總是有寶媽來抱怨說，寶寶白天不睡覺，晚上睡不著，可是作為父母的我們是不是也一樣沒有良好的示范和習(xí)慣呢？其實(shí)這一點(diǎn)值得我們深思，都說：“父母是孩子的第一任老師”，可是你知道嗎？不知不覺中我們的小動(dòng)作，小行為，寶貝深深的印在腦子里，而且有時(shí)候，孩子沒有良好的行為大部分都是父母“慣”出來的呢。

舉個(gè)自己遇到的例子，前幾天在飛行必備中和大家說了俏媽帶寶寶出門，相信很多家長也會(huì)帶寶貝回老家，途中看到個(gè)事情：“坐在機(jī)艙的前排位置的大人，小孩整個(gè)飛行過程中一直不停的抽動(dòng)鏈接在椅子上的餐桌，前排的大人提醒隨性的媽媽管一管孩子這個(gè)行為，而大人的行為是，和前排吵，孩子又沒踢你的椅子，抽動(dòng)餐桌怎么了？”

不知不覺中，已經(jīng)給孩子灌輸了這樣的思想，你可以抽動(dòng)桌椅。

美國山谷醫(yī)院兒科睡眠障礙與呼吸暫停中心的主任：斯苔芬尼 贊迪斯博士表示，關(guān)鍵原因是因?yàn)榧议L沒有幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，所以如果我們的孩子睡眠習(xí)慣沒養(yǎng)成對，看看寶媽們，是不是有做到這些幫助孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，當(dāng)然今天只是針對于：睡眠問題，其他的問題我們后續(xù)可以一起討論下。

一、環(huán)境影響著孩子的睡眠

大家都知道孟母三遷的故事，可是你知道嗎？營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境對于寶寶也是可以產(chǎn)生反射的，這里有幾個(gè)小建議：

1、睡眠之前調(diào)暗室內(nèi)的光線

堅(jiān)持做這件事，當(dāng)寶寶感受到室內(nèi)光線暗的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)平靜下來，慢慢的進(jìn)入需要睡眠的狀態(tài)。

2.睡眠之前固定給寶貝講幾個(gè)故事

給寶貝講一些容易記住，不刺激的故事，對于恐怖，不適合幼兒心理的，以及打斗類別的故事不要講，容易導(dǎo)致寶寶做夢，睡不好覺。

二、養(yǎng)成白天休息的習(xí)慣

中午休息一會(huì)有助于寶寶晚上睡好覺，研究發(fā)現(xiàn)：白天玩的越累晚上醒來的次數(shù)就越多，所以中午讓寶寶休息是必要的。

對于年齡比較小的寶寶就要開始養(yǎng)成良好的午休的習(xí)慣，這款嬰兒抱被可以隨時(shí)隨地讓寶寶安穩(wěn)睡覺，避免造成風(fēng)吹的現(xiàn)象。

三、小技巧增加寶貝的安全感

爸爸媽媽的擁抱和關(guān)愛是讓寶貝有安全感的方式之一，另外可以給寶貝固定一個(gè)舒服的毛絨玩具，讓寶寶抱著睡覺，也是增加寶貝安全感的方式之一。

四、鍛煉寶寶自己睡覺的習(xí)慣

很多寶貝都很難和父母分開，我們要采取循序漸進(jìn)的方式，可以在寶寶清醒的時(shí)候告訴他，給他講完故事媽媽就要回去睡覺了，一點(diǎn)的鍛煉寶貝自己睡覺的習(xí)慣。

五、身體力行給寶貝做示范

言傳不如身教，是對于我們父母的很好的說法，比如孩子已經(jīng)躺下睡覺了，這時(shí)候你是否也和孩子一樣躺下休息了？還是拿著手機(jī)在不停的刷新？或者是拿著電腦還在工作？如果這些你都在做，那么你恰好給孩子做了個(gè)不睡覺不休息的示范，這樣做是無法讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的。如果非要做，那么等孩子睡著之后，換一個(gè)房間，即便寶貝夜間醒來也會(huì)覺得，該睡了。