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外袞黃金色,中懷白玉膚—龍眼小食譜

 印寂一心 2017-01-25


龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外,還可制成罐頭、膏、醬等,亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能,抑制腫瘤細(xì)胞,降血脂,增加冠狀動(dòng)脈血流量,增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用,對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。


下面為大家介紹幾種龍眼的食譜



一:龍眼愛(ài)玉冰




【主料】愛(ài)玉冰預(yù)拌粉1包、新鮮龍眼20粒(或龍眼罐頭1罐取龍眼代替)、

【調(diào)料】白糖200g、麥芽糖2湯匙、鮮檸檬汁5大匙、熱水150ml、冰水/碎冰適量

【做法】

1.準(zhǔn)備材料

2.將清水加入鍋里,倒入愛(ài)玉預(yù)拌粉煮至滾后,倒入碗里待涼。然后放入冰箱里凝固。

3.等待的同時(shí),準(zhǔn)備一個(gè)容器,把糖漿攪拌溶解。

4.數(shù)個(gè)小時(shí)后,愛(ài)玉就變成像果凍般了。愛(ài)玉凍切成小方塊,放入容器里。

5.加入糖漿、冰水、檸檬汁、龍眼肉或其他鮮果丁,攪拌均勻后即可享用。


二:龍眼枸杞大棗茶



 

補(bǔ)脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神!龍眼大棗的補(bǔ)血養(yǎng)顏,加上明目的枸杞!特別適合電腦族!

【主料】龍眼肉50g、大棗50g、枸杞15g、

【調(diào)料】冰糖少許、水1200ml

【做法】

1.將紅棗洗凈去核和龍眼肉,枸杞一起放入濾網(wǎng)中,卻水1200ml,稍稍浸泡讓材料吸水

2.選擇果汁模式將之(紅棗、枸杞、龍眼)打碎

3.此時(shí)放入冰糖,選擇開(kāi)水模式煮開(kāi)即成


三:栗子元肉百合糖水




【主料】板栗200g、龍眼肉50g、干百合15g

【調(diào)料】冰糖30g

【做法】

1.百合用清水浸泡半小時(shí),龍眼去殼剝出果肉備用

2.板栗用刀子在表殼劃一刀,放入滾水中浸泡約5分鐘,趁熱撈出剝?nèi)ネ鈿?/p>

3.鍋中加入適量清水,放入洗凈的百合、板栗、龍眼肉,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火慢煮20分鐘,最后加入冰糖攪拌融化即可熄火。

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