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人最大的敵人不是別人而是自己。這話(huà)一點(diǎn)也不假，人的一生其實(shí)就是自己和自己斗爭(zhēng)的過(guò)程。戰(zhàn)勝自己，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。所以今天就給大家介紹6本關(guān)于自控力的書(shū)。

1、《我們內(nèi)心的沖突》

【美】卡倫·霍妮

先生說(shuō)：

本書(shū)討論了人內(nèi)心的主要的沖突類(lèi)型和它們的各種表現(xiàn)形式，分析并歸納了各種相互矛盾的態(tài)度和傾向，指出了被這些沖突所擾之人旨在解決沖突的努力結(jié)果怎樣導(dǎo)致失敗并陷入惡性循環(huán)，提出了解決這些沖突的切實(shí)可行的建議和設(shè)想。

知書(shū)達(dá)理：

• 所有的離群者都共有另一個(gè)特性，那就是：他們都能夠帶著一種客觀(guān)的興趣來(lái)觀(guān)察自己，就像人們觀(guān)看一件藝術(shù)品。也許對(duì)他們最好的描述應(yīng)該是這樣的：他們對(duì)自己都持“旁觀(guān)態(tài)度”，這與他們對(duì)生活的總的態(tài)度一樣。因此，他們常常是自己內(nèi)心沖突的優(yōu)秀的觀(guān)察者。

• 只有當(dāng)我們?cè)敢獬惺艽驌魰r(shí)，我們才能有希望成為自己的主人。虛假的冷靜植根于內(nèi)心的愚鈍，絕不是值得羨慕的，它只會(huì)使我們變得虛弱而不堪一擊。

2、《情緒急救》

【美】蓋伊·溫奇博士

先生說(shuō)：

拒絕帶來(lái)尖銳的痛苦；孤獨(dú)引發(fā)毀滅性的疼痛；喪失使我們的生活破碎不堪……我們經(jīng)常性地遭受情緒創(chuàng)傷，如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。本書(shū)為我們提供了應(yīng)對(duì)各種日常心理傷害的策略和方法。

知書(shū)達(dá)理：

• 偶拒絕我們的性要求，鄰居對(duì)我們冷面相向，家庭成員拒絕我們關(guān)注他們的生活。 拒絕是心理的切割傷和刮擦傷，它們會(huì)將我們情緒的表皮撕開(kāi)，刺入血肉。有的拒絕引發(fā)的創(chuàng)傷是如此嚴(yán)重，以至于在心理層面切割出深長(zhǎng)的傷口，“血流不止”，需要緊急救治。有人可能認(rèn)為，由于我們遇到過(guò)各種各樣的拒絕，所以，對(duì)它們給情緒、思想和行為造成的影響，我們應(yīng)該有著清晰的認(rèn)識(shí)和了解，然而，實(shí)際情況并非如此。我們大大低估了拒絕引起的疼痛和它們?cè)斐傻男睦韯?chuàng)傷。

3、《當(dāng)下的力量》

【德】?？斯亍ね欣?/span>

先生說(shuō)：

那些沒(méi)有找到真正財(cái)富——存在的歡樂(lè)以及與它緊密聯(lián)系在一起的深深的不可動(dòng)搖的寧?kù)o——的人就是故事中的那個(gè)乞丐，即便已經(jīng)擁有很多財(cái)富，但他們依然在四處找尋。他們不知道，自己不僅已經(jīng)擁有了所有這些，還擁有了更為珍貴的東西，那就是當(dāng)下的力量。 

這不僅僅是一本書(shū)，在這本書(shū)中還有活生生的能量，當(dāng)你讀這本書(shū)時(shí)你可能會(huì)感受到這種能量。它有一種驚人的力量，這種力量可以使讀者去體驗(yàn)書(shū)中的內(nèi)容并改善自身的生活。 本書(shū)在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜中名列第一，已被翻譯成30多種文字，暢銷(xiāo)全球200多萬(wàn)冊(cè)，被譽(yù)為我們這個(gè)時(shí)代最具影響力的心靈之書(shū)。

