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生活方式以及遺傳易感性等因素是導(dǎo)致糖尿病的主要原因，這一點(diǎn)早已為大家所公認(rèn)。新近美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對(duì)1100名中老年人的睡眠情況做了跟蹤調(diào)查，若每天睡眠不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就增加了2倍。但若由此斷言失眠就是糖尿病的病因，則未免有些牽強(qiáng)。長期失眠很可能只是一種誘因，一般認(rèn)為在嚴(yán)重失眠狀態(tài)下，人體的應(yīng)激系統(tǒng)被激活，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。 糖尿病對(duì)患者睡眠的不良影響：許多糖尿病患者都有睡眠障礙，其中原因是多方面的，比如：糖尿病患者因血糖控制不佳，口渴、多飲、多尿、頻繁起夜而影響睡眠；血糖不穩(wěn)定以及出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥時(shí)，可出現(xiàn)焦慮，引起失眠；糖尿病并發(fā)癥會(huì)嚴(yán)重危及患者的生命，許多糖尿病患者由于擔(dān)心出現(xiàn)并發(fā)癥，心理負(fù)擔(dān)比較重，往往會(huì)合并有抑郁癥，進(jìn)而緊張焦慮而不能安睡；或由于經(jīng)濟(jì)壓力增大，心理負(fù)擔(dān)重而影響睡眠；糖尿病可引起末梢神經(jīng)病變，引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛；合并胃輕癱時(shí)，出現(xiàn)腹脹、納差而失眠；肥胖的2型糖尿病患者易頻發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，夜間睡眠容易憋醒而引起失眠。 找準(zhǔn)病因對(duì)癥治療糾正失眠：解決糖尿病患者的失眠，先要找出引起失眠的具體病因，通過祛除病因從而糾治失眠。對(duì)因血糖波動(dòng)而出現(xiàn)失眠的患者，一定要進(jìn)行積極干預(yù)使血糖控制平穩(wěn)達(dá)標(biāo)；對(duì)糖尿病并發(fā)癥引起的失眠，首先要控制血糖，延緩并發(fā)癥的進(jìn)展，同時(shí)予以對(duì)癥治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑；肢體麻木、疼痛者用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物及止痛藥；合并高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下；因胃輕癱、神經(jīng)性膀胱引起失眠者中西藥結(jié)合治療效果較好；因焦慮引起的失眠，應(yīng)尋求心理治療。如果失眠比較嚴(yán)重，必要時(shí)加用西藥鎮(zhèn)靜劑，但一定要短期、量??；如果是由于呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行診治。 失眠（睡眠障礙）患者如何自我調(diào)整？想要不失眠，自己務(wù)必養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：每天準(zhǔn)時(shí)起床（包括節(jié)假日）。睡在床上的時(shí)間不要超過睡眠障礙以前的時(shí)間。避免服用對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用的食物和藥物（如咖啡、濃茶、煙酒等）。白天不午睡。起床后進(jìn)行體育鍛煉。入睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào)雜志。入睡前溫水淋浴。進(jìn)食按時(shí)，晚餐不宜過飽。入睡前做放松活動(dòng)，如按摩、推拿、靜坐、氣功等。臥室環(huán)境要舒適，避免強(qiáng)光、噪音、溫度適宜（18-24攝氏度）。  失眠（睡眠障礙）怎么治療？小編溫馨提醒您：失眠癥（睡眠障礙）早發(fā)現(xiàn)早治療，才能避免造成其他身體傷害。 首先要明確失眠（睡眠障礙）的治療目標(biāo)：改善睡眠質(zhì)量和/或增加睡眠時(shí)間?；謴?fù)社會(huì)功能，提高生活質(zhì)量。消除失眠（睡眠障礙）相關(guān)的心境障礙。避免藥物干預(yù)帶來的后續(xù)負(fù)面效應(yīng)。 其次要知道有哪些治療方法：病因治療是最重要的，必須檢查出導(dǎo)致失眠（睡眠障礙）的軀體和心理社會(huì)因素。睡眠衛(wèi)生教育不可忽視，有時(shí)可不花錢就治好失眠（睡眠障礙）。生物學(xué)方法，包括藥物治療與時(shí)辰生物療法。心理學(xué)方法，包括行為和認(rèn)知治療。 |
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