站在專業(yè)立場 

講述通俗中醫(yī)

這是書生第362篇原創(chuàng)文章

每逢佳節(jié)胖三斤，那么連續(xù)的春節(jié)、元宵之后，蹭上來的肉肉，今天之后會怎么樣呢？

今天？今天有什么特殊的？

今天是雨水呀~

雨水, 古代歷書說“東風解凍, 冰雪皆散而為水, 化而為雨, 故名雨水?！?意思是說, 雨水之后很難再降雪，要開始降雨，空氣中的水分也逐漸增加。此時，濕邪之氣會隨之而來，不僅溫度低,而且寒中有濕, 尤其一早一晚更是明顯。

濕氣越來越重的環(huán)境下，最容易對人體的脾胃產生不利影響。人體五臟六腑，唯脾胃“喜干惡濕”，最易為水濕所困。明代醫(yī)學家張景岳所說“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先?！?所以，雨水養(yǎng)生, 當以調養(yǎng)脾胃為主。

很多人都開始減肥，同樣是節(jié)食和運動，有些人十天半月就見效，而有些朋友一個月過去了，身材卻和一個月之前沒有什么區(qū)別，或者越減越肥，甚至“喝涼水都長胖”。

減不下去的這種人多數(shù)為體內濕盛，往往是由脾虛導致的虛胖。脾虛后，運化之力缺乏，最常見的癥狀就是濕的代謝失調，也就是說濕氣代謝不出去，留滯體內，形成濕邪反而致病。此時，又趕上雨水時節(jié)，氣候潮濕，外濕極易侵襲人體，尤其是脾虛的人更容易招來外濕。外濕阻脾又導致水濕內生，這樣就形成了惡性循環(huán)。如果單純靠節(jié)食減肥，脾胃得不到濡養(yǎng)，反而會更加虛弱。

首先還是想起了吃。芡實就是我們常說的雞頭米，味甘，澀，性平。人脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕祛滯的功能。同時它澀而不滯，補脾腎而兼能祛濕。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，芡實抗衰延年，最益脾胃。做一道欠實排骨湯（排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。先把芡實、蓮子、薏苡仁先清洗浸泡，然后把排骨剁成小塊，水開之后焯一下，把排骨、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里，武火煮開，再改文火燉2小時，最后放點鹽。）雞頭米：鄭板橋和蘇軾著迷的藥食佳品

除了飲食，還可以配合艾灸來進行調理。艾灸的穴位是足三里。足三里是土穴，所在的陽明胃經又是土經，當胃氣充盈，吃進去的食物，順利地被胃氣分解，并且有效的傳輸?shù)缴眢w的各個器官，這樣就不會有多余的水濕停留體內，肥胖問題也就慢慢解決了。

當然身體還必須動起來，“五禽戲”里的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，是通過模仿熊的動作來養(yǎng)生。《莊子》中就有“熊經鳥伸”養(yǎng)生動作的記載，長沙馬王堆漢墓出土的帛畫《導引圖》中也繪有類似的養(yǎng)生圖。從表面看，熊給人的感覺是笨拙憨厚，但同時也表明熊的穩(wěn)健和強壯。在中醫(yī)五行中，熊屬土，主脾胃，通過熊戲的練習，能夠充分的調動胃氣，健脾祛濕。但愿父母長壽：五禽戲（附視頻）

雨水時節(jié)，正是濕氣滋生、增長的時節(jié)，盲目地節(jié)食往往會使脾氣變得虛弱，減肥欲速而不達。換一種方式，變節(jié)食為補益，脾強而后濕氣減，虛胖的朋友也會日漸苗條起來。