4.炮拳 經(jīng)云：“炮拳之形似炮屬火”、“內(nèi)通于心,外達(dá)于舌,在體為血脈”,居五行拳之四。其行進(jìn)路線呈鋸齒形曲線前進(jìn)。

尚先生所傳形意的炮拳,雖步走曲線,但每步仍具有前蹬、后蹬之勁；頭上一拳與一般練法有較明顯的不同。

其一是它的勁既非擋又非架,而是具有擰、滾、撥、化 三勁；

其二是它的貼頭之拳,是借擰滾之勁既撥化來手,又借身力而發(fā)勁,故不畏來手身大力猛,因發(fā)身力故更助長其中拳出擊的擰轉(zhuǎn)發(fā)勁。兩拳相稱,倍增抖腰發(fā) 勁的特長。

炮拳歌訣

炮拳似炮性屬火,生橫克劈拗步活,

體為血脈心主舌,擰轉(zhuǎn)火機(jī)物必落。

具體練法

(l)預(yù)備式 即原地鷹捉左式,動(dòng)作及要領(lǐng)詳見前(圖6-①-⑦),略。

(2)提步雙抱拳

①從三體式起(圖6-⑧)。左掌不動(dòng),右掌向前與左掌平行探出,兩掌拇指尖相連,手高與心齊；同時(shí),左腳沿直線向前方趟進(jìn)一步,右腳隨即跟進(jìn)提起靠于左腳 里踝上,成右提步；目視手前方(圖6-⑨)。

要領(lǐng)

a.右掌之探出,要借右腳后蹬,左腳前趟之勁,與右腳提步同時(shí)完成,并做到上下相隨,輕靈而穩(wěn)健。

b.探掌時(shí)要沉肩、拔背；左腳趟進(jìn)要遠(yuǎn),提步要穩(wěn),不得俯身或長身。

②動(dòng)作不停。右腳借提步蓄力,再向前趟進(jìn)一大步,左腳隨即提起跟進(jìn)靠于右腳踝骨里側(cè),成左提步；同時(shí),兩手抓握變?nèi)?span xml:lang='EN-US' lang='EN-US'>,分別向外擰轉(zhuǎn),貼肋向后拉至臍之兩 側(cè),拳心向上,兩拳對稱；目視左前方(圖6-⑩)。

要領(lǐng)

a.右腳借提步之蓄力,再進(jìn)一步時(shí),要步活、進(jìn)遠(yuǎn)而穩(wěn)實(shí)。

b.成左提步時(shí),兩掌邊變?nèi)?、邊擰轉(zhuǎn)回拉,有擰撕束腰之勁；提步要與雙拳束腰同時(shí)完成,兩腿要靠緊,身體不可前俯或搖晃。

(3) 拗步右炮拳

①身體微右轉(zhuǎn),左拳向外擰轉(zhuǎn),貼身上鉆至下頦前；同時(shí)右拳外擰上鉆至左臂肘窩里側(cè)束緊,兩拳虎口向前:目視左前方(圖6-11)。

要領(lǐng) 兩拳上鉆,要盡量擰轉(zhuǎn)裹緊以蓄力,但不得努氣,拙力。

②上動(dòng)不停。腰向左擰,右腳屈膝后蹬,左腳向左前方(約45度)進(jìn)一大步,右腳隨即跟進(jìn)大半步,右膝抵于左膝彎里后側(cè),重心在后腳；同時(shí),左拳向前、向上 鉆至頭前.繼而向里擰轉(zhuǎn)拉貼于頭部左額角,腕關(guān)節(jié)與拳背處緊貼于額角前.拳心向外；右拳由胸前向前、向里擰轉(zhuǎn)打出,虎口向上；沉肩墜肘抻出“三星”,拳高 與心齊；目視左前方（圖6-12)。

要領(lǐng)

a.兩拳皆借擰裹以蓄力,反擰而發(fā)勁；左拳要借進(jìn)身左擰之勁,滾撥靠于額角；右拳則借向里反擰.發(fā)螺旋勁打出。

b.左腳趟進(jìn)與左拳鉆滾、右拳打出動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致.以腰為主宰.發(fā)勁要從自然、和諧中求得剛猛迅疾。

c.步距略大于崩拳.約一腳左右.兩腿要夾緊.靠實(shí)、身體不可前傾或左右歪斜,不要突臀；右拳與左腳尖、鼻尖要“三尖相對”。

(4)拗步左炮拳

①上體右轉(zhuǎn)90度；同時(shí).左拳向前方下落與右拳齊平.兩拳亦右擺90度，兩拳邊擺、邊內(nèi)旋擰成扣拳.虎口相對.拳心向下,兩拳相距一拳之隔:目視兩拳(圖 6-13)。

