生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規(guī)律。但面對人生的態(tài)度，我們可以自己選擇！

愛

笑

是一種高雅的活法，

是一種年輕的心態(tài)，

是延緩衰老的最佳妙方！

60歲以后，我們就要笑著過！

60歲以后

笑，是免費(fèi)的保養(yǎng)品

“愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差！”這是網(wǎng)絡(luò)上一直流傳的一句話。實(shí)際上，愛笑的人不僅運(yùn)氣不會(huì)太差，健康也不會(huì)太差！1笑能減壓。

笑聲可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用。

笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，讓人頭腦清醒、精神振作。

同時(shí)，笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠，通過增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動(dòng)，而使人胃口大開。

2笑能強(qiáng)身。

研究發(fā)現(xiàn)，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。

笑能增加心臟血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作。

微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(qū)（主管記憶）神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力。

3笑能長壽。

美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。這是因?yàn)椋瑦坌Φ娜烁菀捉⑵鸱e極的人際關(guān)系，促使身心和諧。4笑能幸福。

笑是快樂的“催化劑”。滿臉笑容的人生活滿意度更高，心態(tài)更積極，能吸引到與自己一樣快樂的伴侶。試著面帶微笑，就能將幸福快樂的能力掌握到自己手中。

60歲以后

讓笑，成為一種習(xí)慣笑對煩惱

一個(gè)快樂而有智慧的人，不是身邊沒有令他困擾的人和事，而是他面對困擾時(shí)不受外境的左右，不會(huì)“寢不安席，食不甘味”，其心態(tài)依然能夠保持從容而不慌亂。

笑對煩惱，即使一個(gè)人有麻煩時(shí)，也能擁有快樂的心境，這才是高境界。

笑對病苦

俗話說，病來如山倒，病去如抽絲。病魔纏身時(shí)，我們不僅要忍受身體的種種痛苦，還要承受恐懼、焦慮等精神上的壓力。

不過，蘇東坡曾有詩曰：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無方?！本褪钦f，人生病的時(shí)候能夠閑下來休息，倒也并非是一件壞事，此時(shí)保持內(nèi)心安穩(wěn)堪為最佳良方。

的確，事情都有兩面性，生病也是如此。若能認(rèn)識到生病的益處，我們便容易擁有一份良好的心境，嘗試做到身苦心不苦。

笑對生活

老人要自己學(xué)會(huì)尋找樂趣，培養(yǎng)廣泛興趣愛好，消除孤獨(dú)和寂寞。

老人閑余時(shí)間多了，就應(yīng)該積極地培養(yǎng)廣泛的興趣和豁達(dá)的心情，注重新知識，吸收外界信息。多參加社會(huì)活動(dòng)，經(jīng)常融入集體活動(dòng)之中，互相溝通、鼓勵(lì)、支持，這樣就能獲得良好的心態(tài)。

笑對年齡

更新思維觀念，調(diào)節(jié)心理年齡。老年人應(yīng)該忘掉自己的年齡，永遠(yuǎn)保持一種朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。

不要拿老眼光看問題，要與時(shí)俱進(jìn)，抱著開明開放的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí)，從而避免與現(xiàn)實(shí)生活的抵觸和心理上的煩惱，理解子女的不易，如此才能知情身心健康，晚年快樂。

笑對衰老

老年是人生的必經(jīng)之路。退出了社會(huì)，身體也開始退化，對此，老年人要學(xué)會(huì)順其自然，接受這一現(xiàn)實(shí)。

千萬別因身份、角色、地位的變化和各方面能力的減弱，而心理失衡，從而導(dǎo)致悲觀、憂郁、失落等不良情緒。

笑對一切

每天早晨起來對著鏡子給自己一個(gè)笑容；遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多跟愛笑的人在一起，因?yàn)槲⑿Φ母腥玖軓?qiáng)，他們可以給你傳遞很多正能量。

請告訴所有的中老年朋友：年輕是一種心態(tài)，愛笑的人永遠(yuǎn)不會(huì)老！60歲以后，我們就要要笑著過！