古代判斷美女的十五大標(biāo)準(zhǔn)： 

這十五大標(biāo)準(zhǔn)無不跟氣血有關(guān)，而且太有關(guān)了，我從中醫(yī)的生理角度跟大家說說。

1.膚若凝脂—--皮膚細(xì)滑有血色有質(zhì)感。肺主氣、主皮毛，其華在皮毛。

2.纖纖玉指-----手指纖細(xì)如玉、色透亮。肝主藏血，主筋，其華在爪。

3.鬢發(fā)如漆----頭發(fā)如膝，黑且色靚。腎藏精，主發(fā)，發(fā)為血之余，其華在發(fā)。

4.面如芙蓉----面如芙蓉，粉紅之色。  心主血脈，其華在面。

5.目如秋水------俗稱桃花電眼.  肝主藏血，肝開竅于木，腎主水，主瞳孔。

6.眉若遠(yuǎn)山-----美秀如山.肺主皮毛，眉屬于肺管。

7.鼻若瓊瑤-----鼻若白玉（不是瓊瑤阿姨?。┓沃鳉猓竞粑_竅于鼻。

8.朱唇嬌艷----紅色嬌艷的嘴唇（不是涂口紅啊，人家自然紅）脾統(tǒng)血，其華在唇。

9.齒若含貝---齒白如含貝，腎主骨，牙齒為腎之余。

10.美頸霜膚 & 11.酥胸如雪， 膚白，肺主皮毛其色白，乳房為氣血所充。

12.凌波微步----步態(tài)輕盈，氣足身輕。

13.楊柳細(xì)腰----脾主大腹，腰為腎之府。氣虛肥腸滿肚、腎虛水桶腰身。

14.國色天香 & 15、才藝雙馨。-----有氣質(zhì)、有才華、人品很好。IQ、EQ、顏值三值爆表。

粗略地看了看，這些有關(guān)于美的要素?zé)o不跟氣血相關(guān)，也是五臟六腑健康，內(nèi)在美，外在也自然美，一種身體健康、氣血充盈的自然之美。

看過了氣血足的自然美，那相反對立面就是氣血虧虛、氣血不足帶來的丑，不管你化妝術(shù)、喬裝術(shù)、美容術(shù)如何如何的發(fā)達(dá)，回到家你總能看到自己的真容。

氣血不足的第一表現(xiàn)：沒氣質(zhì)、沒氣場、整個(gè)人如秋后的茄子---蔫的。

血虛：面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈?zāi)垦＃w麻木，抽筋，心悸怔忡，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，女性月經(jīng)量少。血屬于陰，血少癥狀主要特點(diǎn)是干。頭發(fā)干、口干、皮膚干，往往合并淤血的皮膚干（癢）、開裂。

血虛一定程度就會(huì)陰虛，陰虛那就更嚴(yán)重了，一般陰虛都有虛火。臉、舌頭色偏紅，血虛則偏白。

臉色偏白，俗稱無血色。另外不是蠟黃、青黃色又或青灰。嶺南地區(qū)尤為多見。幾乎是從小孩起，很少看到傳說中的紅撲撲的蘋果臉。

氣虛：少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗形體消瘦或偏胖。氣虛的特點(diǎn)：無力感。諸如心有余而力不足、整個(gè)人被掏空了一般...吃飯累、講話累睜開眼睛都累，心好累！哎呀，我也是心好累。

氣屬于陽，氣虛到一定曾度就是陽虛。氣有余便是火，氣不足便是寒。陽虛則是既有無力感又有手腳涼和怕冷感。

糟糕的情緒

從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。廣東人說的“我頂你個(gè)肺！”跟內(nèi)陸說的“氣到肺都快炸了”“脹了一肚子的氣”。我們心動(dòng)念，生氣。生氣，不僅不生氣反而都是在耗氣，消耗身體的氣血。另外，一部分人，沒了氣生，就只能抑郁，想生氣而不得，一副林妹妹的狀態(tài)。

停不下來的節(jié)奏

再一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。怎么快啊，根本停不下來啊。半夜凌晨還在加班，不加班的還在KTV/夜店又或在街邊的大排檔吃著燒烤喝著啤酒…

