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紅拳是一個(gè)具有千年以上的拳種，陜西是紅拳的發(fā)源地之一，自古長(zhǎng)安“文武盛地”，歷史上曾有十三個(gè)王朝在此建都，紅拳就誕生在這片厚重的黃土地上。紅拳雛形最早追溯到秦代，形成于唐宋，盛行于明清，歷經(jīng)滄桑，已發(fā)展為內(nèi)外合一、內(nèi)容豐富、自成體系、普及面廣,深為廣大人民群眾所喜愛(ài)的武術(shù)流派。它主要流行于陜、甘、寧、青、新、川、鄂、蘇、魯、豫晉、皖等省,現(xiàn)已遍及全國(guó),傳向國(guó)外。其內(nèi)容包括打手對(duì)抗和套路運(yùn)動(dòng)兩類形式及理、勢(shì)、法、盤(pán)四個(gè)方面。理即拳法理論;勢(shì)即動(dòng)作套路;法即技擊方法;盤(pán)為基礎(chǔ)訓(xùn)練,尤其是十大盤(pán)功，在強(qiáng)身健體，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)技擊能力，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生命，有著不可估量的功效。紅拳的盤(pán)功分軟十大盤(pán)功和硬十大盤(pán)功，軟十大盤(pán)功又稱十大盤(pán)筋,它是紅拳依據(jù)套路演練和實(shí)戰(zhàn)打手實(shí)際需要編排而成的,軟十大盤(pán)功是屬于以地面為依托物、以自身體重為負(fù)荷的靜力、以柔韌為主的訓(xùn)練方法之一。盤(pán)即一組動(dòng)作姿勢(shì),十大盤(pán)即十大組動(dòng)作姿勢(shì)。要求在習(xí)練時(shí)周身放松，十大盤(pán)功即首盤(pán)霸王舉鼎勢(shì)、二盤(pán)撐補(bǔ)勢(shì)、三盤(pán)力推泰山勢(shì)、四盤(pán)孤雁盤(pán)翅勢(shì)、五盤(pán)燕子噙泥勢(shì)、六盤(pán)千把攥、七盤(pán)卻地龍勢(shì)、八盤(pán)魁星點(diǎn)斗勢(shì)、九盤(pán)靖王托塔勢(shì)、十盤(pán)朝天蹬勢(shì)，十大盤(pán)是紅拳入門(mén)初學(xué)必練的基本功，有腿不盤(pán)軟、勢(shì)不盤(pán)柔不予教拳之說(shuō)。至今紅拳一些老拳師年事已高，多數(shù)已七八十歲了但都有著很好的柔韌性，他們伸手靈活，思維敏捷。同時(shí)十大盤(pán)功對(duì)青少年的骨骼發(fā)育，身體協(xié)調(diào)發(fā)展，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生命有著不可估量的功效。
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