人老退休是人生必由之路。辛辛苦苦、忙工作幾十年，退

下來，有一個短時間的調(diào)整過程，有一個適應期和重新安排生活的過程。

一位老干部經(jīng)過調(diào)整，適應了退休生活，對退休有幾點感悟，今天與大家共享，非常有益！

一個人到了法定的退休年齡，也就正式步入退休生活，從繁忙的工作到悠閑的退休生活，感覺會截然不同，這也是很自然的事。

退休，我們必須去面對，必須平心靜氣安下心來，冷靜思考，應當把退休當作人生的一個新起點、新階段，用正常心態(tài)，平和的心態(tài)去迎接新生活，把退休后的生活過的更加豐富多彩，更加充滿樂趣，使人生夕陽更加美好，余暉更燦爛。

不工作了，沒有了上下班時間要求，作息時間由自己安排，如果不加節(jié)制，早晚無序，生活無規(guī)律，久而久之就會使體質(zhì)下降，小毛病不斷，大毛病也可能來臨，其結果是不可能健康長壽的。

因此，退休以后，堅持正常的生活規(guī)律，保持良好的生活習慣，是增強體質(zhì)、益壽延年，安度晚年的前提。

人們常說：生命在于運動，合理適度的運動和身體鍛煉，可以增強體質(zhì)，減少疾病，這是一個不爭的事實。

不管采取哪種方式活動，一定要把握好“度”，量力而行，絕不勉強，而且一定要長期堅持。只有持之以恒，堅持天天練，才能逐漸顯現(xiàn)成效。

退休后與社會接觸的機會大大減少，最初常感覺到無事可做，生活單調(diào)、閑散、無趣。

我的做法是，經(jīng)常找過去的老戰(zhàn)友，老同學、老朋友相聚，交流思想，談天論地，海闊天空，各抒己見，以達到更好放松心情之目的。

退休后看文件少了，社會活動少了；雖然我們?nèi)送诵萘耍枷氩荒芡诵荩龅饺送诵牟煌?，仍能為社會貢獻余熱。

我做到：一是從社會中學習，多接觸社會，從接觸社會中增加知識面，感知社會的新變化。二是通過各種媒體學習，每天從廣播、電視、報到、互聯(lián)網(wǎng)中了解國內(nèi)外大事，了解不同時期黨的政策走向，了解黨和國家的大政方針。三是堅持平時多看書，增長知識，開闊視野。

最后，用這句話表達我的心情：夕陽無限好，不畏近黃昏。喜迎第二春，瀟灑度晚年。

傳播正能量，拒絕冷漠！