全球健身資訊平臺 最熱門健身公眾號 點擊題目下方藍字關(guān)注 健身專欄 杠鈴深蹲 3組 每組12次 ▼ 啞鈴剪蹲 3組 每組16次 ▼ 杠鈴鞠躬 3組 每組12次 ▼ 單腿器械蹬腿 6組 每組10次 ▼ 坐姿器械腿開合 3組 每組12次 ▼ 彈力帶站姿直腿外展 4組 每組12次 ▼ 方法告訴你們了 行不行就看你了 - END - |
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