女神們，晚上好~

轉(zhuǎn)自：化妝師MK-雷韻祺

ID：huazhuangshimk

粉星新晉小花少女的試色出街

你們都會(huì)說“天?。⊙例X好白！求牙齒美白方法！”牙白確實(shí)是很重要的事??！牙白擦口紅咧嘴笑超好看這種真理就不說了

牙白的人還可以這樣做你造嗎

所以呢，今天就來港一港牙齒美白?。ㄎ胰莸难酪彩莚eal白~）

牙齒由三部分組成：最外層是牙釉質(zhì)、中間是牙本質(zhì)，最里面是牙髓。

光滑明亮白花花的牙釉質(zhì)就是保護(hù)你們的大佬，請(qǐng)你們好好對(duì)它。作為人體最堅(jiān)硬的組織，我們能咬碎東西吃全靠它惹！而且它在最外面保護(hù)牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓，就是你牙齒健康的保證??！

至于牙本質(zhì)和牙縫，你們只需要知道它們?cè)诶锩鎟eal脆弱，是黃色的，保護(hù)牙釉質(zhì)就是保護(hù)它們就對(duì)了。

大部分人對(duì)于牙齒的日常護(hù)理就是刷牙了。然而我賭一卡車阿瑪尼：很多人都是一排牙橫向刷，隨便刷個(gè)十幾秒就算了。

清潔不到位和刷牙姿勢(shì)不正確的話，很容易劃傷牙釉質(zhì)，而且食物殘?jiān)蜕氐臍埩艟枚弥妥兂裳谰?、牙結(jié)石了。認(rèn)真用鏡子照一下你的上牙內(nèi)牙，保證你懷疑人生。

這一點(diǎn)簡(jiǎn)直對(duì)吃貨太不友好！除了常見的常見的茶、咖啡、香煙以外，其實(shí)咖喱才是殺傷力最大的。黃咖喱中的姜黃最致命，紅咖喱好那么一丟丟，比較友好的是綠咖喱。所以要吃的還是要白牙，就看你們了。

除了刷牙姿勢(shì)不正確容易造成牙釉質(zhì)受損以外，長(zhǎng)期吃酸性食物比如可樂，還有洗牙過勤也會(huì)造成牙釉質(zhì)受損脫落，里面黃黃的牙本質(zhì)就露出來了。

而且牙釉質(zhì)不健康的話就更容易染色，不及時(shí)修復(fù)的話蛀牙那就是分分鐘的事。四環(huán)素牙（服用四環(huán)素藥物）和氟斑牙（礦泉水中含氟）也是牙釉質(zhì)受損的表現(xiàn)。

國(guó)外很多人都會(huì)固定看牙醫(yī)，國(guó)內(nèi)則覺得沒事看什么醫(yī)生？其實(shí)牙齒沒有你想的那么堅(jiān)強(qiáng)，即時(shí)發(fā)現(xiàn)問題很重要，想要保持牙齒健康的話，看牙醫(yī)這個(gè)好習(xí)慣可以慢慢養(yǎng)起來。如果有牙齒牙齦持續(xù)酸痛現(xiàn)象，更要及時(shí)就醫(yī)。牙齒首先要健康，然后才是美白。

（有這么帥的牙醫(yī)我真的天天想報(bào)道）

對(duì)于一般人來說，一年洗牙一次是有利于牙周健康的，可以清除牙漬、牙菌斑、牙結(jié)石，預(yù)防牙齦出血等等，洗完也確實(shí)會(huì)白一點(diǎn)。如果真的是陳年老黃漬的，就根據(jù)醫(yī)生的建議洗兩到三次。就是任何事情都是過猶不及，洗太多會(huì)傷害牙釉質(zhì)。