要領(lǐng)

上體右轉(zhuǎn)與兩拳右擺,動(dòng)作要完整,上下一致。

②上動(dòng)不停。左腳經(jīng)右腳前向右前方(約90度)進(jìn)一大步.右腳亦隨之跟進(jìn)提起靠于左腳里踝上,成右提步；同時(shí).上體左擰.雙拳向外擰轉(zhuǎn)貼脅回拉,置于臍之 左、右側(cè),要束腰靠緊,成獨(dú)主雙抱拳；目視右前方(圖6-14)。

要領(lǐng) 左腳上步、右腳提步和擰身束腰收拳,動(dòng)作要上下完整一致。

③動(dòng)作不停。步不動(dòng)，上體微左轉(zhuǎn).右拳外擰貼身上鉆至額前方,左拳亦外擰；同時(shí)隨右拳貼身上鉆,置于右臂肘窩里側(cè),兩拳虎口向前.拳心均向外；目視右前方(圖6-15)。

要領(lǐng) 兩臂盡量擰轉(zhuǎn)裹緊以蓄力。

④動(dòng)作不停。右腳向右前方趟進(jìn)踩落.左腳隨即跟進(jìn)大半步.左膝抵于右膝窩里后側(cè),兩腳相距一腳左右,重心在左腿；同時(shí),腰向右擰.右拳隨轉(zhuǎn)腰向前、向上鉆 至頭前.繼而向理擰轉(zhuǎn)、撥拉至頭部右額角.腕關(guān)節(jié)與拳背貼于額角.拳心向外；左拳由胸前向前、向里擰轉(zhuǎn)打出.虎口向上；沉肩墜肘,抻出“三星”,拳高與心 齊；目視右前方(圖6-16)。

要領(lǐng) 與(3)之②間,惟左右方向相反。

(5)拗步右炮拳 動(dòng)作及技術(shù)要領(lǐng)與(4)拗步左炮拳同,惟左右方向相反（圖6-17、18、19、20）。

如此左、右交替向前練習(xí)；動(dòng)作數(shù)量多少視場地而定，不論練至左炮或右炮拳皆可回身?，F(xiàn)以練完拗步右炮拳為例，轉(zhuǎn)身往回練。

(6)炮拳回身式

①右拳內(nèi)旋成扣拳；同時(shí)，左拳由頭前下落與右拳平，兩拳虎口相對，高與心齊，沉肩墜肘，目視兩拳。動(dòng)作不停。腰向右后轉(zhuǎn)，雙拳隨轉(zhuǎn)體，向右后方平擺，眼隨手動(dòng)，目視兩拳（圖6-21）。

要領(lǐng) 兩拳向右后方平擺，要用腰力，重心要穩(wěn)。

②上動(dòng)不停，借上動(dòng)轉(zhuǎn)腰之力，以右腳為軸，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，左腳隨轉(zhuǎn)體貼地向右腳尖外側(cè)扣步，同時(shí)兩拳一起外擰，貼肋回拉，收于臍之兩側(cè)，拳心向上；目視右前方。此時(shí)身體已由原位置向右轉(zhuǎn)動(dòng)120度左右（圖6-22）。

要領(lǐng)

a、扣步轉(zhuǎn)身以右腳為根，不能移動(dòng)；左腳借擰腰之勁，扣步要活而穩(wěn)。

b、要做到提肛、并膝、裹胯、不可俯身或突臀。

(7)拗步左炮拳

①上動(dòng)不停，重心移至左腳，右腳借轉(zhuǎn)移重心，以踝關(guān)節(jié)為軸，將腳尖轉(zhuǎn)向前方；同時(shí)；右拳外擰貼身上鉆至頦前方；左拳外擰，隨右拳上鉆，置于右臂肘彎里側(cè)，兩拳虎口皆向前，拳心向外，目視右前方（圖6-23）。

要領(lǐng) 兩前臂裹緊蓄力；轉(zhuǎn)體移重心時(shí)不可突臀。

②上動(dòng)不停。接著上步打左炮拳（圖6-24）。

要領(lǐng) 動(dòng)作及要領(lǐng)與（4）之④同，惟方向相反。

如此左、右交替練習(xí)，到起端回身，但必須打完右炮拳方可收式，如從左炮拳回身，則真接接做拗步右炮拳，即可收式。

(8) 炮拳收式 ①接拗步右炮拳（圖6-25）。右拳不動(dòng)，左拳從體前下落至右臂肘彎下，拳心向下，目視右拳前方，（圖6-26） 要領(lǐng) 左拳屈臂自然下落，不得用力。

