上一篇簡單介紹手太陰肺經(jīng)(十二正經(jīng)之手太陰肺經(jīng))，這里談?wù)勈痔幏谓?jīng)上的穴位

按摩手太陰肺經(jīng)的時(shí)間

按摩肺經(jīng)的最佳時(shí)間：肺經(jīng)的經(jīng)氣旺在寅時(shí)，即在早上3~5點(diǎn)，但是這時(shí)正是睡眠的時(shí)間，所以建議在同名經(jīng)上找，也就是上午9~11點(diǎn)脾經(jīng)旺時(shí)。

中府穴

中府穴位于鎖骨下窩下1寸，距正中線6寸（夾緊上肢時(shí)，大約與腋下對(duì)齊）。

“中”音同“宗”，“中”指宗氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫宗氣。宗氣不足的表現(xiàn)就是，喘不上氣來、大便無力，吃東西肚脹等。中府穴就可以調(diào)治宗氣不足。

中府穴又是手、足太陰只會(huì)，故又能健脾，治療腹脹、肩背痛等病。宗氣有推動(dòng)血行的功能，所以中府穴還可以防治心絞痛。有心絞痛的人按中府穴肯定很敏感，因?yàn)檫@里有淤阻，所以要經(jīng)常通通中府穴。中府穴還是治療哮喘、肺結(jié)核的要穴。另外，中府穴和云門穴一起還可以用于調(diào)理血管方面的疾病。

中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建議不要使勁按揉，稍加用力即可。

云門穴

云門穴是肺經(jīng)的第二個(gè)穴位。找云門有個(gè)非常簡單的方法：只穿背心，兩手叉腰，對(duì)著鏡子，就能看見肩膀鎖骨旁邊有個(gè)窩，窩的中心點(diǎn)就是云門穴。

“云”是流動(dòng)的氣體，“云門”的意思就是指氣體宣發(fā)的地方。很多人愛生氣，生完的“氣”別在那里了，宣發(fā)不出去，循著肺經(jīng)走到四肢，就會(huì)造成四肢煩熱、煩躁、心里堵悶、掌心熱等癥狀。這時(shí)，使勁點(diǎn)揉云門穴，會(huì)讓人會(huì)打嗝，打完嗝氣就發(fā)出去了。另外，云門穴止咳平喘效果也很好，還善治肩臂痛麻、頸淋巴結(jié)炎等。

天府穴

天府，在腋下3寸，此穴可以用一種特殊的方法來找到：兩臂張開，掌心相對(duì)平伸，在鼻尖上涂上一點(diǎn)墨水，用鼻尖點(diǎn)上臂內(nèi)側(cè)，點(diǎn)到處就是天府穴。

此穴最大的效用就是善治鼻炎，不論過敏性鼻炎，還是慢性鼻炎。經(jīng)常按摩此穴，鼻塞流涕、不辨氣味的癥狀都會(huì)明顯改善。除了鼻炎，天府穴還可以治流鼻血、咳嗽、氣喘、肩膀和手臂疼痛等疾病。

俠白穴

俠白穴位于臂內(nèi)側(cè)面，在肱二頭肌側(cè)緣，腋前紋頭下4寸處，或肘橫紋上5寸處。

“俠”是俠客，“白”是白色。肺屬金，金在五行的顏色為白，因此，這里“白”代表肺的意思。而“俠白”就是指有個(gè)俠客在保護(hù)肺，給肺補(bǔ)氣，所以按揉俠白穴可以治療咳嗽、氣喘。此外，俠白穴還可以用于治療兩肋痛和手臂內(nèi)側(cè)酸痛等。

尺澤穴

尺澤穴是手太陰肺經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，他就在人體的肘部。肘橫紋的正中有一個(gè)凹陷的地方很明顯，以這凹陷的地方為分界點(diǎn)，就可把肘橫紋分成兩半：一半靠近小手指一側(cè)，另一半則靠近大拇指一側(cè)。尺澤穴大約就在靠近大拇指這側(cè)橫紋的中點(diǎn)。

尺澤穴與大腸經(jīng)的曲池穴位置相近，作用也有點(diǎn)類似，都有瀉熱的作用，對(duì)肺經(jīng)熱引起的咳嗽、氣喘、咯血、潮熱、胸部脹滿及咽喉腫痛有很好的療效，但是此處按壓力度要大，效果才好。

另外，尺澤穴跟肱二頭肌肌腱相近，肱二頭肌的作用是曲肘，所以尺澤穴也可以用來治療關(guān)節(jié)痙攣。

尺澤穴為肺經(jīng)合穴，“合治逆氣而泄”，所以此穴不但是治療氣喘的要穴，對(duì)因飲食不結(jié)引起的吐瀉之癥也有卓效。另外此穴還有治療鼻衄、遺尿、腰扭傷、高血壓等諸般功用。

尺澤穴還是最好補(bǔ)腎穴，通過降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。

孔最穴

孔最穴在前臂掌面橈側(cè)(大拇指方向)，在尺澤穴與太淵穴（腕部動(dòng)脈搏動(dòng)處）連線上，腕橫紋上7寸（手腕至肘共12寸，按比例取穴）。

孔最穴是手太陰肺經(jīng)的郄穴。郄穴一般主治急癥，陰經(jīng)的郄穴主要治療急性出血性疾病。所以，它除了可以用瀉肺熱治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等癥狀外，也可以用于治療咯血、痔瘡出血。實(shí)際針灸操作中，孔最穴是保守治療肺結(jié)核、不明原因咯血的要穴。另外，孔最穴還善“調(diào)毛孔的開合”，是治療“熱病汗不出”的第一要穴。

