每當談到養(yǎng)生方法的時候，我們總要為先人的智慧驚嘆，其實生活中普通的一件小事都能成為延年益壽的條件之一。生于高癌家族的宋美齡老人一生中因為乳腺癌曾兩次手術(shù)，老年也因卵巢囊腫在美國再次手術(shù)，然而她活到了106歲！

絕對意想不到而且，你也絕對買得起！宋美齡愛吃的這些東西非常親民。享有106歲高壽的宋美齡老人曾在飲食上花過許多心思，她的健康長壽，還得益于她一生最愛吃的這些東西！無花果是宋美齡老人餐后必吃的，她還非常喜歡吃無花果。

除了無花果，紅糖的養(yǎng)生效果也是非常好的。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.倍。

很多女生總在一個月的那么幾天，憔悴不堪，被痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)折磨的痛不欲生。不過，中醫(yī)有句話說的很對，通則不痛，痛則不通。所以，一定要吃些有利于促進血液循環(huán)的東西來調(diào)整。紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

紅糖配姜效果也是很好的，有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

下面我們來看看無花果，看看它到底多有營養(yǎng)。

市面上能買到的無花果干是淡黃色的，用來作煲湯料有清熱解毒，化痰去濕的功效。而且，花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。不僅如此，因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

小編的媽媽非常喜歡吃阿膠糕，即補血，又養(yǎng)顏，想想就覺得美好。阿膠糕具有補血養(yǎng)氣、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少、孕婦皆宜的具有復合保健價值的補品。小編現(xiàn)在想想，難怪姐姐懷孕的時候，媽媽給買了那么多阿膠糕

紅棗有很多好處我們都知道,常吃的話對身體是非常好的。棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺醫(yī)學博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。不僅如此，女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

百合可能我們平時不怎么吃，但是它的營養(yǎng)價值還是很高的，不僅能養(yǎng)心安神,還能潤肺止咳,對病后虛弱的人非常有益。不僅如此，百合蛋白質(zhì)含量較高，是其它根莖蔬菜的2—5倍，并含有人體所需要的八種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素B2含量大，為一般蔬菜含量的10倍，與蛋類、豆類、動物肝臟中的含量相近。此外，還含有較豐富的鋅元素，可調(diào)節(jié)機理平衡，增強人體免疫力。

大家知道嗎，蒲公英泡水喝具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏、抗菌防癌的功效。而且，蒲公英不僅能作為日常的一種蔬菜服用，同時也是一種對多種疾病都有很好治療作用的藥材。不僅如此，蒲公英具有很好的清熱解毒的效果，非常的適合一些生產(chǎn)之后的女性催乳使用，并且對于治療乳腺炎也具有一定的效果。除此之外，經(jīng)常服用蒲公英不僅能夠治療肝臟方面的疾病，同時還具有利尿、利膽以及治療消化不良還有便秘的作用，對于一些濕疹還有皮膚疾病效果都是很好的。