養(yǎng)胃是個(gè)養(yǎng)生的大問(wèn)題，那么中醫(yī)里是怎么說(shuō)養(yǎng)胃的呢，我就從兩部經(jīng)典來(lái)說(shuō)明一下。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”

黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)，我們除邪氣就得靠毒藥，正所謂以毒攻毒嘛，那么正常情況下吃毒藥肯定就會(huì)出問(wèn)題啦，而五谷為養(yǎng)，所以就涉及到日常養(yǎng)生了，所以養(yǎng)生最好食用五谷，另外五果為助，說(shuō)的就是水果只是日常的輔助，五畜為益，益就是增益的意思，那么平時(shí)如果勞累我們可以食用些血肉有情之品，比如鹿茸呀，來(lái)壯陽(yáng)等等，五菜為充講的就是我們?nèi)粘Ｊ卟?，時(shí)令蔬菜哈，作為填充，根據(jù)人體五行偏盛偏衰來(lái)決定你適合吃什么，這樣才能補(bǔ)益精氣，就如黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)肝苦急，食甘以緩之，所以說(shuō)呢，我們必須注意不要太急躁，容易耗傷肝氣，肝血，我們可以用甘味的藥物去緩解他的發(fā)展，因?yàn)槟緯?huì)克土，那么我們先要用甘甜之物去補(bǔ)益脾胃，不讓肝木克脾土，緩解肝之急。

所以學(xué)養(yǎng)生還必須好好學(xué)學(xué)五行，了解自己的身體狀態(tài)，好對(duì)證養(yǎng)生。

那么接下來(lái)給大家分享的是《傷寒雜病論》中關(guān)于我們應(yīng)該用什么養(yǎng)胃的問(wèn)題。

太陽(yáng)中風(fēng)，陽(yáng)浮而陰弱，陽(yáng)浮者熱自發(fā)，陰弱者汗自出，嗇嗇惡寒，淅淅惡風(fēng)，翕翕發(fā)熱，鼻鳴，干嘔者，桂枝湯主之。

桂枝湯方

桂枝三兩（去皮，胡氏：不去皮）   芍藥三兩    甘草二兩（炙）   生姜三兩（切）  大棗十二枚（擘）

上五味，?咀三味，以水七升，微火煮取三升，去滓，適寒溫，服一升。服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力；溫覆令一時(shí)許，遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病差，停后服，不必盡劑；若不汗，更服依前法；又不汗，后服小促其間；半日許，令三服盡；若病重者，一日一夜服，周時(shí)觀之。服一劑盡，病證猶在者，更作服；若汗不出，乃服至二三劑。禁生冷，粘滑，肉面，五辛，酒酪，臭惡等物。

我們看到發(fā)熱怕冷，這就是典型的傷風(fēng)感冒嘛，那么這時(shí)候呢張仲景用到了桂枝湯，而同時(shí)說(shuō)明喝藥后呢，要喝熱粥，以助藥力，你看特意叮囑了，可別小看這粥，是必須和湯藥搭配起來(lái)的，因?yàn)橹嗍悄軌蝠B(yǎng)胃的，而脾胃為氣血生化之源。當(dāng)我們傷風(fēng)感冒時(shí)，脾胃要給體表輸送氣血以抵抗風(fēng)寒之邪氣，那么此時(shí)如果后背軍隊(duì)糧草不足，也就是說(shuō)氣血如果不足的話就很難抵抗寒邪了，此時(shí)我們就得喝粥來(lái)幫助脾胃產(chǎn)生氣血，能夠充養(yǎng)脾胃，而且這時(shí)候脾胃主要產(chǎn)生氣血供應(yīng)人體體表，胃部稍微空虛些，就是說(shuō)胃的精力不夠用，那我們就得用一些比較容易吸收的食物，這里就強(qiáng)調(diào)了一定是粥。

那么這里說(shuō)禁肉面，說(shuō)的意思就是我們要禁止食用肉面，因?yàn)槿饷娑际遣惶菀紫?，所以說(shuō)我們養(yǎng)胃需用白粥，而不是米面。

像我們中藥就有三味藥叫做焦麥芽、焦山楂、焦神曲，而這三味藥加起來(lái)就是一個(gè)組合，不是SHE，而是叫做焦三仙，這三味藥均有良好的消積化滯功能，但又有各自不同的特點(diǎn)。焦麥芽有很好的消化淀粉類食物的作用；焦山楂善于治療肉類或油膩過(guò)多所致的食滯；焦神曲則利于消化米面食物。三藥合用，能明顯地增強(qiáng)消化功能。這三味藥常用量為各12g。

所以含淀粉較高的米面都不太適合，而稀粥是比較好的，健脾胃利水濕。所以啊，平時(shí)想養(yǎng)生，那么就得養(yǎng)人體后天之脾胃，脾胃就得靠這個(gè)粥，所以平時(shí)可以改主食為粥，可以延長(zhǎng)你脾胃的壽命，不至于產(chǎn)生諸多疑難雜癥，我在臨床中發(fā)現(xiàn)百病基本上多見(jiàn)于傷脾胃。

難怪乎傷寒雜病論中的核心是“保胃氣，存津液”，可見(jiàn)胃氣是人體的一身根本，沒(méi)有了胃氣，人也就無(wú)法吸收產(chǎn)生能量，那么也就不會(huì)有人的生命活動(dòng)了。