身體身體肉松松的，特別是下身偏胖？

關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛？

舌苔厚膩、感覺(jué)有痰？

大便稀爛不成形？

相信中招的一定不在少數(shù)吧？其實(shí)這些都是濕氣重的表現(xiàn)，人體的脾就是運(yùn)化水濕的，一旦脾受到了傷害，水濕則無(wú)法完全運(yùn)化，長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，久而久之會(huì)引起其他病痛。而淤又常常被我們認(rèn)為是萬(wàn)病根源濕、淤都是臟腑功能失調(diào)、水液代謝障礙的病理產(chǎn)物。

《醫(yī)貫》中對(duì)濕和淤的關(guān)系是這樣描述的：“氣郁而濕滯，濕滯而成熱，熱郁而成痰，痰滯而血不行”。濕、淤在形成過(guò)程中都與氣滯有關(guān)，氣滯則水濕停，濕熱堆積，最終會(huì)導(dǎo)致血淤。排淤首先需要排濕。

你體內(nèi)有“濕氣”嗎？一分鐘自測(cè)告訴你！

• 大便粘膩粘馬桶：清晨方便后，看一下大便是不是粘馬桶，一箱水還沖不凈?；蛘叽蟊阒?，三五張紙反復(fù)擦也擦不凈。另外，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)，這些都說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

• 舌苔厚膩發(fā)白、發(fā)黃：健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

• 刷牙惡心，感覺(jué)嗓子里有痰：看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

• 小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉：早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
  

• 虛胖體型，有的下肢水腫：中醫(yī)有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，特別是下身肥胖，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

如果以上狀況你出現(xiàn)了2種癥狀說(shuō)明你的體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。

祛濕老中醫(yī)有妙招——源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的芡實(shí)薏仁茶

我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐，嚇?biāo)廊肆耍菐煾狄舱f(shuō)是體內(nèi)濕氣太重?？墒怯诌^(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。

說(shuō)到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過(guò)是從一個(gè)老中醫(yī)那里拿了一個(gè)食療除濕氣的古方，老中醫(yī)說(shuō)：“堅(jiān)持吃上一段時(shí)間身體內(nèi)濕氣就沒(méi)了?！逼鋵?shí)這個(gè)古方出自于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期中的 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ，我試了一個(gè)月，舌苔厚膩、大便不成形的情況均有所改善，意外的是還減了12斤！分享下配方：

制作方法：取芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米各10g，馬齒莧5g，其余材料3各g，放入砂鍋中加清水熬煮至沸騰，改用文火熬煮1小時(shí)即可。做法簡(jiǎn)單，但天天煮比較麻煩，可以取袋泡茶替代（我也是煮了一個(gè)星期才知道），一次沖泡一包就行。不求量多，但求堅(jiān)持！（此方對(duì)舌苔發(fā)黃厚膩的濕熱有很好的祛濕效果；而對(duì)舌苔白厚的寒濕人群可以切2-3片姜片放進(jìn)，也同樣能祛濕）

芡實(shí)：有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶之功效。

薏苡仁：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹。

赤小豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等功能。(這里主要說(shuō)一下主要成分，其他的就不一一說(shuō)明了）

溫馨提示：①赤小豆和紅豆是不一樣的，要選赤小豆；②為了方便取茶水可用紗袋將材料包起來(lái)熬煮，如沖泡袋泡茶則忽略；③溫服效果最好，一天2~3次。不求量多，但求堅(jiān)持！