②動(dòng)作不停。身體向右擰轉(zhuǎn)，左腳向前邁半步，成樁步；同時(shí)，左拳貼右前臂里下側(cè)，向前、向外擰轉(zhuǎn)打出，虎口向上，拳高與心齊，右拳向外擰轉(zhuǎn)；貼肋回收至臍之右側(cè)；目視左拳前方（圖6-27）。 要領(lǐng) 左拳要沉肩、墜肘，借順腰之勁以出拳，與左腳邁進(jìn)同到。

③以下收式動(dòng)作與三體式同，從略。

5. 橫拳 經(jīng)云:“橫拳之形似彈屬土',“內(nèi)通于脾,外竅于口,在體為肌肉',居五形拳之五。其行進(jìn)路線亦是呈鋸齒形曲線前進(jìn)。這兒“彈',指的是武術(shù)傳統(tǒng)取用的彈 弓之彈。在握弓放彈時(shí)；前把有橫勁,逕直向前打出,準(zhǔn)確性很強(qiáng)。橫拳就用彈弓內(nèi)涵的橫勁喻其技法,故有“起橫不見橫”之說。

五行之說脾屬士,橫拳動(dòng)作借擰 腰順脅,兩臂一張一弛按摸肝脾,既能健脾,故云通脾。而彈丸又是三合土加頭發(fā)或加鐵砂做的,這就是橫拳似彈屬士通于脾的來歷。 五行有“萬物土中生”之說。在形意拳技法上也說橫拳能生其他拳,故在形意拳中從站樁三體式、鷹捉、五行拳開始,就都是以橫鉆之拳起動(dòng)。經(jīng)云:“起為鉆,落 為翻',“起為橫,落為順',故鉆橫是一式。在擊法實(shí)戰(zhàn)上,也有“起手橫拳勢難招”之說,實(shí)踐驗(yàn)證這樣起手還是效果較好的,故形意拳在實(shí)戰(zhàn)上多以橫拳作起 手。

尚先生教練橫拳時(shí),特別強(qiáng)調(diào)“起橫不見橫'的技法要求。用中見橫是招法,不見橫是內(nèi)勁,才是技法竅要,是“拳打三節(jié)不見形”技法之本。

橫拳歌訣

橫拳似彈性屬土,生劈克鉆形不露。

體為肌肉脾主口,出于難招妙難書。

具體練法

(l)預(yù)備式 即原地左鷹捉式,動(dòng)作及要領(lǐng)詳見前(圖7-①~⑦)略。自(圖7-8)始。

(2)提步雙抱拳 動(dòng)作與要領(lǐng)與炮拳之(2)提步雙抱拳同(圖7-⑨、⑩)。

(3)拗步右橫拳 ①步不動(dòng)。左拳由下向左前、向里擰轉(zhuǎn)穿出,拳心向后上方,高與肩平；右拳不動(dòng),目視左拳(圖7-11)。

要領(lǐng) 穿左拳時(shí)盡量反擰,但不要聳肩、晃身,要輕松自然。 ②步不動(dòng)。身微左轉(zhuǎn),左拳穿出后隨即向外反擰轉(zhuǎn)；同時(shí),右拳里擰貼肋上穿至左臂肘下,拳心向下；目視左拳(圖7-12)。

要領(lǐng)

a.左拳從肋下穿出不停擰轉(zhuǎn),先是向里擰轉(zhuǎn),當(dāng)右拳貼肋上穿時(shí),開始向外反擰轉(zhuǎn)。

b.右拳要“肘不離肋,手不離心',蓄力以進(jìn)。

③上動(dòng)不停。左腳向左前方斜進(jìn)一大步；右腳隨即跟進(jìn)半步,兩腳間約一腳之隔；右膝抵于左膝后里側(cè)；同時(shí),右拳向左臂肘下貼臂向前、向外擰掙打出,沉肩墜 肘,拳心向上,高與肩平；當(dāng)右拳行至與左拳上下相交時(shí),左拳外擰轉(zhuǎn)成拳心向上,向后貼肋回拉至臍之左側(cè),目視右拳前方(圖7-13）。

