6.多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。

8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

9.聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占;

10.活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念;

11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量;

12.每日三餐，調(diào)劑適當，蔬菜水果，多吃無防;按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌;

13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。

14.心無病，防為早，心里健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少;

15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙;要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導;

16.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑;品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑;

17.動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);

18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。

20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

這個一定要放到你的朋友圈里，大家都會感激你的!

1、吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3、揉眼:自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4、常喝酸奶:酸奶的營養(yǎng)價值極高。

5、綠茶--抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6、要多吃五谷雜糧--玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

7、土豆--恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

8、西紅柿--抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

10、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

10、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

10、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

養(yǎng)生三字經(jīng):

養(yǎng)生三字經(jīng):

吃洋蔥，腦路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿卜湯，治胃脹。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。

要安神，吃棗仁。

要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補腎。

養(yǎng)生經(jīng)，要記清。

身體好，幸福定。

存下來，很有用。

不要私存，放到圈子里，讓更多人知道吧!

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