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很多有老花眼的中老年朋友經(jīng)常玩手機、看電腦、看電視、讀書看報，常常會出現(xiàn)眼睛不適的現(xiàn)象，由于中老年人視力退化、抵抗能力下降，稍微不注意就會出現(xiàn)眼疾。事實上吸收對眼睛有利的食物可以延緩老化、防治眼疾，達到保護老花眼的目的。以下九大食物可以助力中老年人保護老花眼防治眼疾！

蛋黃：延緩眼睛老化

蛋黃含有的葉黃素和玉米黃素，可幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。不過，蛋黃含膽固醇高，對于有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇，不宜多吃。

黑巧克力：保護眼部血管

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。

動物肝臟：預防流淚、痙攣

動物肝臟是很好的維生素B2來源，如果身體缺少維生素B2，眼睛易出現(xiàn)流淚、痙攣等癥狀，會帶來多種視力問題。

南瓜：保護視力、預防眼疾

南瓜含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用的維生素A，對保護視力、預防眼疾有重要作用。

西蘭花：提高視力、預防白內(nèi)障

西蘭花含有黃體素和玉米黃質(zhì)，對晶狀體非常有好處，可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。提高視力、預防白內(nèi)障。

海帶：減輕眼內(nèi)壓力、治療青光眼

海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，就是甘露醇，可減輕眼內(nèi)壓力，對治療青光眼有良好的功效。

胡蘿卜：治療夜盲癥、眼干癥

胡蘿卜被稱為東方小人參，含有特別豐富的胡蘿卜素，攝入人體后，可直接轉(zhuǎn)變成維生素A，具有保護視力、維持皮膚健康、促進機體正常生長與繁殖、防止呼吸道感染，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。

玉米：預防黃斑變性和白內(nèi)障

玉米含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)，有非常強大的抗氧化作用，可以清除進入眼球內(nèi)的有害光線，保護眼睛中的黃斑感光區(qū)域，預防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。

魚：預防多種視力問題

魚含有大量的維生素B1，如果人體內(nèi)缺乏維生素B1，會造成視覺神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力減弱。常吃魚可以緩解一些視力問題，很好的預防多種視力問題。

維護老花眼健康，除了合理攝入以上九大食物以外，平常吃一些豆制品、大蒜、芝麻、菠菜、地瓜以及富含維生素C的水果也對保護老花眼有促進作用。不過，在出現(xiàn)老花眼之后，最重要的是配一副讓老花眼舒適的定制型漸進多焦點眼鏡，在此基礎(chǔ)之上，再吸收富含有利老花眼的食物才可以達到事半功倍的效果。