現(xiàn)代人的都市生活什么都快，說話語速越來越快，交通工具也越來越快，通訊也越來越快，飛快地上班，匆匆趕回家，匆匆的身影就是現(xiàn)在大多數(shù)的我們。

快就要?jiǎng)×业叵哪芰?，消耗的都是氣血。在身體這么快速轉(zhuǎn)動(dòng)的節(jié)奏下，我們的心腦也保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)。特別是都市人，用腦過度，耗傷心神。心神都是要靠氣血來燒的，過度用腦就好比開足馬力的火車，燒的不是煤而是我們的氣血。

玩的就是刺激

怎樣才叫刺激？

就是要High的感覺。瞬間能量爆表，興奮點(diǎn)燃燒，高潮一波一波。比方說，喜歡吃麻辣，廣州都被烤魚攻占啦，打麻將賭博玩的就是心跳，打游戲找的就是爽的感覺，炒股票拿命去玩啊，蹦極什么的更爽，刺激飲料、喝冰碳酸的，大杯的啤酒一大口一大口，這才爽啊。

我們?nèi)粘Ｉ顭o時(shí)不在尋求刺激，年輕人夜生活太豐富，這些都極大地透支了人體庫存的元?dú)?。能燒一天算一天吧，到時(shí)不行了再看醫(yī)生，不見棺材不掉淚！

今天你熬夜了沒

熬夜太傷了，是最傷的傷，直接傷神。神是人體最高的生物鏈，它可是只吃氣血的。傷了它氣血跟著消耗。

晚上主陰，白天主陽。血就是陰，到了夜晚一點(diǎn)，肝主事，肝藏血。晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，血不僅不能生反而消耗得不行？你說你能氣血不虧嗎？

氣血不足到底該如何調(diào)理？

從源頭上解決才是最好的治病方法，這是我一貫強(qiáng)調(diào)的治病求本的那個(gè)本，對于氣血不足而言，要找到補(bǔ)氣血的最有效方法也不難。

補(bǔ)氣血最好的方法就是盡量少消耗！不省著用，吃什么補(bǔ)都是浮云。

這個(gè)時(shí)候不是要開源，而是節(jié)流，節(jié)流才是根本啊。把僅存的一點(diǎn)氣血先保存好、慢慢用，留得青柴在不怕沒山燒。

先做好節(jié)流，其次才是要怎么補(bǔ)充的問題。

第一、靜下來、讓心平靜。

自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。心平氣和，血自生。

要點(diǎn)：

少生氣、少情緒化。

慢下來，再慢點(diǎn)。

回歸平淡，平平淡淡才是真，刺激只會(huì)更傷神。

能不熬夜盡量不熬夜，熬夜就是在燃燒生命。

一句話：少思慮，清淡適量的飲食，適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息生活。

就這么簡單？二羊你不是在忽悠我們吧？大道至簡，小孩子都知道的道理，但是百分之七八十的成年人基本做不到。知道有什么用，又不去做。

其實(shí)這不僅僅是調(diào)理氣血不足的有效方法，也是養(yǎng)生防病的方法。黃帝內(nèi)經(jīng)在開篇就反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。

實(shí)在是求調(diào)養(yǎng)方法、求食療方法的，二羊無奈在此分享兩點(diǎn)。

但記住這是下下策。

第二、調(diào)理健脾胃是關(guān)鍵

脾胃是氣血生化的源頭。脾胃好吃白米飯、五谷雜糧蔬菜都可以化生氣血。脾胃不健運(yùn)，吃人參鹿茸、冬蟲草、靈芝都是浮云！

吃進(jìn)去，能運(yùn)化才是關(guān)鍵。

第三、吃是一方面，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是最關(guān)鍵

最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長?？吹浇∩淼娜藳]？看到運(yùn)動(dòng)場上的人沒？他們脾胃一般都很好。

缺鈣補(bǔ)鈣不就行了嗎？誒，還真不行。你不去運(yùn)動(dòng)，吃再多的鈣片，喝再多的骨頭湯都白吃。同理，只要運(yùn)動(dòng)了，肌肉有消耗了，脾胃的功能也就動(dòng)起來了。首先是必要的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候再吃一點(diǎn)健脾補(bǔ)氣的藥物就能水到渠成。

