我們平臺(tái)的寶爸媽對于益生菌這個(gè)詞并不陌生，無論是嬰幼兒常見的腸道問題，還是孩子生活中遇到的過敏現(xiàn)象，抑或是孩子食用的奶粉、酸奶中，我們總能看到“益生菌”三個(gè)字，都說對人身體特別有益。

雖然老聽說益生菌，但是不同的情況我們還是需要區(qū)分清楚，避免讓寶寶成為小白鼠才是關(guān)鍵。近期在后臺(tái)有很多爸媽留言咨詢關(guān)于寶寶益生菌如何服用的問題。（點(diǎn)擊查閱?國內(nèi)名牌、海外代購，奶粉寶寶到底適合吃哪種？如何更換過渡？）

益生菌可以改變腸道菌群，改善腸道功能，所以適用于腸道功能紊亂時(shí)，包括腹瀉、消化不良、使用抗生素時(shí)；

益生菌可拮抗有害菌，所以適用于各種病毒、細(xì)菌引起的胃腸感染；

益生菌可刺激腸道免疫細(xì)胞，改善腸道和全身免疫，適用于過敏等免疫失調(diào)性疾病。

針對寶寶出現(xiàn)的不同問題，益生菌到底應(yīng)該如何使用？長期服用或者超量使用，會(huì)造成一定的依賴或者副作用嗎？

選擇和服用益生菌時(shí)應(yīng)該注意：

1. 選擇干燥粉末制劑。干燥休眠技術(shù)已用于益生菌領(lǐng)域，使用前賦水可“激活”益生菌；

2. 制劑中不含奶、糖、麩質(zhì)等添加物；

3. 分劑量包裝，每次一個(gè)包裝劑量；

4. 賦水溫度不能超過 40℃；

5. 使用時(shí)與抗生素等藥物間隔至少兩小時(shí)；

6. 隨吃隨賦水，減少空氣中暴露時(shí)間。

1.益生菌和益生菌制劑的區(qū)別：

“益生菌”指的是能夠通過調(diào)節(jié)腸道菌群改善人類健康的活菌，也可定義為對人體只有益而無害的活菌。

“益生菌制劑”指的是含有益生菌的產(chǎn)品，其中含有添加劑等。所以，評價(jià)益生菌制劑是否可以長期服用，除了考慮益生菌本身，還要考慮添加劑等其他成分。目前沒有一種益生菌制劑上標(biāo)明可長期服用。

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2.益生菌和酸奶：

母乳喂養(yǎng)的 6 個(gè)半月嬰兒排便費(fèi)力，大便干結(jié)。家長給孩子喂了酸奶，目的是服用益生菌。家長認(rèn)為酸奶為食品，至少比藥物安全。結(jié)果兩次喂養(yǎng)后，嬰兒開始哭鬧、腹瀉、大便帶血絲、濕疹加重——典型的牛奶蛋白過敏現(xiàn)象。嬰兒一歲內(nèi)不應(yīng)接受鮮奶及制品。酸奶也是鮮奶制品。

對 1 歲內(nèi)或本身有牛奶過敏史的孩子，服用益生菌制劑時(shí)一定要注意制劑中是否含牛奶，更不要選擇酸奶等牛奶制品。

3.益生菌搭配益生元：

益生元是人工從植物中提取的模擬母乳中的低聚糖的碳水化合物，它在腸道敗解后給細(xì)菌提供食物。因此服用益生菌的同時(shí)，適當(dāng)搭配服用益生元，即給活的益生菌提供食物，可以使益生菌活性增強(qiáng)，繁殖能力增強(qiáng)，這樣益生菌才能在腸道中發(fā)揮出更好的作用。

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4.益生菌長期使用是否有副作用，是否會(huì)產(chǎn)生依賴

益生菌不會(huì)被人體吸收，它只在腸道中起作用，如果攝入過多，多余的菌會(huì)通過排便排出去。但益生菌在人體腸胃敗解過程中會(huì)帶走很多水分，因此益生菌吃得過多會(huì)導(dǎo)致大便偏稀或者腹瀉。

益生菌可以改變腸道內(nèi)細(xì)菌的種類和數(shù)量，當(dāng)人體腸道受到病原菌、抗生素、過敏損傷時(shí)，需服外源性調(diào)整，談不上依賴的問題。

我們現(xiàn)在說乳果糖沒副作用，益生菌也沒副作用，當(dāng)然吃一個(gè)月沒有副作用，十個(gè)月沒副作用，一年沒副作用，那么誰可以保證吃五年沒有副作用，一直吃下去沒有副作用？我們服用益生菌只是作為一個(gè)引子，重要的是讓孩子過渡到不依靠藥物也可以過渡到正常的喂養(yǎng)。