美食大搜羅

現(xiàn)在經(jīng)濟水平高了，大家都開始注重養(yǎng)生，不過很多人都花大價錢買補藥，預(yù)防疾病，卻忽略了平時生活中就能見到的食材--木耳，它美味爽口，而且還不貴，搭配一些食材，療效非常好，一起來看看。

一 木耳+豆腐

兩個食材都很普通，但是熬成的湯非常養(yǎng)生，而且營養(yǎng)又美味。每天一碗木耳豆腐湯，不僅能降壓降血脂，還能清理血管垃圾。

二 木耳+西蘭花

這是一道素菜，卻比任何大魚大肉都好吃。木耳滋鮮味美，有“素中之葷”的美稱，搭配西蘭花能養(yǎng)生，還可以降低血粘度，保護(hù)血管。

三 木耳+生姜

生姜最有益于心血管病人的康復(fù)，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而和木耳搭配又能潤肺補肺。

木耳有這么多的功效，好處是不用多說，但是發(fā)生腦出血、咯血、便血、鼻出血的人或者在手術(shù)或拔牙前后，也要避免大量吃木耳。

接下來小編再給大家推薦一些其他的東西，也很養(yǎng)生哦。

俗話說，每天一杯檸檬水，讓身體更加健康。檸檬不僅可以清除血管里的垃圾，讓你的血液不再粘稠；還可以緩解眼睛疲勞。堅持長期飲用，輕松清除血管垃圾。

小小的燕麥其實能治療我們的多種疾病。燕麥片中含有豐富的糖類物質(zhì)，每天喝一杯，不但不會讓血液粘稠，還可以很好的調(diào)節(jié)血脂，降低血糖，是不可多得的好東西。

大家都知道黑豆中所含的不飽和脂肪酸可以預(yù)防心血管疾病，而且黑豆的纖維質(zhì)含量高，還可以促進(jìn)腸胃蠕動。那這款醋泡黑豆黑豆，醋能軟化血管，堅持使用，三高不再來。

這款茶很多人都不太知道，其實羅布麻中含有多種生物活性成分，對免疫系統(tǒng)的多環(huán)節(jié)都具有不同程度的調(diào)節(jié)能力，起到保護(hù)肝臟的解毒作用，還可以降血脂降血壓。

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以印度為原產(chǎn)地的辣木籽可以輕松降低血脂，它不僅營養(yǎng)成分特別高，還可以排毒養(yǎng)顏，同時還可以降低血糖血脂，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝，最重要的是它也可以滋潤皮膚，使皮膚變得有光澤。

我們都知道山楂中所含的脂肪酸可以促進(jìn)脂肪類食物的消化，并能增加胃消化酶的分泌，對腸胃蠕動有重要作用，還可以去除腸道細(xì)菌、毒素，并且束縛水分。

很多人都對葛根粉比較陌生，葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養(yǎng)佳品，具有清熱解毒、潤腸道便等功能。葛根粉還具有生津止渴，抗菌解毒的作用，對冠心病很大作用。