除此之外，我們還遇到了一些意外情況，雖然發(fā)生的幾率很低，但如果處理不當(dāng)，可能造成比較麻煩的后果。其中比較有代表性的就是頭暈。本期我們就這個(gè)問(wèn)題為大家詳細(xì)講解一下，并提供一些有效的處理方法，希望大家都能在安全的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生。

站樁頭暈的原因：

　　在我們近幾年的教學(xué)過(guò)程中，直接接觸到的站樁頭暈、胸悶或昏厥案例，大概有十幾例，回顧起來(lái)，他們都有這么幾個(gè)特點(diǎn)：

一、從事腦力勞動(dòng)，或者平時(shí)愛(ài)琢磨事，腦子閑不下來(lái)；

二、平時(shí)容易緊張，身心都不會(huì)放松；

三、氣血比較虛弱，身體底子比較差；

四、有低血糖，或者心腦血管方面的疾??；

五、站樁之前沒(méi)有吃飯或者沒(méi)有休息好。

　　他們中的大部分人剛學(xué)站樁時(shí)也有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是神也不松、形也不松，把站樁當(dāng)成腦力或體力勞動(dòng)的繼續(xù)，延續(xù)了他們一貫的緊張認(rèn)真作風(fēng)，身心都繃得緊緊的。他們大多都是硬挺著站，渾身使勁，然后感覺(jué)發(fā)暈、身體搖晃，就站不住了。個(gè)別的會(huì)渾身軟塌塌地、倒在地上、失去知覺(jué)了。

　　什么原因?qū)е滤麄儭罢緯灹?span>”呢？剛才說(shuō)了，一方面他們本身就氣血較虛，同時(shí)精神不會(huì)放松，連帶著身體也比較緊，精氣神都繃在上面，這就造成了中醫(yī)所謂的“壯火食氣”，就是由于身心緊張把原本不足或不通的氣血給耗掉了。

透支精氣神的狀態(tài)在現(xiàn)代人中相當(dāng)普遍

　　前些天在明心堂站暈了的小伙子，他站樁的時(shí)候，整個(gè)身體是繃著勁的，胸脯挺得高高的，一副大義凜然、不可侵犯的架勢(shì)，與馬老樁功“虛心實(shí)腹”的原則完全相悖。還有一個(gè)暈倒的樁友是從事文字工作的，在政府機(jī)關(guān)寫材料，也是經(jīng)常勞神費(fèi)腦，站樁用力過(guò)猛，可能大腦歇不下來(lái)，結(jié)果靠著門站就暈倒了。有一個(gè)七十多歲的大學(xué)教授，身體看上去很好，每周堅(jiān)持游泳，結(jié)果剛靠門站了十五分鐘，屋里就有人呼救，老師過(guò)去一看，老人家已經(jīng)暈倒在地上了。還有個(gè)八十歲的老大爺在家自己站樁，剛站十分鐘就昏厥摔倒了，好在自己醒過(guò)來(lái)了，非常危險(xiǎn)。

　　還有一些樁友，平時(shí)氣血就已經(jīng)消耗得差不多了，血糖和血壓都比較低。初學(xué)站樁前又沒(méi)怎么吃東西，“低估了”站樁煉精化氣的效果。結(jié)果姿勢(shì)調(diào)好后，煉精化氣模式一啟動(dòng)，肚子里的余糧馬上就消化完了，又沒(méi)有新的食物（精）可以煉化，導(dǎo)致暫時(shí)性低血糖，發(fā)生頭暈現(xiàn)象。　

初學(xué)站樁者切記不能空腹。對(duì)于有一定功力的樁友，在早晨7點(diǎn)前（胃經(jīng)當(dāng)令前）可以空腹站樁

站樁暈厥的應(yīng)對(duì)方法：

　　對(duì)于這些發(fā)生暈?；驎炟实臉队眩罨咎幚矸椒?，就是趕緊扶他們坐下休息。如果人已經(jīng)昏倒了，千萬(wàn)不要?jiǎng)铀麄儯瑫簳r(shí)不要拉他們起來(lái)。因?yàn)樗麄兓璧怪?，都比較虛，為了防止他們的精氣外逸。然后可以采用以下方法：

1  把手搓熱，然后用手的勞宮對(duì)著他們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，用意把他們的氣輕輕往里按壓，因?yàn)榇藭r(shí)他們的氣是往外散的。

2  如果有艾條的話，那就點(diǎn)上一根艾條，在百會(huì)那里灸。

3  如果沒(méi)有艾條或者你沒(méi)有把握實(shí)施按導(dǎo)，那就趕快弄點(diǎn)紅糖水讓他們喝下去，或者吃點(diǎn)東西讓他們休息，等他們氣血回頭了就緩過(guò)來(lái)了。