要領(lǐng)

a.本式中的①、②、③為連續(xù)動(dòng)作,中間不要停頓,身體在動(dòng)作中不要有起伏。

b.左腳前趟與右拳打出,以及左拳回收,要上下相隨,動(dòng)作協(xié)調(diào)；出拳、出腳要 發(fā)腰勁,拗中求順；前拳、前腳、鼻尖要“三尖對',動(dòng)作要從自然中求得迅猛剛實(shí)；出右拳要在擰挫中含有橫勁,但不露橫形。

c.右腳跟進(jìn)要自然,兩腳落實(shí), 兩腿夾緊,沉肩墜肘,擰腰順臂,但不可前俯后仰,左斜右歪；頭上頂,周身完整一力。

(4)拗步左橫拳

①身往右轉(zhuǎn)，右拳臂隨身動(dòng)；左腳經(jīng)右腳前向右前方斜進(jìn)一大步,右腳隨即跟進(jìn)提起,靠于左腳里踝上,成右提步,目視右拳(圖7-14)。

要領(lǐng) 擰身斜進(jìn)要并膝裹胯,兩腳還要有前趟后蹬之勁；并要步穩(wěn)身直。

②步不動(dòng)。身體微右轉(zhuǎn),左拳里擰,貼肋上穿至右臂肘下,拳心向下;目視右拳(圖7-15)。

要領(lǐng) 與(3)之②同,惟左右相反。

③上動(dòng)不停。身體向右擰,右腳向右前斜進(jìn)一大步,左腳隨即跟進(jìn)半步,兩腳間約一腳之隔；左膝抵于右膝后里側(cè)；同時(shí),左拳由右肘下貼臂向前、向外擰掙打出,沉肩墜肘,拳心向上,高與肩平；左拳行至與右拳上下相交時(shí),右拳外擰,貼脅回拉至臍之右側(cè),拳心向上,目視左拳前方(圖7-16)。

要領(lǐng) 與(3)之③同,惟左右相反。

(5)拗步右橫拳 動(dòng)作及要領(lǐng)與(4)拗步左橫拳相同,惟左右相反(圖7-17、18、19)。

如此左、右交替向前進(jìn)行練習(xí),不論練至左或右橫拳,皆可回身。現(xiàn)以練完拗步右橫拳為例,轉(zhuǎn)身往回練。

(6)橫拳回身式

①以右腳為軸,身體向右后轉(zhuǎn),左腳隨轉(zhuǎn)體向右腳尖外側(cè)時(shí)扣步;右拳隨身右轉(zhuǎn),目視右拳(圖7-20)。

要領(lǐng)

a.左腳要借擰腰之力以扣步,右腳為根不能移動(dòng),扣步時(shí)要活而實(shí)。b.要提肛、并膝、裹胯,不可突臀、俯身。

②重心移至左腳,右腳借轉(zhuǎn)體移重心,以踝關(guān)節(jié)為軸原地將腳尖轉(zhuǎn)向右斜前方；同時(shí),左拳里擰貼肋上穿至右臂肘里側(cè),拳心向下,目視右拳(圖7-21)。

要領(lǐng) 轉(zhuǎn)體移重心,不可突臀,左拳及前臂要擰貼以蓄力。

(7)拗步左橫拳 動(dòng)作不停，身往右轉(zhuǎn)，右腳向右前方斜進(jìn)一大步；左腳隨即跟進(jìn)半步；左膝抵于右膝后里側(cè)，兩腿夾緊靠實(shí)；同時(shí)左拳貼右臂下向前向外擰掙打出，掌心向上，沉肩 墜肘，拳高與肩平；在左拳行至與右拳上下相交時(shí)，右拳外擰貼肋回拉至臍之右側(cè)，拳心向上，目視左拳前方。（圖7-22）

要領(lǐng) 與(4)之③同,惟方向相反。

如此左、右交替練習(xí),到起端回身,但必須打完右橫拳方可收式。如從左橫拳回身可直接接做拗步右橫拳(圖7-23)。

(8)橫拳收式 接拗步右橫拳,左拳里擰貼肋上穿至右臂肘里側(cè),拳心向下(圖7-24)； 上動(dòng)不停。身體右移,左腳向前邁進(jìn)半步,成樁步;左拳貼右臂下向前、向外擰轉(zhuǎn)成立拳打出,沉肩墜肘,拳高與心齊；當(dāng)左拳行至與右拳上下相交時(shí),右拳外擰貼 脅回收至臍之右側(cè),拳心向上；目視前方(圖7-25)。

以下收式動(dòng)作與三體式同,從略。