延年益壽的生活習(xí)慣

1.多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時(shí)，面部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求長(zhǎng)安!

2.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始服，水沸始引。

3.藥補(bǔ)食補(bǔ)，勿忘心補(bǔ)。以財(cái)為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

4.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從和生。閉目養(yǎng)神，靜心益智!

5.吃米帶糠，吃菜帶梆。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過飽，飽不急臥。

6.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

7.飲酒勿過，名利勿鉆，悶氣勿生，胸懷要寬。

8.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)。蔬菜水果，多吃無妨。按時(shí)入睡，定時(shí)起床。起身要慢，切勿吸煙。

9.飲食勿暴，少食晚餐。吃飯勿語，切勿吸煙。低鹽低糖，勿食太咸。少吃脂肪，飯莫過量。

10.活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常。心情舒暢，長(zhǎng)壽健康。遇事勿怒，勞勿過偏。茶水勿弄，學(xué)習(xí)勿忘。

11.聞雞起舞，床不可貪。種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇。奕棋唱戲，床事莫貪。私事勿念，便宜勿占。

12.人到老年，必須鍛煉。散步慢跑，練拳舞劍。莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院。繪畫填趣，心中寬廣。

13.動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少添煩惱。有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。

14.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

15.人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑。品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。

16.練身體，動(dòng)興靜，彈性生活健心妙。要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。

17.心無病，防為早，心理健康身體好。心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。

18.三天吃一只羊，不如洗澡再上床。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

19.枕頭不選對(duì)，越睡人越累。

20.早睡早起，怡神爽死，貪房貪睡，添病減歲，夜里磨牙，肚里蟲爬。

21.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥，晚上開窗，一覺都香，貪涼失蓋，不病才怪。

22.春不睡石，秋不睡板，春不漏臍，冬不蒙頭，白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。

23.頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。

24.要想睡的人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。

25.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)!