一位企業(yè)家從40歲開(kāi)始，每天拿出兩小時(shí)練畫(huà)。退休兩年后，他辦了第一場(chǎng)個(gè)人畫(huà)展，實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)做畫(huà)家的心愿。

還有一位研究婚姻關(guān)系的專(zhuān)家，受邀出國(guó)演講卻苦于英文太差。45歲那年，她下定決心要學(xué)好英文，每天利用等公交車(chē)、坐地鐵的時(shí)間背單詞，三年后已經(jīng)可以流利對(duì)話。

人們常說(shuō)這個(gè)困難那個(gè)不行：生活瑣事占用了精力，常常加班沒(méi)有時(shí)間，或者是年紀(jì)增大記憶力下降……

這些真的是阻礙學(xué)習(xí)的因素嗎？還是根本原因在于，你已經(jīng)徹底喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力和興趣？

有很多人苦惱：我沒(méi)有什么興趣。此言差矣。生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)都可以拿來(lái)做興趣。有人喜歡做手工，天天飛針走線，一段時(shí)間后變成了十字繡高手，作品可以出售、參展。有人喜歡看小說(shuō)，看得不過(guò)癮就自己寫(xiě)，最終成為著名網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)手。還有人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，玩著玩著成了游戲開(kāi)發(fā)商……或者，哪怕你只是喜歡捏泥人，捏得不好看，賣(mài)不出去也參不了展，但能在工作閑暇博得一樂(lè)，也未嘗不可。

說(shuō)白了，最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是“我樂(lè)意，我享受”，而不是總想著“學(xué)到的東西可以賺取什么”。

哲學(xué)家布里丹養(yǎng)了一頭小毛驢。某天，這頭小毛驢站在兩堆一樣的干草之間，猶豫了很久也不知道到底要吃哪一堆，最后在無(wú)所適從中活活餓死。這種因?yàn)檫x擇自由而帶來(lái)的左右為難的困境，就被稱為“布里丹毛驢效應(yīng)”。

離開(kāi)校園后，學(xué)習(xí)不再是老師的作業(yè)、家長(zhǎng)的要求，我們有了更多自主選擇的權(quán)利，但是也因此增添了焦慮心理。對(duì)于這種情況，建議學(xué)習(xí)者做兩種準(zhǔn)備：一個(gè)是長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇一個(gè)要堅(jiān)持一輩子的學(xué)習(xí)方向，最好是從興趣出發(fā)的；另一個(gè)則是短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，比如近階段對(duì)某個(gè)事物特別感興趣，或者工作需要必須學(xué)的，可以作為短期沖刺學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

第一就是不懂延遲享受，總是想“今天先玩會(huì)兒，明天再學(xué)習(xí)”。心理學(xué)中著名的糖果實(shí)驗(yàn)就是針對(duì)延遲享受的，心理學(xué)家給孩子分發(fā)糖果，要求是：如果馬上吃，那么只能吃一塊；如果10分鐘后吃，那么可以吃兩塊。觀察發(fā)現(xiàn)，有的孩子忍不住誘惑，馬上就吃，而有的孩子則能為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益忍受暫時(shí)的痛苦。心理學(xué)家又對(duì)這些孩子做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20年后，那些懂得延遲享受的孩子成就更高。

學(xué)習(xí)對(duì)延遲享受能力是一種考驗(yàn)。曾有位成功人士這樣分享他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：每次學(xué)到厭倦想要玩游戲的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“再學(xué)5分鐘，5分鐘后我就可以玩游戲?！逼鋵?shí)，當(dāng)你再次投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，就不會(huì)再記得游戲這回事了。最重要的是，當(dāng)你完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，甚至是超額完成以后，你從游戲中得到的快樂(lè)就會(huì)加倍。

另外，導(dǎo)致多次計(jì)劃卻從無(wú)行動(dòng)的原因還有一個(gè)，那就是習(xí)得無(wú)助。有些人喜歡給自己制訂苛刻的計(jì)劃，要求過(guò)嚴(yán)就會(huì)加重心理壓力，減少了行動(dòng)的樂(lè)趣。而一旦完成不了，就會(huì)打擊自己的信心，覺(jué)得下次肯定也做不來(lái)。于是，連續(xù)幾次之后連列計(jì)劃的興趣都沒(méi)有了。

如果你也是因此而阻礙了學(xué)習(xí)，那么建議你給自己列個(gè)容易完成的計(jì)劃，加強(qiáng)信心之后再做調(diào)整。

要想重拾學(xué)習(xí)熱情，找到被淹沒(méi)已久的好奇心，最有效的做法是從小事做起。比如改變一下辦公桌的布置，讓原本凌亂的擺設(shè)更有序一些；如果租房住可以考慮搬家，換個(gè)新環(huán)境，或者是拿出一整天的時(shí)間收拾住處，把塞在不知哪個(gè)角落的舊物翻出來(lái)……這些都會(huì)增加你對(duì)生活的探求心，讓你感受到改變的樂(lè)趣。而且如果經(jīng)常這么做，你就不會(huì)害怕改變，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)增加。

上帝給人們每天24小時(shí)，所有人都一樣。第一個(gè)八小時(shí)大家都在工作，第二個(gè)八小時(shí)大家都在睡覺(jué)。人與人的區(qū)別就是第三個(gè)八小時(shí)創(chuàng)造出來(lái)的。如果你每天花3個(gè)小時(shí)上下班，兩個(gè)小時(shí)吃早中晚飯，1個(gè)小時(shí)看電視，那么，剩下可供自由支配的時(shí)間就只有兩小時(shí)了。但是，如果你能從交通、睡覺(jué)、吃飯里分別省出一些時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，你的學(xué)習(xí)進(jìn)步將是驚人的。

那么，如何“挖”出這些零散時(shí)間？如何分配它們以提高學(xué)習(xí)效率？可以參考以下幾點(diǎn)：

1、一日之計(jì)不在晨，在于前一天晚上。也就是說(shuō)，每天睡覺(jué)前要列好明天的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃。

2、把任務(wù)分塊，不要讓自己感覺(jué)，一整天會(huì)被一件事情壓死。

3、先完成最難的任務(wù)。比如背英語(yǔ)和讀古文同是今天的學(xué)習(xí)任務(wù)，前者對(duì)你更難些，那么就先背英語(yǔ)。這樣會(huì)減輕心理壓力，后面的任務(wù)更容易完成。

4、做每件事之前預(yù)留5分鐘準(zhǔn)備。正所謂，磨刀不誤砍柴工。有了準(zhǔn)備時(shí)間，做起來(lái)會(huì)更順手。

5、善于利用零碎時(shí)間，比如坐車(chē)、開(kāi)會(huì)前5分鐘、等朋友來(lái)赴約時(shí)，都可以用來(lái)學(xué)習(xí)。

親愛(ài)的，說(shuō)說(shuō)看，

新的一年，你都給自己定了哪些學(xué)習(xí)計(jì)劃？