臘八祭灶，新年來(lái)到，

　　忙碌一年了，

終于能放松下來(lái)，收拾好心情，

敞開胃口肥家啦！

躺在沙發(fā)上，等著媽媽喊吃飯

從此過(guò)上退休老干部的生活，

怎能不讓人期待呢

慢著，我可是抱著

「絕不能再胖三斤」的態(tài)度過(guò)節(jié)的

　　一言不合就吃撐可不行

But

怕越節(jié)食越胖的道理都聽過(guò)吧，

「柚子隊(duì)長(zhǎng)」我曾經(jīng)就是別人口中的

「減肥反彈的活教材」

　　真是一言難盡??！

　　皇天不負(fù)有心人，

柚子吃些不會(huì)胖 還有助排毒減脂的東西

半年下來(lái)，瘦十幾斤

臉都小了一圈惹

嗯哼，你找對(duì)人了，

我就是來(lái)拯救那些嘴巴停不下來(lái)的吃貨們噠

一些能越吃越瘦的東西

注意，劃重點(diǎn)了

「三日蘋果減肥法」曾被廣為關(guān)注，那個(gè)法子不科學(xué)，蘋果不可能滿足你日常營(yíng)養(yǎng)，但保持每天吃蘋果，是一種健康做法，因?yàn)樘O果中含有大量的維生素，且熱量低，還好消化。

奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量極低，其特有的膳食纖維不僅幫助人體促進(jìn)消化吸收，增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗，還能令人產(chǎn)生飽腹感呢。

飯前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，飯后喝水能加速腸胃的蠕動(dòng)，有利于將積累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，達(dá)到減小肚腩的作用，另外，飯后喝一杯維塔茶，潤(rùn)腸通便、醒脾袪濕，也能減低你的食欲。

女性朋友對(duì)木瓜的認(rèn)識(shí)估計(jì)只停留在豐胸上面，其實(shí)木瓜能健脾消食，其所含的木瓜蛋白酶，可將蛋白質(zhì)分解為多肽；另外，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物的消化和吸收，能健脾消食。

許多患便秘的朋友，都會(huì)吃點(diǎn)香蕉潤(rùn)腸通便，沒(méi)錯(cuò)，香蕉富含膳食纖維，能有助于消除便秘。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是它的脂肪含量及碳水化合物的含量卻很低，所以想減肥的朋友放心大膽吃雞蛋吧，不會(huì)引起肥胖噠。

一般早上吃一個(gè)水煮蛋，就能頂飽一上午，因?yàn)樗娘柛垢凶顝?qiáng)了，另外，它含有的維生素B2還能有效的減脂喲。

第一，奶制品能使脂肪不被腸道吸收，排出體外，且鈣量越高，就會(huì)排出越多的脂肪。第二，大家都知道節(jié)食會(huì)使人體代謝率降低，但是奶制品中的鈣能在人們節(jié)食期間保持代謝平衡。第三，鈣在脂肪細(xì)胞之間出現(xiàn)，能減緩新細(xì)胞形成的速度。

心動(dòng)了吧~~

其實(shí)身邊還有很多食物能越吃越瘦的食物，

不知道萬(wàn)能的朋友圈有沒(méi)有其他「機(jī)智好用」的減肥方法，推薦給粉絲旁友們？

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拯救那些還沒(méi)有找到瘦下來(lái)的胖友們哦，下期見！

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