三焦是六腑之一，主要有三大功能：運(yùn)化水谷精微；通調(diào)全身水道；調(diào)整全身氣化。如果三焦“氣機(jī)失調(diào)”，則三焦功能失常，上、中、下三焦的氣血失衡，各臟腑也易被外邪侵?jǐn)_，出現(xiàn)這種情況人就要生病。所以只有保證三焦之氣不失偏頗，三焦功能正常，人們的健康才可得以維持，濕熱等諸外邪也不易侵襲人體，人才不易得病。

要想三焦不虛，功能正常，維護(hù)身體健康，不生濕熱，就要相應(yīng)地對(duì)三焦進(jìn)行調(diào)理。我們可以選用身體的三焦養(yǎng)護(hù)神——三焦經(jīng)來養(yǎng)護(hù)。并且此方法是很簡單的方法，可以試試以下操作。

準(zhǔn)備工作

準(zhǔn)備一個(gè)安靜的時(shí)間；準(zhǔn)備一套艾灸工具或一套拔罐工具。參照手少陽三焦經(jīng)圖在身體上找到此經(jīng)及所有穴位；洗凈雙手，穿著寬松舒適的衣服，來進(jìn)行后面的按摩或其他經(jīng)穴操作。手少陽三焦經(jīng)如下圖所示：

循三焦經(jīng)按摩的方法

在身體上找到三焦經(jīng)的循經(jīng)“路線”，起始于第四指(無名指、小指次指)之末端，上行出于第四、五掌骨之間，沿手背到達(dá)腕關(guān)節(jié)背部，再向上行于前臂外側(cè)尺橈骨(臂外兩骨)之間，穿過肘關(guān)節(jié)部，沿上臂外側(cè)上行至肩關(guān)節(jié)部，與足少陽膽經(jīng)交叉走其后面，進(jìn)入鎖骨上窩(缺盆)，散布于胸腔之中部(膻中)，散絡(luò)于心包，下行穿過膈肌，從胸至腹屬于上、中、下三焦本腑。它的支脈是從胸腔中部分出，上行出于鎖骨上窩（缺盆)，再上頸部，聯(lián)系于耳郭后面，直行向上出于耳郭上角，自此彎曲向下到面頰部再至眼眶下部。它的又一分支是從耳郭后面進(jìn)入耳中，再出走于耳郭前面。經(jīng)過客主人穴所在部，向前交叉于面頰部，到達(dá)外眼角(目銳眥)，接于足少陽膽經(jīng)。

通過從最底端的起始位置向上循經(jīng)按摩，上下各3遍，共6遍。

刺激三焦經(jīng)上重點(diǎn)穴位的方法

三焦經(jīng)上有除濕熱的大穴，此時(shí)如拔罐或者艾灸，效果很好。

選穴：外關(guān)、支溝、會(huì)宗、三陽絡(luò)、四瀆。

配穴：關(guān)沖、液門、肩髎等。

拔罐法：自己用真穴罐來操作，在每個(gè)穴位上進(jìn)行拔罐操作。如果有人幫忙，可用活罐，效果更佳。

艾灸法：將艾條點(diǎn)燃，每個(gè)穴位灸15分鐘。

通過上面的操作，可以疏經(jīng)活絡(luò)，養(yǎng)護(hù)三焦正氣，還能散風(fēng)清熱，清泄三焦，疏通少陽，對(duì)防治三焦?jié)駸岚Y很有益。

手少陽三焦經(jīng)，流注時(shí)辰為晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)(亥時(shí))，為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，上肢的痹癥以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經(jīng)主治的病?？梢栽谕砩?點(diǎn)至11點(diǎn)(亥時(shí))，進(jìn)行上述的經(jīng)穴養(yǎng)生方法操作，更有益于健康養(yǎng)生。