想要減肥的菇?jīng)鰝兛隙ㄏ胍焖贉p肥的方法，沒時間去運動怎么辦?

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　　正在減肥的菇?jīng)鰝兛赡芏贾?，醋是非常好的一種減肥食材，美國流行過喝醋減肥法，只要飯后飲用10-20ml的稀釋醋，一個月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。各國也根據(jù)飲醋減肥的原理衍生出了很多高效的減肥醋方。

黃豆醋方

　　原料：黃豆250克，香醋500克。

　　做法：將黃豆洗凈，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放人瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天。

　　用法：每日2次，連服3個月，并配合節(jié)食、運動，即有良好療效。

　　功效：消積，降脂減肥。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

花生醋方

　　原料：花生仁300克，香醋500克。

　　做法：將花生仁洗凈，晾干，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天。

　　用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，連服3個月。

　　功效：清血脂，減體重。

　　適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。

黃瓜醋方

　　原料：黃瓜1 000克，香醋1200克，食鹽少許。

　　做法：將黃瓜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡3-5天。

　　用法：每日2次，每次100克，當菜服食;連服3個月，并配合節(jié)食，即有良好療效。

　　功效：祛脂，減肥輕身。

　　適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。

蘋果醋方

　　原料：蘋果600克，香醋500克。

　　做法：將蘋果去皮、洗凈，切成塊，放人瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡5天。

　　用法：每日2次，每次服食80克;連服2個月以上，即有良好療效。

　　功效：清熱生津，美容減肥。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥等。