知書(shū)達(dá)理：

• 人們總是用一生來(lái)等待開(kāi)始新的生活，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。等待是思維的一個(gè)狀態(tài)，意味著你需要未來(lái)，而你不要現(xiàn)在。你不要此時(shí)此刻，你把希望寄托于未來(lái)。喪失對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的意識(shí)，會(huì)大大地降低你的生命質(zhì)量。

• 痛苦來(lái)自于對(duì)當(dāng)下的批判：不能心平氣和的接受當(dāng)下，便是制造痛苦的根源。

• 請(qǐng)充分地利用你的感官。定靜在原處，環(huán)顧四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析與解釋。觀(guān)察一些光線(xiàn)、形狀、顏色、質(zhì)感等。關(guān)注每個(gè)東西寧?kù)o的臨在，關(guān)注那個(gè)容許所有事物存在的空間。傾聽(tīng)聲音，但不要去判斷它。聆聽(tīng)聲音之下的寧?kù)o。觸摸一些東西，任何東西，并感覺(jué)和認(rèn)可它們的存在。觀(guān)察你呼吸的節(jié)奏，感覺(jué)空氣的流入流出，感覺(jué)在你體內(nèi)的生命的能量。允許外在和內(nèi)在所有事物的發(fā)生，接受萬(wàn)物的“本來(lái)面目”，深深地邁進(jìn)當(dāng)下時(shí)刻。

4、《零極限》

 【美】喬·維泰利 / 【美】伊賀列卡拉·修·藍(lán)

先生說(shuō)：

本書(shū)介紹了一種用于療愈的夏威夷古老心法，它提倡釋放內(nèi)心有害能量，讓個(gè)人通過(guò)感恩與懺悔將耗費(fèi)于記憶中的能量，轉(zhuǎn)化為接收靈感的能量。通過(guò)恢復(fù)個(gè)體內(nèi)在平衡，再恢復(fù)宇宙萬(wàn)物平衡。作者在介紹這種方法的同時(shí)，更加入許多同修的真實(shí)案例，生動(dòng)解讀夏威夷療法在生活中的應(yīng)用方法與獨(dú)特療效。

這本書(shū)讓我們?cè)谝环N純粹的愛(ài)、包容與平靜的狀態(tài)下，聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，吸收靈感與力量，進(jìn)而創(chuàng)造一種健康、平靜與快樂(lè)的人生！

知書(shū)達(dá)理：

• 人際糾紛、職場(chǎng)困擾、情感傷痛、靈感匱乏……如有以上問(wèn)題或癥狀，正是您閱讀此書(shū)的最佳時(shí)機(jī)。作者在介紹方法的同時(shí)，更加入許多同修的真實(shí)案例，生動(dòng)解讀夏威夷療法在生活中的應(yīng)用方法與獨(dú)特療效。這是一本通過(guò)恢復(fù)個(gè)體內(nèi)在平衡，從而將生活調(diào)整至和諧狀態(tài)的心靈讀物。

• 愛(ài)自己就是提升自己最好的方法。當(dāng)你提升了自己，也就同時(shí)改善了你的世界。

• 我愛(ài)你、對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、謝謝你——四句話(huà)能解決所有問(wèn)題？一位夏威夷治療師不必見(jiàn)到病人，就神奇治愈精神病罪犯的故事將告訴你，一切就是這么簡(jiǎn)單！

5、《情緒的解析》

【美】保羅·艾克曼

先生說(shuō)：

你兢兢業(yè)業(yè)卻總不能升職，你是忍氣吞聲還是據(jù)理力爭(zhēng)或者干脆炒老板魷魚(yú)？一時(shí)沖動(dòng)和愛(ài)人吵架，你能不能先冷靜下來(lái)，還是各不相讓以致感情破裂？這些情緒的解決方法，你都可以在本書(shū)中找到?！肚樯獭返淖髡叩つ釥枴じ呗@樣評(píng)價(jià)：“本書(shū)繪制了一幅誘人的、完整的、全面的情緒世界地圖，是你絕好的向?qū)?。?/span>

