我現(xiàn)在已經(jīng)是最胖的時(shí)候，體重正好90公斤。就自己而言，人在不同的年齡段體重也不一樣，我記得20歲左右體重始終沒(méi)超過(guò)60公斤，30歲左右是65公斤左右，40歲左右是75公斤左右，50歲左右是80公斤左右，現(xiàn)在已60歲體重就達(dá)到了90公斤。

人的體重是有標(biāo)準(zhǔn)的。男性的標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)一100，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)一102。

世界肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是使用體重指數(shù)(BMl)來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。計(jì)算方法是BMl=體重(公斤)除以身高(米)平方。如果BMl在18.5~24.9屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。這是以歐洲人為標(biāo)準(zhǔn)的，中國(guó)人偏小，體重指數(shù)的最佳值應(yīng)是20~22，BMl大于22.6為超重，BMl大于30為肥胖。

本人身高1.73米、體重90公斤。按以上計(jì)算方法得出①標(biāo)準(zhǔn)體重是=身高170一100。應(yīng)該不超過(guò)70公斤。說(shuō)明我在30歲左右時(shí)，體重是標(biāo)準(zhǔn)的。②肥胖標(biāo)準(zhǔn)是BMl=體重(公斤)÷身高(米)平方。套此公式BMI應(yīng)該是90÷(1.73x1.73)=30.1已經(jīng)超過(guò)了肥胖標(biāo)準(zhǔn)(30)的0.1。大家已不妨按此方法算一算，看自己體重是標(biāo)準(zhǔn)，還是超重或者是肥胖。

肥胖的主要原因有以下三個(gè)。①常量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量。就是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，如果攝入過(guò)量人就會(huì)發(fā)胖。②微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。主要是礦物質(zhì)和維生素，從細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，它們是細(xì)胞的糧食，如果一旦缺乏就會(huì)導(dǎo)致肥胖等各種疾病的發(fā)生。③基因遺傳。父母肥胖遺傳給兒女的概率是25%~40%。

肥胖會(huì)引發(fā)多種疾病，如呼吸功能不全、肝臟肥大、動(dòng)脈硬化、冠心病、膽道疾病、糖尿病等。所以，肥胖是人體健康的隱患。為了遠(yuǎn)離疾病，我們要控制好自己的體重。適當(dāng)飲食調(diào)理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
減肥迫在眉睫，我為自己加油!