第四、到底吃什么補(bǔ)氣血

清宮妃子用來補(bǔ)氣血的食療方

西洋參片+龍眼肉=1:10的比例，泡水當(dāng)茶喝，最好混在一起蒸熟（蒸的就是玉靈膏，出自王孟英《隨息居飲食譜》），平時(shí)當(dāng)零食吃，女性吃可以養(yǎng)顏，小孩吃健脾長肌肉。

常用藥膳方

1、 四君子湯：黨參10茯苓10白術(shù)10甘草9 煲雞湯或者直接煮水當(dāng)茶喝

2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪：當(dāng)歸=5:1，記住這個(gè)比例很重要，比例對，煮水、煲湯都行。

3、四物湯：熟地15白芍15 川芎10 當(dāng)歸10 單位：克，煲雞、脊骨湯（女性月經(jīng)少必備，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陳皮9g、茯苓10g）

4、十全大補(bǔ)湯或者中成藥十全大補(bǔ)丸：四君子湯+四物湯+生姜。

女性補(bǔ)氣血

脾胃差伴宮寒痛經(jīng)的氣血虛證：伴隨經(jīng)常容易感冒、怕冷，手腳涼、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、臉色白、口唇無血色，脾胃差、容易胃脹拉肚子等。

方子：用黃芪建中湯+當(dāng)歸

方藥：黃芪25 當(dāng)歸5 桂枝15 白芍15 紅棗15 炙甘草12 生姜一塊（30g）

陽虛女

手腳冰涼、宮寒、不孕、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、各種婦科病、怕冷的：方藥：

當(dāng)歸10 白芍15 桂枝15 細(xì)辛5 炙甘草10 通草10 吳茱萸5

此方為氣血虧虛寒癥的經(jīng)方，非常有效。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

氣血虧虛了，首先臉色會(huì)變差，身體狀態(tài)會(huì)變差，輕一點(diǎn)的整個(gè)人都不好了，嚴(yán)重的直接燈枯油盡。

氣血是人身體這個(gè)家的爹和媽。家的靈魂是父母，愛護(hù)好他們，不要等他們都沒了才來才來彌補(bǔ)。           

古代在還沒有化妝品的時(shí)候，中國的女性到底是用什么辦法保持皮膚美潤的呢？

此方又名“神仙玉女粉”。武則天所用的美容秘方后來在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五，采益母草全草，不能帶土。

益母草

曬干后搗成細(xì)粉過篩，然后加面粉和水，調(diào)好后，捏成如雞蛋大藥團(tuán)，再曬干。用黃泥做1個(gè)爐子，四旁開竅，上下放木炭，藥團(tuán)放中間。大火燒1頓飯時(shí)間后，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細(xì)研，過篩，放入干燥的瓷皿中。用時(shí)加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調(diào)勻，研細(xì)，沐浴或洗面、洗手時(shí)，用藥末擦洗。

此方是古代四大美女之一楊貴妃所用的美容秘方，使用后顏面紅潤悅澤，嬌美異常。方中取杏仁浸泡去皮后，研為細(xì)末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過后加入少許冰片(又名龍腦)、麝香（孕婦禁用），用雞蛋清調(diào)為膏狀，每日早晨洗面后敷之?！疤婕t玉膏”傳出禁宮后，對后世影響很大，民間也紛紛應(yīng)用。方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口（輕粉為氯化亞汞，味辛，性寒而燥，有毒，是外科的要藥，不宜長期使用，可用珍珠粉替代）。

澡豆是古代洗澡用的一種粉狀護(hù)膚劑，以豆粉為主，最好用黑豆粉，再配上各種藥末制成，能起到滋潤皮膚和預(yù)防皮膚病的作用。

唐代永和公主經(jīng)常使用一種澡豆，使她保持了皮膚白嫩細(xì)膩，柔軟而富有彈性。她的澡豆制法是：先把煮熟的大米干飯浸泡清水五六天，取上層清水煮沸，放入已溶化的鹿角膠和淘洗干凈的糯米，文火熬成粥。把粥攤開曬干。再把粥干與桃仁、杏仁(均湯浸去皮尖)、黑豆、白芷、白蘞、白及、白術(shù)、白茯苓、沉香、皂角及少許麝香一起搗為細(xì)末，密貯保存待用。洗澡時(shí)用以擦洗皮膚。