勞宮對(duì)著暈厥者百會(huì)穴，輕輕用意向里按壓

艾灸百會(huì)穴

喝紅糖水或補(bǔ)充食物

　　他們恢復(fù)過(guò)來(lái)有什么標(biāo)志呢？一般來(lái)講，大約過(guò)個(gè)十幾分鐘，不到二十分鐘，隨著他們的神松下來(lái)，以及補(bǔ)充的能量到位了，有的人頭上會(huì)冒出冷汗，整個(gè)人氣色就緩過(guò)來(lái)了，人就沒(méi)事了。

　　這些人的身體不見(jiàn)得有大問(wèn)題，關(guān)鍵還是身體底子不夠厚，姿勢(shì)不到位以及精神不放松導(dǎo)致的。為什么這么講呢，所有這些人暈眩之后，再按照身心放松的要求來(lái)站樁，都沒(méi)有再次發(fā)生暈眩。上面提到的那個(gè)七十幾歲的大學(xué)教授，在醒過(guò)來(lái)之后，本海老師就待在他身邊，不停地用語(yǔ)言引導(dǎo)幫助他全面放松，老人又站了大約半個(gè)小時(shí)，感覺(jué)非常舒服，不時(shí)能聽(tīng)到他的口水咕咚咕咚地往肚子里咽。他自己感覺(jué)也非常好，所以關(guān)鍵還是一個(gè)放松的問(wèn)題。

　　這些平時(shí)緊張或氣血虛弱的人，更應(yīng)該站樁，因?yàn)樗麄冇邢薜木珰馍穸荚谏厦婵囍兀旅娴谋惧X腎水早就嚴(yán)重不足了。從治療這個(gè)角度來(lái)講，所有的中醫(yī)都知道虛人難治，這需要時(shí)間和醫(yī)患之間的充分信任。

　　氣血虛的人，其治療和恢復(fù)說(shuō)到底就是一個(gè)字：養(yǎng)。大多數(shù)患者本身找不到好的中醫(yī)，就是找到了、處方對(duì)癥了，吃了幾個(gè)月的藥身體可能反應(yīng)也不大，一般人就換醫(yī)生了，或者負(fù)擔(dān)不起了。站樁，只要人能夠松下來(lái)，姿勢(shì)差不多到位了，每次站個(gè)十幾分鐘或半小時(shí)，累了就歇著，好了再站。這樣慢慢小口多吃，少火生氣，慢慢就從根本上把本錢補(bǔ)起來(lái)了，身體就一天一天好起來(lái)了。　

安全第一：

　　說(shuō)到這里，盡管站樁昏厥的比例非常低，而且大多數(shù)情況也不會(huì)對(duì)身體造成什么直接的傷害，但我們還是要強(qiáng)調(diào)一下：

一、對(duì)于以下人群，初學(xué)站樁需要專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)：

　1 氣血特別虛弱者

　2 患有嚴(yán)重疾病者

　3 身心長(zhǎng)期緊張，難以放松者

　4 有頭暈及暈厥史者

二、對(duì)于老年人，初學(xué)站樁時(shí)身邊務(wù)必有人陪伴，并要有相應(yīng)的防摔措施和設(shè)施。

　　以上人群站樁時(shí)感覺(jué)稍有不適就要收功休息，一定要量力而行、安全第一。

　　馬老教學(xué)五十年，沒(méi)有一例出偏，這是建立在正確理解身法心法要領(lǐng)，以及身形姿勢(shì)準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上?，F(xiàn)在，隨著馬老功法的推廣，許多樁友靠網(wǎng)絡(luò)、書藉自學(xué)站樁，可能有少部分人因姿勢(shì)不正確以及自己理解的偏差，造成上述的昏厥等意外情況的發(fā)生。明心堂也借此機(jī)會(huì)聲明：由于自學(xué)或方法不當(dāng)而造成的損傷，請(qǐng)自擔(dān)后果。

　　實(shí)際上，馬老樁法簡(jiǎn)單易學(xué)，很多人就是自學(xué)入門的，馬老的發(fā)心也是讓更多人受益，但不怕一萬(wàn)、就怕萬(wàn)一，一般的體育運(yùn)動(dòng)尚且有安全注意事項(xiàng)，何況重塑身心的站樁內(nèi)功修煉呢？請(qǐng)大家務(wù)必遵循身心放松、循序漸進(jìn)、量力而行的原則，在安全的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生。

　　祝各位樁友和全家人身體健康！