人們常說(shuō)，“心肝寶貝”，可見(jiàn)肝臟對(duì)于人體健康非常重要。肝臟被譽(yù)為人體的“將軍之官”，它在人體新陳代謝過(guò)程中起著非常重要的作用! 肝臟算得上是內(nèi)臟中的“勞模” 它不僅是體內(nèi)最大的解毒器官，還承擔(dān)著合成、分解和儲(chǔ)存物質(zhì)的工作，肩負(fù)著免疫和凝血功能。 肝臟掌管著糖，脂肪，蛋白質(zhì)的解毒，代謝;負(fù)責(zé)人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化;人體血糖過(guò)低時(shí)，肝臟中儲(chǔ)備的糖原會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖;肝臟還負(fù)責(zé)分泌膽汁，促進(jìn)脂肪的消化和吸收。 所以它是最易污染也是最易出現(xiàn)問(wèn)題的的部位。 你中了哪些傷肝行為排行榜! 肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)，無(wú)論它出了什么問(wèn)題也沒(méi)有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經(jīng)發(fā)現(xiàn)多半是晚期的原因! 1、過(guò)度勞累或經(jīng)常熬夜 或許聽(tīng)過(guò)“爆肝”這個(gè)詞，常有些年輕人把“肝”當(dāng)成動(dòng)詞用，形容熬夜干某件事(尤其是打游戲)。這類人懂得熬夜傷肝，但還不了解其嚴(yán)重性! 晚上11點(diǎn)后，肝臟逐步進(jìn)入排毒、修復(fù)時(shí)期。靜臥會(huì)增加肝臟的血流量，幫助肝細(xì)胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分，有利于肝臟的修復(fù);錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，易出現(xiàn)肝膽疾病。 2、易怒和抑郁 老百姓常用“肝火旺”形容一個(gè)人脾氣大。 中醫(yī)里講“肝主情志”，壞情緒會(huì)影響肝臟功能。 大怒會(huì)嚴(yán)重影響肝臟功能，是養(yǎng)生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結(jié)，也會(huì)傷肝。 3、酗酒或醉酒 研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。 人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)，但它的能力是有限的。長(zhǎng)期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負(fù)荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。 4、油膩飲食 吃太多薯?xiàng)l、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物會(huì)引發(fā)脂肪肝。 愛(ài)吃高脂肪食物。如果肝內(nèi)脂肪占到5%以上，就是我們常說(shuō)的脂肪肝。人體暫時(shí)無(wú)法用到的脂肪，會(huì)有一部分儲(chǔ)存在肝臟;堆積的脂肪過(guò)多，會(huì)把肝細(xì)胞“圍堵”起來(lái)，無(wú)法從血液中獲得營(yíng)養(yǎng)，最終缺血而死。 5、藥物傷肝 解放軍第302醫(yī)院新藥臨床試驗(yàn)中心趙攀博士曾分析了我國(guó)7家三級(jí)醫(yī)院的急性肝衰竭患者的臨床資料發(fā)現(xiàn)：43.5%(77例)由藥物引起。 國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的傷肝用藥行為是：同時(shí)吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過(guò)量)、亂服中草藥(過(guò)量或錯(cuò)誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。 無(wú)論是口服還是輸液等用藥方式，藥物大多都會(huì)通過(guò)肝臟代謝，用藥錯(cuò)誤會(huì)直接給肝臟帶來(lái)影響。 冬季養(yǎng)肝，相當(dāng)于“養(yǎng)命” 如果你曾這樣： 有以下1-2個(gè)的癥狀，說(shuō)明你的肝已經(jīng)亮起了“紅燈”，就必須要開(kāi)始調(diào)理了。 ⑴ 睡覺(jué)留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味 ⑵ 頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，長(zhǎng)痘痘 ⑶ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液發(fā)黃 ⑷ 小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫 ⑸ 神經(jīng)衰弱、記憶力下降，情緒不穩(wěn)定，脾氣大 不管是通過(guò)飲食，還是通過(guò)日常生活小習(xí)慣，養(yǎng)肝護(hù)肝都應(yīng)當(dāng)引起重視，更應(yīng)講究方法和原則。 一、冬季正是養(yǎng)護(hù)肝臟最佳時(shí)期。 中醫(yī)理論認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。秋冬季是自然界萬(wàn)物封藏的季節(jié)，而肝臟在五行屬水，為陰藏，故自古就有"藥食同源"的說(shuō)法，食療即可以用來(lái)預(yù)防，又經(jīng)濟(jì)實(shí)用。 "是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)肝不能亂吃藥，最好通過(guò)飲食調(diào)節(jié)"! 二、藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 現(xiàn)在環(huán)境"濕邪"橫行，濕氣與肝毒正聯(lián)合侵蝕我們的身體!"肝"積累了如此多的毒素，排除"肝毒"，刻不容緩! 可以說(shuō)：養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。如果不想生病，首先要保護(hù)好肝臟。從這個(gè)意義上說(shuō)，養(yǎng)生先要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。 那么在日常的生活中，怎樣才能有效地養(yǎng)肝護(hù)肝呢? 三、日常護(hù)理——五谷養(yǎng)肝 醫(yī)大師按古方中的配方烹制的五谷養(yǎng)肝粥! 其配方原理和材料如下： 【綠豆香蕉干黃豆蓮子】清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤(rùn)腸，止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，抗肝昏迷，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 【核桃芝麻枸杞黑米】 滋腎益精，明目補(bǔ)肝血，潤(rùn)腸燥。 【百合紅棗糙米淮山】具有潤(rùn)肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，鎮(zhèn)靜抗癌，養(yǎng)心安神助睡眠之功效。 這些谷類的功效滋補(bǔ)腎水，平降肝火;疏肝理氣，解除肝郁;健脾化水，活肝祛濕。適用于男女老少，各類人群。
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