俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”， 用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

1、促進血液循環(huán)，延緩衰老。腳離心臟最遠(yuǎn)，最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，因此也有“人老腳先衰”的說法。特別是上班族常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不足，熱水泡腳能加速腳部血液循環(huán)。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

1.并非人人適用

有高血壓、糖尿病者，或下肢血管動脈閉塞病變的人，不可貿(mào)貿(mào)然泡腳；另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

2.注意溫度

水溫最好控制在40℃左右，對于腿部感覺較差的人群來說，水溫應(yīng)更低，水涼可以添加熱水。

3.時間不宜過長

泡腳的時間不宜過長，最多半個小時，否則雙腳的血液循環(huán)過快會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

4.注意選擇泡腳時間

飯后半小時內(nèi)不得泡腳，否則會影響消化系統(tǒng)的血液供給，長此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡，效果最好。

1.鹽水泡腳

可治腳氣；殺毒除菌；去角質(zhì)；補腎抗衰老；去處寒氣，治感冒。

2.醋水泡腳

改善腳氣，深層清潔；滋潤皮膚；消除疲勞、減壓；強身健體。

3.姜片泡腳

加速人體的血液循環(huán)；改善手腳冰涼、畏寒怕冷的癥狀。

4.艾葉泡腳

煮艾葉水，或用熱水浸泡艾葉20分鐘后再加熱水泡腳都可以。

關(guān)于艾葉泡腳的幾個小驗方：

① 艾草加姜，可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

② 艾草加紅花，可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

③ 艾草加鹽，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。