知書(shū)達(dá)理：

• 情緒可以救人一命，但同時(shí)又極富破壞性，為什么我們會(huì)變得情緒化？

• 我們的生活中不能沒(méi)有情緒，問(wèn)題只是在于，我們?nèi)绾文茉谇榫w的世界里生活得更好。

• 每種情緒都有一種與之相聯(lián)系的心境，悲傷和痛苦的失常狀態(tài)是抑郁。

6、《秘密》

【澳】朗達(dá)·拜恩

先生說(shuō)：

《秘密》這本集成功學(xué)、財(cái)富學(xué)、心理學(xué)等的著作中，作者揭露了運(yùn)行在宇宙間主宰人生的強(qiáng)有力的黃金法則，清晰明了地解析了如何運(yùn)用這個(gè)法則，創(chuàng)造美滿(mǎn)幸福的生活。這是有關(guān)一切的秘密，這個(gè)秘密將給你想要的幸福、快樂(lè)、健康和愛(ài)情。《秘密》的構(gòu)成來(lái)自當(dāng)今成功者的智慧，他們都是各個(gè)領(lǐng)域世界級(jí)的領(lǐng)袖，他們都因運(yùn)用這個(gè)秘密而獲得健康、快樂(lè)、成功和聲譽(yù)。

《The Secret 秘密》為世人揭示了一個(gè)被隱藏千年的秘密。本書(shū)作者朗達(dá)·拜恩是澳大利亞電視工作者，有一年，父親突然去世、工作遭遇瓶頸、家庭關(guān)系也陷入僵局，就在人生跌至谷底、生活即將崩潰時(shí)，意外發(fā)現(xiàn)了隱藏在百年古書(shū)中的秘密。這個(gè)秘密零星地存在于各種口述的歷史、文學(xué)、宗教與哲學(xué)之中，更藏在人與世界的各個(gè)互動(dòng)層面，每個(gè)人自身都存在著自己所不知道的能量。

知書(shū)達(dá)理：

• 你想要的一切——所有的喜悅、愛(ài)、富足、成功和幸福——都已經(jīng)在那兒準(zhǔn)備好，等著你隨時(shí)去拿。但你必須對(duì)它有所渴望、有企圖心，當(dāng)你對(duì)想要的事物變得有企圖心并保持熾烈的熱情，宇宙就會(huì)送來(lái)你想要的每樣?xùn)|西。要認(rèn)出你周遭美麗又美好的事物，并對(duì)它們表達(dá)祝福和贊美。另一方面，對(duì)眼前尚未盡如你意的事物，不要浪費(fèi)力氣去挑毛病或抱怨。擁抱你想要的一切，如此才能得到更多。

• 如果你對(duì)待自己，并沒(méi)有像希望別人對(duì)待你那樣，那你永遠(yuǎn)也無(wú)法改變事情的狀況。你的行動(dòng)是強(qiáng)有力的思想，因此，你如果沒(méi)有用愛(ài)和尊重來(lái)對(duì)待自己，你就會(huì)發(fā)出訊號(hào)說(shuō)：你不夠重要，你沒(méi)有價(jià)值，你不值得。這個(gè)訊號(hào)會(huì)持續(xù)地放送，你將會(huì)遇到更多待你不善的人。這些人只是結(jié)果，你的思想才是起因。你必須開(kāi)始用愛(ài)和尊重來(lái)對(duì)待自己，發(fā)出那樣的訊號(hào)，達(dá)到那種頻率，然后吸引力法則將會(huì)調(diào)動(dòng)整個(gè)宇宙，你的生命將會(huì)充滿(mǎn)愛(ài)你、尊重你的人。