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最近看新聞，說是北京女孩因為急性胃潰瘍，導(dǎo)致大出血去世，年僅 23 歲。新聞還說，當她出現(xiàn)胃痛的時候，還在堅持上班。這不能不說，社會進步了，人的壓力增加了，健康意識卻單薄了。女孩一直上班到暈倒在座位上，然后被送到醫(yī)院看，搶救無效，次日便去世了?，F(xiàn)代人也許把掙錢放在首位，已經(jīng)沒有從前勞作之樂趣，在這個全民拜金的時代，努力工作就是最大的收獲，' 廢寢忘食 ' 已經(jīng)成為一種時尚，身體健康已經(jīng)被眼前的利益，忘在九霄云外。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。今天 51 養(yǎng)生網(wǎng)小編提醒您以下這 8 種壞習慣不能有。 早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上 ' 大吃大喝 '，然后睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的 ' 緊張工作 ' 中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。少吃生冷食物。長期超負荷的工作會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)。每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。因為煙草中的尼古丁會促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少。許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。隨著社會的快速發(fā)展，白領(lǐng)們的壓力越來越大，各種各樣的疾病也隨之而來。我們在繁忙的工作之余也要注重身體健康，畢竟 ' 身體是革命的本錢 '，感覺身體不適，及時到醫(yī)院做檢查，希望大家都能有健康的身體。哪些食物最養(yǎng)胃呢 小米粥可是養(yǎng)胃的佳品呢，是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。因為小米粥比較容易消化，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、又暖胃，適合胃納欠佳者進補。 一定要養(yǎng)成堅持吃早飯的習慣，饅頭也可以養(yǎng)胃哦，饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養(yǎng)豐富的單細胞微生物，營養(yǎng)學上把它叫做 ' 取之不盡的營養(yǎng)源 '。除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。所以饅頭養(yǎng)胃消脹，饅頭是面粉經(jīng)發(fā)酵制成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服并減輕癥狀。不妨把它配著小米粥吃，養(yǎng)胃效果更明顯噢。鰱魚，用于緩解胃痛，食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，常用于脾胃虛弱的治療，尤其適用于胃寒疼痛或者消化不良引起的慢性胃炎。紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：' 補中，暖胃，肥五臟。' 天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。但不宜多吃，因為紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到 ' 燒心 '。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然 ' 胃菜 '。其所含的維生素 K1 及維生素 U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
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