春季萬物生發(fā)，陽氣上升，人體蓄積的內(nèi)熱之毒開始探頭探腦，五臟里壓抑了一冬的“火”也開始蠢蠢欲動——臉上不停冒出小痘痘，一不注意嘴角就生出了口瘡，喉嚨腫痛、牙齦出血、便秘等等也接踵而來……此時只有管理好身體五臟的“火”才能把握住健康哦。

“火”是中醫(yī)所講的內(nèi)火，是身體代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)在體內(nèi)積滯所產(chǎn)生的癥狀，人體主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。

中醫(yī)講究喜怒傷心，“范進中舉”就是個典型的“喜傷心”的例子，反之，憂愁思慮、激烈的情緒刺激，也可能引發(fā)心火。此外，過食辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。

癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

滅火措施：保持好心態(tài)，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。

食療：心實火者，可用蓮子心當茶泡飲；心虛火者，可服用酸棗仁湯、補心丹等。

肝火產(chǎn)生的原因主要在情志，就是壓不住火、老想生氣。也就是俗話說的“肝火旺”。此外，外感火熱之邪，也容易上肝火，比如春天風(fēng)熱之邪容易侵犯肝臟，導(dǎo)致上火。

癥狀：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。

滅火措施：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療：可以選擇菊花、決明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的，可以常吃。

胃火的產(chǎn)生，主要在于吃，膏粱厚味、辛辣肥甘的東西吃得太多，時間一長，就會影響脾的運化功能，胃里面留存的東西就會化熱、化火。

癥狀：胃火者通常表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

滅火措施：平時應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食療：大家熟悉的金銀花，可以清脾胃之火，選其來泡水，代茶飲用即可。另外，也可以選用鮮藕榨汁飲用，有潤胃涼血降火之功效。

癥狀：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、潮熱盜汗、耳鳴耳聾、失眠健忘、脫發(fā)，牙齒松動或疼痛、腰腿酸痛等。

滅火措施：腎火旺跟生活壓力、工作緊張有很大關(guān)系，平時生活中要注意保證充足的睡眠，合理安排自己的作息，調(diào)整生活狀態(tài)，要注意補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。

食療：可選用滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、枸杞子、旱蓮子、知母等，選擇一種泡水喝，代茶飲用，另外可加服中成藥六味地黃丸等。

肺火多是因感受外邪，如風(fēng)、寒、暑、濕、燥均可化火，也可能因為機體陽氣旺盛，導(dǎo)致邪熱內(nèi)盛于肺。

癥狀：民間有種說法，咳嗽是因為肺里有火。情緒不穩(wěn)定、兩眼干澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現(xiàn)，也屬于虛火。

滅火措施：在多風(fēng)干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子，適當運動，但應(yīng)避免寒邪侵襲。

食療：平時可多吃牛蒡、橄欖、梨、百合、薄荷等食物，有清肺熱的作用。此外，清肺熱的藥材靈丹草、羅漢果、胖大海，可以單選一種來泡水，代茶飲用。