首先牙刷應(yīng)該選刷毛硬度中等或者是偏軟的，太硬的容易刮傷牙齦和牙釉質(zhì)，還有要選小刷頭才容易照顧到細(xì)致的位置。刷牙至少要刷夠3分鐘，避免大力橫向刷，用“巴氏刷牙法”仔細(xì)刷細(xì)致的地方。刷得干凈牙齒就沒有那么容易黃啦~

把牙刷45度角放在牙齒和牙齦的位置（牙菌斑最愛長(zhǎng)），2-3顆牙為一組，以輕輕顫動(dòng)的方式去刷牙，內(nèi)外側(cè)都要這樣，刷到門牙就把牙刷豎起來，最后刷咬合面。網(wǎng)上也有灰常多視頻教學(xué)，大家可以去找找。

參考價(jià)：18元

它們家的牙刷特點(diǎn)就是刷頭小、刷毛軟，正好符合普通牙刷的要求。而且價(jià)格便宜又好買，屈臣氏和天貓都可以買得到。一般普通牙刷的壽命在1個(gè)月，1個(gè)月左右刷毛就會(huì)彎掉，就應(yīng)該要換啦~不過ora2這款也是號(hào)稱不容易彎毛的，但也不建議用太久。

牙刷記得刷頭往上放，有利于晾干，直接頭放在杯底很容易積累細(xì)菌的。

參考價(jià)：1250元

電動(dòng)牙刷的時(shí)間控制和振動(dòng)頻率比較科學(xué)，能刷得仔細(xì)干凈很多，建議一周用2-3次左右，刷頭大概3個(gè)月?lián)Q一次。眾多種草群眾表示有了電動(dòng)牙刷，普通牙刷簡(jiǎn)直跟沒刷一樣。就算平時(shí)看不出來，但是某天跟朋友拍照會(huì)突然覺得“誒我的牙怎么這么白？！”就是這種驚喜！雖然比較貴但是很值得！

飛利浦也是電動(dòng)牙刷大戶了，最貼心的就是有一支牙刷有5檔功能：清潔、美白、拋光、牙齦護(hù)理和敏感用。充電一次大概可以用三個(gè)星期，粉色還要好看到爆炸，簡(jiǎn)直看包裝就要買系列！

“服務(wù)員，來跟牙簽！”這句話在中式茶樓大概是除了“點(diǎn)菜”和“埋單”以外最常聽見的一句話了。但是牙簽本身就只有頭頭是尖的，難以穿透牙縫把食物殘?jiān)謇沓鰜?，而且容易把牙縫變大，所以建議大家把牙簽換成牙線。

有時(shí)候刷完牙用牙線還是可以拉出殘?jiān)模€會(huì)聞到一些臭臭的味道，鬼知道它經(jīng)歷了什么。

本雷鋒把使用方法都給你們找好了：

是不是so easy！

參考價(jià)：23元/50米

國(guó)內(nèi)最好買到的牙線，屈臣氏和天貓都可以買到。牙線最重要還是要比較溫柔，不會(huì)割到牙齦，只是輕輕摩擦。歐樂B的牙線比較細(xì)，不會(huì)撐大牙縫的~薄荷味還是比較清新的，50米簡(jiǎn)直可以用到天荒地老。

牙膏的泡沫大小和清潔能力沒有絕對(duì)關(guān)系，也不需要擠長(zhǎng)長(zhǎng)一條，成人使用1cm就夠了。至于含不含氟？牙膏中添加適量的氟是正常的，因?yàn)橛脕碓鰪?qiáng)牙釉質(zhì)預(yù)防蛀牙的。日常因含氟過高而造成問題的不是牙膏，而是礦泉水（比如上面提到的氟斑牙）。

參考價(jià)：116g/40元

其實(shí)市面上的美白牙膏也有很多啦，效果大同小異。單用的效果會(huì)比較緩慢，但是如果你用過美白牙貼的話，那么這個(gè)堅(jiān)持用是可以輔助維持的！小仙女kathleenlights也是這么用的~

