一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

搜索
分享

立春保肝第一位

 宛平2008 2017-02-03

 

立春保肝第一位


2017年2月3日是立春，立春是二十四節(jié)氣之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。每年2月4日或5日太陽到達(dá)黃經(jīng)315度時為立春。立春是冬春交替之時，天地間生機萌動，萬物繁榮。

 

在中醫(yī)的理論中，因春屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上一定要重視養(yǎng)肝。肝主情致，因此護(hù)肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，有利于疏肝理氣。此節(jié)氣后人體內(nèi)陽氣開始生發(fā)，也是皮膚病、心腦血管病等多種疾病高發(fā)期。

 

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現(xiàn)。腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中醫(yī)看來也可能是肝氣虛弱所致。 “肝藏血”，“人臥血歸于肝”。 如果一個人經(jīng)常熬夜工作，而且心里總有些郁悶，那也需要養(yǎng)肝。因為總熬夜就會讓肝得不到血的濡養(yǎng)，導(dǎo)致肝郁氣滯，總開心不起來。此外，如果一個人脾氣急躁、頭暈、眼睛和兩腮發(fā)紅、小便黃、口苦口干、睡眠不佳，那就可能是“肝火旺盛”所致。這類人也需要養(yǎng)肝。

 

一、養(yǎng)肝日常飲食上要注意

 

1、忌辛熱刺激食物

 

如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，性熱屬陽，進(jìn)入人體后易助熱生濕，加重病;且中醫(yī)認(rèn)為酒乃“純陽毒物，與火同性”，易助濕生熱，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季養(yǎng)肝應(yīng)忌辛熱刺激食物。

 

2、多吃辛甘食物，少食酸味食物

 

辛甘食物有利于養(yǎng)肝護(hù)脾;而酸具有收斂作用，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄，所以春天在飲食上宜減少酸味食物。味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。

 

3、多吃些溫補陽氣的食物

 

春季養(yǎng)肝要順應(yīng)春升之氣多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥等，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

 

4、吃清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物

 

春日易引動體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等，這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。

 

5、多吃新鮮蔬菜和水果

 

水果易選蘋果、梨、香蕉等，春季氣溫回升且氣候較干燥，而新鮮水果具有清熱生津解渴作用，所以應(yīng)多食用新鮮水果，但春季不易多食用味酸的水果。

 

二、艾灸“太沖穴”能補肝氣

 

“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,也是著名的消氣穴。“太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝，每天有意識地用力重復(fù)抓握動作也能起到補肝作用。不過生氣時最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點按推揉的方式來排泄肝氣。還可以在立春前后五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病等。

 

三、每天梳頭百下

 

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。


立春保肝第一位

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    欧美亚洲美女资源国产| 久热这里只有精品九九| 亚洲一区二区三在线播放| 日韩欧美国产精品中文字幕| 国产欧美日韩综合精品二区| 色婷婷视频国产一区视频| 护士又紧又深又湿又爽的视频| 东京热男人的天堂社区| 亚洲清纯一区二区三区| 丰满少妇被猛烈撞击在线视频| 不卡中文字幕在线视频| 国产成人精品国产成人亚洲| 久久精品色妇熟妇丰满人妻91 | 欧美精品中文字幕亚洲| 黄色片一区二区在线观看| 色婷婷久久五月中文字幕| 久久大香蕉一区二区三区| 精品人妻av区波多野结依| 一区二区三区四区亚洲另类| 爱草草在线观看免费视频| 成年女人午夜在线视频| 精品午夜福利无人区乱码| 99久久国产精品免费| 91日韩欧美在线视频| 亚洲一区二区三区四区| 国产亚洲精品久久久优势| 亚洲精品美女三级完整版视频| 国产精品午夜一区二区三区| 日韩在线中文字幕不卡| 国产亚洲二区精品美女久久| 中文字幕乱码亚洲三区| 国产精品一区二区三区激情| 成年女人下边潮喷毛片免费| 欧美乱妇日本乱码特黄大片| 精品人妻久久一品二品三品| 日本高清一区免费不卡| 亚洲乱码av中文一区二区三区| 欧美日韩国产一级91| 在线免费不卡亚洲国产| 特黄大片性高水多欧美一级| 精品欧美日韩一二三区 |