撻水倒入放有紫薯塊的撻皮中 5、烤箱預(yù)熱，220度放倒數(shù)第二層，20分鐘左右即可。（喜歡表面有焦點(diǎn)的，最后5分鐘可把烤盤上移到中層烤。） |TOP4：胡蘿卜| 保持皮膚潤澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。 ▼ 推薦做法：胡蘿卜炒雞蛋  / 食材 / 胡蘿卜半顆，香蔥2根，雞蛋2個(gè)，鹽1/2小匙 / 步驟 / 1、將胡蘿卜削皮，切成細(xì)絲，香蔥切成段備用。 2、雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪打成蛋液，加入鹽1/4小匙，繼續(xù)攪拌至鹽溶化。 3、炒鍋燒熱，加入油1大匙燒至8成熱，倒入打散的蛋液，用筷子劃散，直至雞蛋定型成小塊狀,盛出備用。 4、炒鍋燒熱，放入胡蘿卜絲及鹽，用小火翻炒至胡蘿卜絲變軟。 5、最后加入炒好的雞蛋碎及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可出鍋了。 |TOP5：大豆| 防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。 ▼ 推薦做法：香鹵黃豆  / 食材 / 黃豆，青椒，紅辣椒，桂皮，香葉 八角，花椒，鹽，白糖 雞精，生抽，老抽，香油 / 步驟 / 1、黃豆用涼水浸泡一夜，第二天撈出洗凈。 2、所有配料洗凈，鍋內(nèi)熱油倒入配料炒香。 3、倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調(diào)味。 4、倒入老抽與清水大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘。 5、撈出黃豆盛入大碗內(nèi)，青椒、紅辣椒切碎。 6、在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調(diào)味。 7、放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可。 |TOP6：海帶| 調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 ▼ 推薦做法：涼拌芝麻海帶  / 食材 / 海帶、鹽、雞精、白糖、醬油 麻油、香油，芝麻 / 步驟 / 1、將海帶絲用涼水浸泡24小時(shí)后清洗干凈，切成長段。 2、放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。 3、放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻 。 到了最后小編有話說：首先謝謝你長得這么美還來看我的文章~喜歡小編的親們可以關(guān)注一下哦！ 有什么喜歡看想看的文章就告訴小編哦，小編看到了就為你創(chuàng)作，有想吐槽的可以盡情的在下方吐槽，小編在下方評(píng)論區(qū)等大家哦~！ 對(duì)了對(duì)了在談?wù)摾锪粝履阆胝f的話，小編天天都在這兒等你喲！么么么么么么噠 |
|
|