感覺終于到了你們最期待的part!（手動(dòng)doge臉）沒錯(cuò)，美白牙貼就是家用牙齒最簡(jiǎn)單又有效的方法了！美白牙貼的主要成分是過氧化氫/過氧化脲。有可能會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，配合舒敏牙膏會(huì)比較好，不酸痛的也可以配合美白牙膏來加強(qiáng)。貼的時(shí)候口水比較多也是正常的，為了白就忍一忍嘛~

注意美白牙貼最多一年用兩套，其實(shí)確實(shí)可以維持的，不需要急著再貼。如果有牙周炎之類疾病，要問問醫(yī)生可不可以用。使用方法也是非常簡(jiǎn)單嗒~就是一片對(duì)折包著內(nèi)外牙就可以了。

參考價(jià)：professional-170元，國(guó)內(nèi)版：140元

一盒有14片，建議根據(jù)自己牙齒耐受程度，隔1-2天或者2-3天用一次。雖然官方是建議一次貼30分鐘啦，但如果你覺得酸痛就應(yīng)該酌情減少一點(diǎn)時(shí)間，15-20分鐘也是可以的。注意不能帶著睡覺?。?/span>

參考價(jià)格：100g/40元

比較好買又比較專業(yè)的牙膏就是它啦，屈臣氏就能買得到。舒適達(dá)的牙膏基本都屬于刺激性很低的，哪一款都不太會(huì)出現(xiàn)辣嘴的現(xiàn)象。專業(yè)修復(fù)款是專治酸痛100年，用牙貼酸痛的話，用這個(gè)舒緩灰常棒！不過如果真的酸得不得了，那估計(jì)只能上止痛藥了……

家用冷光美白主要會(huì)有一個(gè)牙托、美白凝膠和發(fā)光源。美白凝膠的主要成分也是過氧化氫或者過氧化脲。比起美白牙貼的效果會(huì)更好也更貴，但是比醫(yī)院的冷光美白就便宜多啦~

參考價(jià)：960元

其實(shí)現(xiàn)在各種亂七八糟的冷光美白儀非常多，要擦亮眼睛選靠譜的。beyond是正規(guī)而且做了比較久的美國(guó)牌子，少有的能在國(guó)內(nèi)賣家用冷光美白儀的牌子，有官方旗艦店，而且醫(yī)院做冷光美白很多用的也是beyond的。

使用方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，把美白啫喱推入牙托凹槽內(nèi)，帶好牙托，發(fā)光源會(huì)有磁性，靠近牙托就會(huì)自動(dòng)吸上，儀器會(huì)有時(shí)間設(shè)定，會(huì)照20分鐘左右。接下來就是感受神奇的藍(lán)光，大概就是像下面這樣（怎么有種說不出的凄慘感），你也可以關(guān)燈感受一下靈異的feel。

要注意不要有這種囧況。。。

官方宣稱這個(gè)除了頑固牙漬以外，四環(huán)素牙氟斑牙也是有效的，這個(gè)是建議要跟醫(yī)生確定一下哦~

其實(shí)醫(yī)院的冷光美白同樣是依靠過氧化氫/過氧化脲的氧化還原作用，但是因?yàn)橛袃x器的高強(qiáng)度藍(lán)光來加速，肯定是會(huì)比家用的作用更顯著。并不是所有人都可以做冷光美白，要看醫(yī)生對(duì)你牙齒的判斷。要做的話要挑好正規(guī)靠譜的醫(yī)院，而且記得一定要遵醫(yī)囑！

好啦，今天的牙齒美白就到這里啦~要提醒大家的是，牙齒美白成功后還是要真刷牙，避免吃含深色色素的東西，不然肯定是會(huì)協(xié)助你的牙再次變黃的。牙齒又不能涂粉底，想白是真的不能懶惹~希望大家都養(yǎng)成一口大白牙啦~么么噠！

文 | 柴哥

圖 | 網(wǎng)絡(luò)