唐玄宗李隆基之女永樂公主，雖然生在宮廷，生活條件極為優(yōu)越，但自幼瘦弱多病、面容干癟無光。經(jīng)一民間醫(yī)生指點(diǎn)，永樂公主以當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的一種蒺藜研碎泡茶飲服，身體逐漸好起來，后來竟出落得如花似玉，異常健美。

蒺藜

我國現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》云 “久服(蒺藜)長肌肉，明目輕身?！崩顣r(shí)珍則稱其可“補(bǔ)腎，治虛損勞乏”。

據(jù)民間傳說，武則天最寵愛的女兒太平公主常用一種美容秘方，能使人潔白如雪，光滑柔潤。方法是每年農(nóng)歷三月初三采桃花陰干，研為細(xì)末，七月初七收雞血調(diào)和，用以涂面擦身。

桃花的美容作用早為古人所認(rèn)識，《神農(nóng)本草經(jīng))云，桃花“令人好顏色”，用現(xiàn)代的話說就是有美容作用。雞血能治各種皮膚病，并可營養(yǎng)皮膚。桃花與雞血調(diào)和可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，供給充分營養(yǎng)、故可以起到美容作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藥用以烏骨雞血最好，療效更顯著。

唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚(yáng)，豐姿不減，如同妙齡少女一般。她的美容秘方是以珍珠粉、云母石粉、綠豆粉、麝香、冰片與蜂蜜調(diào)配為面膏，用以搽面。珍珠粉、云母石粉和綠豆粉的比例為1 ：3 ：5，麝香和冰片各少許。

珍珠為美容要藥，李時(shí)珍《本草綱目》云 “用珍珠粉涂面，令人潤澤好顏色”。凡用作美容的珍珠，以新取為好，千萬不可用首飾或陪葬出土的珍珠。珍珠粉的制法是取新鮮珍珠洗好，用細(xì)棉白布包好，放沙鍋中加水與豆腐同煮兩小時(shí)，取出珍珠后搗為細(xì)末，再加水研磨，干燥后就可以使用。

各個(gè)朝代的宮廷中都有不少美容秘方。清代慈禧太后常用的美容秘方是：綠豆粉6份、山奈4份、白附子4份、白僵蠶4份、冰片2份、麝香1份，共研極細(xì)末，過細(xì)目羅，對胰皂124克攪勻。此方是光緒三十年六月二十三日經(jīng)御藥房傳出的。（山柰，別名沙姜、山辣。以根莖入藥，溫中化濕，行氣止痛。）

蓮花亭亭玉立，風(fēng)姿綽約，出淤泥而不染，歷來被喻為“花中君子”。蓮花色味俱佳，可以食用，并有美容作用。《食藥兼優(yōu)花果譜》收錄了服食蓮花近十種菜譜。

《本草綱目》稱蓮花功效為“鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身”。書中并載有“服食駐顏”的方法，現(xiàn)錄于后，以供應(yīng)用“七月七日采蓮花七分，八月八日采根八分，九月九日采實(shí)九分，陰干搗篩。每服方寸匕，溫酒調(diào)服?！保ā胺酱缲啊睘楣糯咳∷幠┑钠骶呙?。其形狀如刀匕，大小為古代1寸正方，故名。l方寸匕約等于2.74毫升，盛金石藥未約為2克，草木藥未為1克左右。）

珍珠的美容作用早已為古人所認(rèn)識，既可外用也可內(nèi)服。用作美容的珍珠應(yīng)以新采的為好。珍珠含多種氨基酸和碳酸鈣，有營養(yǎng)皮膚的作用。用作美容時(shí)，每次服食0.6克～0.9克為宜，且要每隔10天服1次。據(jù)說服食珍珠粉也是慈禧太后的一個(gè)重要美容方法。