黑豆富含抗氧化劑維生素E，能清楚體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋。黑豆皮以及黑米外部皮層含有花青素，有很強的抗氧化功效。黑芝麻含有的多種氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用下，能加速人體的代謝。這款豆?jié){富含營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗擊衰老的功效。

By 明月舞青衣 【豆果美食官方認證達人】

• 黑豆 50克
• 黑米 30克
• 黑芝麻 20克
• 清水 適量
• 冰糖 適量

1、準備材料。

2、黑豆、黑米、黑芝麻洗凈，備用。

3、材料全部放入豆?jié){機中，加入水至豆?jié){水位線，蓋上蓋子。

4、豆?jié){機接通電源，開始工作。

5、豆?jié){打好后，放入冰糖調(diào)味即可。

黑芝麻用平底鍋炒熟或者用烤箱烤熟了再打成豆?jié){，可以去除芝麻本身的澀味，制成的豆?jié){口感比較好。

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