列缺穴

列缺穴位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。簡單取穴法：兩手虎口相交叉，它就在一手食指所按另一手手腕后方大拇指一側(cè)微微高出的骨頭上。

列缺穴是三經(jīng)交會(huì)穴，可以同時(shí)調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣。平常生活中，人有時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)不明原因的頭痛，其實(shí)，大多數(shù)都是不經(jīng)意感受風(fēng)寒導(dǎo)致的，和鼻塞、流涕一樣同屬于感冒的一個(gè)癥狀，這時(shí)按揉列缺穴可以疏衛(wèi)解表，對(duì)于風(fēng)寒引起的頭痛有很好的療效，加上熱敷或者艾灸效果會(huì)更好。

列缺穴還和奇經(jīng)八脈中的任脈相連。任脈是循行在人體前正中的經(jīng)脈，是“陰脈之海”，有補(bǔ)肺強(qiáng)腎陰的功能。中老年人糖尿病、耳鳴、雙目干澀以及更年期的一系列不適，例如煩躁、失眠等多是腎陰不足、津液不能滋養(yǎng)所致，使用列缺穴灸可以調(diào)理以上癥狀。

手指垂直施力于列缺穴或把人參片搗碎用醫(yī)用膠布貼在列缺穴上，可以治療大便干結(jié)或不停拉肚子等腸胃毛病，兩眼無神、思維遲鈍、臉色晦暗、頭痛等頭部毛病，頸部酸痛或僵硬等頸部毛病。

經(jīng)渠穴

經(jīng)渠穴位于前臂掌面橈側(cè)，橈側(cè)莖突與橈動(dòng)脈之間凹陷處，腕橫紋上1寸。

“經(jīng)”是經(jīng)絡(luò)，“渠”是水渠?！敖?jīng)渠”的意思是經(jīng)絡(luò)到此就水到渠成了。經(jīng)渠穴是治療氣不順的。好多人體質(zhì)虛弱就是因?yàn)闅鈦y了。這時(shí)慢慢通過經(jīng)渠穴調(diào)養(yǎng)灸可以使肺氣逐漸增強(qiáng)，最后達(dá)到一個(gè)“氣”到渠成的目的。也就是說，它能每天幫你補(bǔ)充一點(diǎn)讓你精力充沛的正氣。無論是實(shí)證引起的肺部疾病，還是虛證引起的肺部疾病都可以通過經(jīng)渠穴進(jìn)行調(diào)理。

此外，經(jīng)渠穴還可以用于治療氣喘，咽喉腫痛，胸痛，手腕和手臂疼痛等癥。

太淵穴

太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。它很容易找，您看一下手掌面的手腕，上面有很多條橫紋。從手掌往手臂的方向數(shù)起，太淵穴就在第二條脘橫紋靠近大拇指的那端，用手指按著感覺凹陷的地方。

太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，也被稱為脈會(huì)，因?yàn)槿梭w內(nèi)的所有脈絡(luò)都?xì)w他控制。原穴就好像經(jīng)脈的總調(diào)節(jié)器一樣，按摩它可以促進(jìn)經(jīng)脈的自我修復(fù)。

古人稱太淵穴為“狀如深淵，上通天穹，下達(dá)地淵”，是天、地、人三脈之氣交匯的地方。當(dāng)肺臟出現(xiàn)問題時(shí)，病癥的跡象首先會(huì)在太淵穴處表現(xiàn)出來。我們可以通過此穴處的各種變化推知肺臟功能的盛衰。所以，用此穴來補(bǔ)益肺氣能有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補(bǔ)肺臟之虛。很多人肺部天生就比別人脆弱敏感，天氣一變，稍不注意就會(huì)染上咳嗽等肺部疾病。如果您也有這樣的情況，那一定要好好的滋補(bǔ)肺經(jīng)的原穴——太淵穴。

除了呼吸系統(tǒng)方面的問題，凡是肺經(jīng)經(jīng)過的地方出現(xiàn)的腫痛、酸痛以及關(guān)節(jié)不靈活等問題，都可以通過按摩太淵穴來緩解和治療。

魚際穴

魚際穴，在大拇指下肉肚最高點(diǎn)。此穴位肺經(jīng)滎穴，“滎主身熱”，所以本穴清肺熱，利咽喉，滋陰涼血，適合熱證，對(duì)治療肺熱引起的咽喉疼痛、咳嗽痰少效果很好。魚際還是治療哮喘的要穴，經(jīng)常按壓此穴，對(duì)哮喘有很好的預(yù)防作用。魚際穴在《幼科推拿書》中叫“板門穴”，每次點(diǎn)揉5分鐘，專治小兒消化不良。

少商穴

少商穴在遠(yuǎn)離食指的那一側(cè)，離指甲根部大概0.1寸（挨著指甲角）的地方

如果你有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨發(fā)不出聲音、流鼻血、昏迷、手指腫或麻木等癥狀，可以檢查一下兩側(cè)的少商穴。如果按揉此穴有、凹陷等異常反應(yīng)，就說明病在少商穴，可以通過堅(jiān)持按揉少商穴的方法來緩解病痛。另外用三棱針在少商穴上點(diǎn)刺出血，也可以治療因上火引起的咽喉腫痛和咳嗽等癥。