郝萬山   主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)

腎氣

中醫(yī)學(xué)術(shù)認(rèn)為腎主生長發(fā)育、主骨，朱水、司二便開竅于二陰、開竅于耳。耳聾眼花、腰酸背痛、走路緩慢、頭發(fā)花白、牙齒脫落、容易骨折等，從中醫(yī)的角度來看都叫腎氣虛。腎氣不足就會出現(xiàn)衰老。

腎氣不足的表現(xiàn)

小孩子：牙齒長得遲、走路遲、頭發(fā)長的遲、說話遲中醫(yī)認(rèn)為這樣的小孩是腎氣不足的。

青年人：有眼神游離、面色蒼黃、眼球烏黑等情況就是性神經(jīng)衰弱，可能有陽痿、遺精，可能有手淫過度。消耗太多，所以就腎氣虛不足。

腎氣虛的元兇

1、先天不足

2、熬夜

3、操勞

4、精神壓力

枸杞

枸杞是一個抗衰老、補腎養(yǎng)肝、補陰養(yǎng)血的藥食同用的東西。枸杞可以熬粥、做點心、制代茶飲，也可以和其他的補腎的藥一起吃。

針對女性月經(jīng)少，衰老加速的情況可以食用益腎養(yǎng)血茶。男性推薦食用益腎助陽粥。另外還推薦大家按揉涌泉穴。