話題延伸：12招提升孩子專注力

 1、營(yíng)造適合讀書的環(huán)境

書桌、書架整理干凈，玩具收起來(lái)。房間不要有電腦、電視、電話。文具預(yù)備齊全，不要臨時(shí)東翻西找。父母不要變成“干擾源”。例如在門外大聲看電視、說(shuō)話、走動(dòng)，或一直探頭“關(guān)心”孩子寫功課的進(jìn)度等等。

2、作息規(guī)律

父母需要幫助孩子建立規(guī)律的生活。起床、讀書、睡覺(jué)時(shí)間都可以固定下來(lái)，周末可以稍做調(diào)整。

3、找到讀書的黃金時(shí)間

每個(gè)孩子的專注時(shí)間點(diǎn)不同，比如有個(gè)媽媽發(fā)現(xiàn)孩子每次放學(xué)回家寫作業(yè)就哈欠連天，但是洗完澡后就精神抖擻，媽媽就試著讓孩子放學(xué)后先洗澡，然后再學(xué)習(xí)，果然學(xué)習(xí)效果好很多。

4、漸漸延長(zhǎng)專心時(shí)間

比如一開(kāi)始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵(lì)他“要不要再多5分鐘”，慢慢延長(zhǎng)到15、20分鐘。不要一開(kāi)始就訂高標(biāo)準(zhǔn)。

5、手到口到

讀書時(shí)寫筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來(lái)，都有助專心。

6、讓大腦喘口氣　

父母與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時(shí)間內(nèi)，把該做的事做完、做好。注意勞逸結(jié)合。孩子每學(xué)習(xí)半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)5到10分鐘。

7、驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果

當(dāng)孩子宣稱已寫完作業(yè)，父母不妨抽查一下，假如發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事，應(yīng)要求孩子重做。幾次下來(lái)，孩子就會(huì)知道，專心念書只要用很少時(shí)間，心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間，聰明的孩子自然會(huì)選擇專心。

8、節(jié)制使用“三電”

電腦、電視、電玩雖不會(huì)直接導(dǎo)致注意力不足，但不易讓孩子靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。應(yīng)該控制孩子玩耍的時(shí)間。

9、保持好心情

情緒會(huì)直接影響注重力。如果孩子心情不佳，爸媽要試著去了解、幫孩子排解壓力，不要一直嘮叨、責(zé)罵，孩子心情差，做事就會(huì)顯得散漫心不在焉。

10、了解自己的孩子

父母應(yīng)該觀察、了解自己的孩子，幫助他發(fā)展適合的學(xué)習(xí)方式。比如有些孩子天生專注力就短，假如他只能專心10分鐘，可以用“少量多餐”的方式學(xué)習(xí)：把作業(yè)拆成幾部份，分次完成。

11、把學(xué)習(xí)變有趣

低年級(jí)的孩子注意力維持時(shí)間短，老師、父母需要用點(diǎn)心思，把學(xué)習(xí)變成有趣的事，例如戶外觀察、動(dòng)手操作、游戲等，或把長(zhǎng)的學(xué)習(xí)分段進(jìn)行，不要讓過(guò)長(zhǎng)的學(xué)習(xí)造成注意力疲乏。

12、遠(yuǎn)離“不專心”食物

據(jù)說(shuō)，油炸食品、飲料、糖果等加工類食物在加工過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)流失，并且會(huì)讓食物中含有大量過(guò)氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，影響注意力。

總之，不管是專注力還是自控力或是毅力耐心等能力培養(yǎng)，家長(zhǎng)要做的都是認(rèn)真地觀察，平等地溝通，有技巧地引導(dǎo)。

我們都曾經(jīng)是孩子，成年后，我們又有了孩子。孩子給我們帶來(lái)了希望和歡樂(lè)，也給我們帶來(lái)了困惑和焦慮，孩子的成長(zhǎng)是每個(gè)家庭的大事。